你好根据你的叙述,是想减肥 减肥方法 很多.在选择减肥方法时应以 运动减肥 和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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您好：如果按着体重身高指数的情况考虑，您的情况属于适中的情况的建议您不要过度的 減肥 ，平时注意控制饮食就可以的瘦是一方面的，身体健康才更重要的祝您健康！
标准体重身高（公斤）=身高（厘米）-105。标准体重身高增加或减少10%均属正常体重身高范围如超过标准体重身高10%为超重，超过20%应视为肥胖应该是在58kg左右。
你好一般减肥还是做运动比较安铨，无论是等车或外出期间可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股立正站好，抬起任何一脚朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
