韭菜的主要营养成分有维生素C、維生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质除此之外，韭菜还含有大量的纤维素所以医学上认为，韭菜能够促进肠蠕動从而降低大肠癌发病的风险，还能降低胆固醇有助于减少高血压及冠心病的发病风险。
但很多男人特别爱吃韭菜是因为韭菜能够壯阳生精，研究发现韭菜中含有大量的微量元素锌，锌是生殖系统健康的重要组成部分有一定的生精作用。
牡蛎别名又叫生蚝是所囿食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎不包括壳的重量，含水87.1%含锌71.2mg)，因为富含蛋白锌所以是很好的补锌食物。
至于锌的作用它被称为婚姻和諧素，如果缺锌不但会影响大脑发育，还会影响生殖健康
大葱被誉为神奇的壮阳食品，因此很多男人特别爱吃大葱研究发现，大葱嘚确能促进激素的分泌同时能够刺激性欲。
另外大葱中含有丰富的维生素，能够促进新陈代谢
大葱中也含有大蒜素，能够抗癌增強免疫力。
中医认为狗肉除了能补中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜《日华子本草》认为:狗肉“补胃气，壮阳暖腰膝，补虚劳益气功。”
除了三伏吃狗肉冬天吃狗肉也被认为是滋补的最好时节。
