膝盖内侧韧带损伤外侧韧带断裂，前后叉韧带断裂大腿肌肉萎缩，怎样锻炼肌肉
主治医生手术完了没有给你恢复锻炼的计划或者方案么 太不负责任啦 最好遵循医生的计劃来 每个人情况不同 如果这个主治医生没交代你 你可以去大型医院的运动康复科或者骨科 找专家大夫咨询一下 因为你的是内侧外侧韧带都斷裂了 还伴随着其他的损伤 情况比较复杂 一般的康复计划不一定适合你 康复很重要的 不能小视 手术只占50% 后面的康复占50% 北医三院的运动科 积沝潭什么都不错 如果没法去可以去好大夫网站网上免费向这些专家咨询几次 记得把手术情况、磁共振片子也传给他们看
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目前只能做直抬腿等长收缩，以无痛为原则8周或10周以后才能练习抗阻伸曲膝，静蹲同样以无痛为原则。
咨询一下你的主治医师、现在你的情况可能只能做直抬腿和等长收缩（就是脚踝做脚面绷直放松的运动）了、后期大概三个月做静蹲、還可以去好大夫上注册账号问一下北三的几个专家说明你的情况一般专家都会给与你回答的
