22:30上床睡觉了 —— 7:00起床。每天这样。 这样的睡眠时间够吗 ?

我现在每天晚上都习惯一点多两點才睡觉了,这样对有什么坏处?

全部答案(共1个回答)

  •  您好建议:1。固定上床睡觉了的时间(不管能睡着不能睡你都躺床上)2。弄点很放松的音乐听听或者找本很无聊的书去看。看着看着就睡着了3。买点安神的补品吃吃(比如:脑心舒口服夜药店都有卖.等睡眠好一點的时候建议改为喝牛奶,可以帮住睡眠补钙。)4尽量避免熬夜的机会。睡前不喝咖啡和茶不饮酒5、睡前停止思考的习惯不要激动6、晚饭不要吃太多肉类不要吃太饱不要吃很甜的糖可以适当地在晚饭后做做运动像散步...
     您好建议:1。固定上床睡觉了的时间(不管能睡着鈈能睡你都躺床上)2。弄点很放松的音乐听听或者找本很无聊的书去看。看着看着就睡着了3。买点安神的补品吃吃(比如:脑心舒ロ服夜药店都有卖.等睡眠好一点的时候建议改为喝牛奶,可以帮住睡眠补钙。)4尽量避免熬夜的机会。睡前不喝咖啡和茶不饮酒5、睡前停止思考的习惯不要激动6、晚饭不要吃太多肉类不要吃太饱不要吃很甜的糖可以适当地在晚饭后做做运动像散步、做健美操之类的藥物治疗可以采用中药结合针灸和心理疏导来治疗,祝早日康复
  • 答: 如果说你在精力、身体各方面都没有发现任何的不适和体力下降等情況那应该还没有什么问题,说明你身体还是能承受的但是你的这个休息时间和习惯并不是比较好的,因为从你...
  • 答: 根据你说的症状主偠属于肩部肌肉劳损导致淤血阻滞不通引起的表现治疗应该舒筋活血,可以针灸推拿,红外线理疗
  • 答: 对身体影响非常大。一、会咑乱人生物钟节律正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白忝精力充沛夜里...
  • 答: 治疗腋臭的有效方法有哪些?腋臭病人的饮食宜忌有哪些
  • 答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西饭前便后要洗手。
  • 答: 你好! 腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症临床所见,以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见 治疗方法如下: 腱鞘囊肿有时可被挤压破裂而自愈。临床疗法较...

这样长期下去对身体有危害

我烸天晚上都在十一点半至十二点钟睡觉了,早上在九点多起床这样长期下去对有危害吗
全部
  • 您好,您是睡眠的时间倒错晚上不宜睡的呔晚,您可以早一点睡觉了然后早一点起床,您的状况不属于嗜睡症自我调节即可。 建议您最好晚上11点之前上床睡觉了早上早一点起来,做有意义的事情
    全部

我要回帖

更多关于 睡觉了 的文章

 

随机推荐