我是一名高中男生我从四年级僦手淫了,我一直很想戒掉但总做不到,我该怎办
试图一下子完全戒除手淫,因目标太高反而不容易成功对過度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
进行催眠治疗时首先要消除对手淫的担心与焦虑然后心理医生再针对各种症状予以催眠暗示:
当你躺到床上时,你会很快沉静下来迅速入睡,而且睡得很深、很香通过催眠治疗,你今后不会再犯手淫也不会再想要手淫了。
把精力放在学习上,不要单独自己茬家,与朋友同学经常交往,适度的锻炼身体,如跑步,游泳等,这样会好些!