土蜂蜜治失眠吗可以缓解失眠吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-07 03:19 标签： 蜂蜜治失眠吗
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好像可以的蜂蜜治失眠吗是样好东西哦！真正嘚土蜂蜜治失眠吗很贵的。

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有一定的效果，只是起到缓解的作用改善睡眠还是要早睡早起，坚持锻炼身体

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    平日注意摄取具有补心安神、促進睡眠作用的食物如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜治失眠吗、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、西洋參、紫河车(胎盘)归参炖母鸡、地黄鸡等。

    日常膳食应以清淡宜消化者为主如：豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、桔孓等。

    晚餐不可过饱睡前不宜进食，不宜大量饮水避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难饮食宜清淡，以平补為主使自己保持比较安定的情绪。

    少吃油腻、煎炸熏烤食品避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如：浓茶、咖啡忌食胡椒、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

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