原标题：体检查出脂肪肝怎么办戒酒！说很容易，坚持下来的人不多

说到脂肪肝可能大家都不陌生，体检查出轻度脂肪肝的大有人在研究数据显示，全球每 100 个成年囚中就有 20～30 位脂肪肝患者在肥胖症患者中，这一比例高达 60%～90%

每年各单位组织职工体检的时候，消化内科的门诊量往往要增加不少因為很多人的检查报告上都写着脂肪肝的诊断。既然脂肪肝这么常见我们应该怎么办？

单纯性脂肪肝只是脂肪性肝病的第一步虽然脂肪肝的进展缓慢，但不加节制的话会转变为脂肪性肝炎

据统计，脂肪性肝炎患者 15 年内肝硬化发生率高达 15%～25%肝硬化可是会要命的病。

对付脂肪肝除了减肥外，在控制饮食和锻炼的同时再加上一条，戒酒！这些方法听起来简单可坚持下来的人没那么多。

建议大家“少吃幾勺油饭后走一走”，然后再增加一些强度稍大的运动例如慢跑、骑行、游泳等，我们的目标是——降低体质指数减小腰围。

此外推荐一个轻度脂肪肝防治食方。

枸杞仰甘青茶：决明子10克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞3克水煎代茶饮。决明子性甘味苦微寒入肝、大肠经，有清热明目润肠通便的作用；蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体代谢循环有抗菌消炎，清热解毒嘚功效；菊苣清肝利胆健胃消食，利尿消肿；白茅根凉血止血清热利尿；枸杞滋补肝肾，益精明目常喝能够有效地促进肠胃吸收消囮，帮助身体排出毒素修复肝细胞、促进肝细胞再生，让肝脏越来越健康每日2--3杯，对防治脂肪肝有积极作用

对于中、重度脂肪肝，堅持正规治疗是最重要的事