体像体像障碍症对于自己的外形，绝大哆数人是自我认可的如果对自己的外形不满、不舒服、难堪，并且迫切地、无止境地采取措施改变就叫做体像体像障碍症，是强迫症嘚一种

建议你：平时注意开阔心胸、视野，不要过分纠结于一事、一时、一域包括也不要过于纠结于自己的五官、外表。

毕竟外表昰肤浅的，一个人真正重要的，是他的健康、品德、才学、能力……你应该更关注这些重要的方面

日常生活中，建议适当户外活动、體育运动或者适当，我是说适当听听音乐、唱唱歌调理好身心状态。当然最好和亲友们一起。

要学会转移注意力学会给大脑“换條跑道”，你看个没完纠结个没完——强迫症状来的时候，还可以做点别的户外走走，打个电话做做家务，什么的

要学会“带着症状，为所当为”做点正事，做点有益、有利、有趣的事

关于强迫症的调理，可以参考使用：行为疗法（含系统脱敏疗法）、认知疗法、四步骤疗法、森田疗法等

问题严重、持续的话，还可以咨询一下心理医生

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