最近晚上老是失眠怎么办呢中午有午休,早上也是睡到9点多才起来的 会不会是天天在家休息的原因呢 最近晚上老是失眠怎么办呢?中午有午休早上也是睡到9点多才起来的。会不会是天天在家休息的原因呢 宝宝知道提示您:回答为网友贡献,仅供参考 听听催眠的轻音乐 应该有效果的 在真实的世界裏行走 23:38 多点和家人聊天,多点想一些好的事情 调整好作息时间临睡前可以喝包奶,保证睡眠质量