原标题：一年之计在于春养心別忘了天草丹参茶保心茶

　　一日之计在于晨，一年之计在于春关于节令养生，很多人都熟悉“春养肝夏养心，秋冬护肺肾”但其實，在春天人们不光要顺应时节、关注肝脏的健康，还需要格外顾“心”注意心血管的“防寒保暖清垃圾”。 特别是在春寒料峭时環境温度变化大，对心血管的刺激明显人们更要时时“暖”心，处处留心方不会诱发“心”病，让自己寒心伤心

　　来自省第二中醫院的副主任医师黄医生就表示：“每年春天，都不乏一些心血管病人因为不注意保暖受凉后感冒咳嗽而累及心脏，或因受凉而引发心痛、心悸乃至心梗等不适之症。”因此不单单是本身就有心血瘀阻型胸痹的患者，对于广大身体机能日渐减弱的中老年人们来说春季养心，重在忌寒忌凉做好以下4个护心工作。

　　提及“春捂”人们难免会想到多穿。不过在中医看来春“捂心”，并非简单地多穿一件衣服而是让人们科学防寒，重点保暖背部与足部这是因为，在中医上督脉主管一身的阳气，行于背部而心血瘀阻型胸痹病位在心，心属大阳因此做好背部的保暖对于维系阳气尤其是心阳有重要意义。同时脚是肝脾肾三脏经脉的起源而心肾相关，肾阳旺则諸阳旺所以，对于“春捂”养心工作人们平时可以穿羽绒高领背心、高领紧身毛衣背心、穿厚袜子等，暖心养心

　　如果说“春捂”是为保持身体冷热平衡的话，那么春日运动则是为帮助人体涵养阳气，促进身体血液循环增强心肺功能，加快机体新陈代谢从而避免久坐不动而产生的血黏度升高、血流缓慢、易形成血栓等问题。并且中医认为：“春主生发万物以荣，夜卧早起广步于庭……此春气之应，养生之道也”即春天来了，万物欣欣向荣人们应该适应节气规律，早睡早起在开阔的地方散步，舒展筋骨用来吸纳阳氣，增加体内热量运气活血，降低心血瘀阻型胸痹的风险

　　当然，对于本身就有胸闷、心痛、心悸等心血管烦扰的中老年朋友而言春日养心，在吃食上也应该宜温宜淡多饮天草丹参茶保心茶，防止血液粘稠发生意外据中医师介绍，绿茶富含茶多酚具有抗氧化、清血脂等作用；而丹参具有活血通经之功。二者科学配伍可清血管，修复心肌增强血管壁韧性，缓解胸闷、心痛、心悸等症状

　　就“春养心”一事而言，中医还主张结合茶养内调情志。这是因为情绪的变化会使人体内肾上腺激素发生变化心脏跳动速度发生改變，进而影响心脏跳动频率诱使血压升高。且中医认为“心主神明”如果心脏功能正常，则人就会精神振奋、神志清晰、思考敏捷惢态平和。反之一旦人体出现阴阳失调、心血瘀阻或是肝火大动、痰火扰心时，人的心神就会失去安宁表现出来心悸、恐慌或者烦躁、抑郁，加重心血管的负担所以，针对于春愁无处避的情况人们可以通过打太极拳等慢运动平衡情绪，进行“未病防治”；更可以用┅杯天草丹参茶保心茶缓解胸闷、心痛等开启“已病防变”模式。

　　正所谓临时救心步步惊心；平时保心，全家安心春季如何养惢？宜春捂、宜运动、宜茶养、宜调神