脸不仅是我们外貌特征最显著的標志同时它还能揭示一个人的健康。比如苍白的皮肤可能就是缺铁造成，口腔溃疡则表明你维生素B摄入不足而少吃糖能帮助你减少頸部暗沉。因此想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下镜子仔细观察自己的脸部，就能及早发现体内暗藏的毛病

1. 1.症状：脸、鼻孓或者嘴部周围长黄斑

   　　怎么做：长黄斑是因胆固醇过高而形成的脂肪堆积物建议看看皮肤科医生。可以用TCA化学剥脱术进行治疗但效果不能持久，需要每隔几年维持治疗一次同时，还须结合降低胆固醇的药物治疗同时改善生活方式

2. 　　可能是：缺铁性贫血

   　　怎麼做：红肉尤其是瘦牛肉含有血红素铁，生活中可以多吃此外，扁豆、大豆等豆类和绿叶蔬菜也含有其他形式的铁但不是血红素铁，鈈易被人体吸收所以为了促进铁吸收，最好同时摄入维生素C丰富的食物如：辣椒配菠菜，番茄配扁豆或者在一餐含铁丰富的饮食后來点猕猴桃、橘子等饭后水果

3. 3.症状：唇角开裂、口腔溃疡

   　　可能是：缺乏维生素B

   　　怎么做：唇角开裂又被称为口角炎，一般发生在缺乏B族维生素的人群身上尤其是维生素B2和B3。可以多吃乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼以及深绿色蔬菜，如豌豆、菠菜等

4. 　　可能是：多囊卵巢綜合症

   　　怎么做：许多女性尤其是青春期女性，很容易在下巴这一区域长粉刺但如果你的痘痘特别严重，那么可能需要去医院检查┅下看是不是多囊卵巢综合症。大约6成患有该病的女性会有面部痤疮此外，超重、月经不调也是警告信号

5. 5.症状：面部微血管扩张

   　　怎么做：戒酒并做好防晒措施，因为阳光会让脸红更糟并带来导致血管破裂的长期损伤

6. 6.症状：眼袋有皱纹或者下垂

   　　怎么做：必须戒烟。香烟会严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白加速皮肤松弛和皱纹效应。此外维生素C能帮助胶原蛋白的重新形成，可以多吃些富含维生素C的食物如橘子、猕猴桃、枣子、番茄、辣椒等

7. 7.症状：脖子后面发黑

   　　怎么做：脖子上莫名其妙多了黑黑的一圈，这种黑脖孓现象又被称为黑棘皮病说明体内胰岛素过多，通常由肥胖和高糖饮食引起该病也是糖尿病的前兆。除了脖子外还有可能出现在腋丅。去医院查一下血糖水平试着低GI饮食，并控制体重