也不知道为什么最近老是失眠怎么回事,最近天天失眠

  最近晚上老是失眠怎么办呢中午有午休,早上也是睡到9点多才起来的 会不会是天天在家休息的原因呢

最近晚上老是失眠怎么办呢?中午有午休早上也是睡到9点多才起来的。会不会是天天在家休息的原因呢

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听听催眠的轻音乐 应该有效果的

多点和家人聊天,多点想一些好的事情

调整好作息时间临睡前可以喝包奶,保证睡眠质量

我老公快50了天天都加班,经常夨眠多梦怎么办好?可以吃些什么东西调养身体

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医生建议:可能是压力过大休息不足引起的建议平时要注意休息,多吃各种鱼类多吃富有蛋白质的食物,多吃含多种维生素应多吃西瓜、梨、芦柑、橙子、柿子、丝瓜、百合、西红柿、银耳、莲子、甲鱼等。切忌食用辛辣刺激的食物

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