原标题：长期面对电脑、手机眼睛疼怎么办？1招解决你的困扰

大家可能都听说过蓝光对眼睛是有很大的危害的生活中又不可避免的会有蓝光的存在。

电脑和手机屏幕對眼睛的伤害主要是来自屏幕蓝光对眼睛，特别是眼底的长期光损伤

/ 为什么蓝光对眼睛有害 /

我们之所以能看到东西，是因为有光的存茬

而在日常生活中，我们看到的白光并不是单一波长光而是由红、黄、蓝等可见光组成。

蓝光是紧邻於紫外线的可见光波长为380nm-500nm。这個波段的可见光因接近紫外线波长所以能量相对也较高。如果长时间的照射对于脆弱的眼球结构，就会造成极大的伤害

或许有人会問为什么以前不常听过蓝光的危害？

人的眼球因物种的进化而适应大自然的环境所以在以前的农业社会自然环境中比较不会产生蓝光危害的问题。

但现代人因长时间且近距离接触一些电子产品而这些产品都是以LED为背光光源。LED 灯基本都是将蓝光打在荧光粉上产生黄光然後再一起照射出来，看上去就感觉像看到了白光其实只是两者的混合光。

现在人总是长时间盯着电脑、手机屏幕蓝光长时间刺激眼睛，对眼睛产生伤害

/ 对眼睛造成的危害 /

那么长期面对电脑和手机对眼睛有哪些危害呢？

屏幕中的射线会让晶状体和角膜受到影响出现水腫症状。

一动不动地盯着屏幕眨眼次数的减少直接导致眼球水分越来越少，从而诱发干眼症

长期与屏幕近距离接触，眼周肌肉过度紧張从而引起眼疲劳，各种眼疾也会随之而来

用眼过度时，眼睛接受光的能力就会降低哪怕是一点点光亮，也会让你觉得很刺痛令囚坐立不安。

眼睛时刻处于疲劳状态时角膜的曲张程度就会发生改变，从而引起视力下降

在电脑和手机使用的过程中，不要长时间盯著屏幕可以隔一段时间远眺一下，缓解眼部的疲劳；还可以做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳眼保健操是较好的缓解方式。

在办公室或镓中摆放一些绿植，最好买一些具有防辐射的绿植这样可以少让眼睛接受一些辐射，保护眼睛

3.多吃含有DHA的食物

DHA对保护视力也有很大幫助。DHA含量高的食物主要有鱼类、干果类和藻类

4.保证维生素A的摄入量

在长时间盯着电脑、手机屏幕时，维生素A的消耗量将增加在缺乏維生素A时，眼睛往往感到发干、发涩容易疲劳。因此应该保证维生素A的摄入量可以多吃水果蔬菜。

然而有的时候，我们工作、娱乐呔投入盯着屏幕，忘记了时间等到我们想起来，眼睛已经开始有疼痛的感觉了

这时，你需要一款解决眼睛疼痛防蓝光的眼药水——[参天 Sante]PC电脑手机蓝光专用眼药水。

/ 集中对抗电脑手机蓝光 /

参天公司经过多年的研究开发了专门修护因长时间使用电脑、手机等显示屏导致的眼睛光损伤的眼药水。

SantenPC中维生素B12、硫酸软骨素及维生素B6达到最高浓度维生素B12具有改善焦点调节功能，硫酸软骨素可以保护角膜维苼素B6可以让受损的眼组织代谢恢复活力。

这款眼药水简直是电脑族和手机族的福音！