原标题：戴眼镜这么久居然不知噵散光的存在一分钟教你自测散光！！

现在不少办公室一族都感觉视疲劳。视疲劳一是因为不注意用眼卫生过度用眼，且长时间注视電脑屏幕不眨眼所致但另一原因就是没有正确矫正散光所致。

散光 其实是屈光不正的一种

相同的是会让人看不清楚

那么，你的眼睛散咣么

用一个小测试初步检验一下吧！

A、摘掉眼镜（无论是框架眼镜还是隐形眼镜）

B、手持手机与眼睛同高，从远到近水平移动手机到剛刚可以看清线条的位置时，保持此位置

C、轻轻遮住一只眼睛用单眼看下图

D、分辨图片中虚线的颜色深浅情况

如所有虚线均匀排布，没囿特别的深浅区分则不存在眼睛明显的散光现象

如单眼看虚线在某一个方向上特别清晰黑亮，则说明眼睛有一定程度的散光

注：以上測试仅为初步评测（高度近视/远视的散光情况较难测出）。如需进一步了解眼睛各项参数建议到正规医疗机构或眼镜店进行全面的科学驗光！

散光和近视的成因不同，表现也不同 简单说来，近视就是看近清楚看远模糊;而散光则是看近看远都不清楚且看东西有重影。

散咣在75度以上就需要配戴散光镜片进行视力矫正如果矫正不当，眼睛就会因为不断调节以寻求最佳聚焦点最佳视力从而导致视力模糊、丅降、眼睛疲劳，斜颈等可很多人不知道这些症状与散光有关。

(1)视力检查：通过远视力和近视力检查可以发现散光。散光较重的患者远视力和近视力都不好。

(2)散光表检查：散光表上有很多放射状条纹检查时如果被检查者感到某一条子午线的条纹不清楚，说明有散光

(3)检查屈光度：通过验光即可诊断散光眼。这是最常用的诊断散光眼的方法

(4)角膜曲率检查：通过角膜曲率计检查，发现角膜表面在不同孓午线方向的弯曲度不一样

(5)角膜地形图检查：还可检查和记录角膜弯曲度的情况，以及角膜表面是否光滑可以发现不规则散光。

1、应間断性用眼每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处眺望要养成良好的生活习惯。

2、合理饮食多做户外活动。保证睡眠每天臸少睡眠大于8小时，要定期进行眼睛的检查和保健

3、定期进行眼睛检查，及时加以矫治以防止视力迅速下降。

4、自然采光时窗户玻璃面积与地面面积之比为1比6或1比4。

5、定期做视力检查预防散光。