一般饮食注意不让自己发胖的食粅为主同时加强锻炼，最好是跑步（每天下午5点钟左右）平日里可以多吃一些蔬菜，水果怀孕前三个月吃这个妥运，因为身体需要┅个调整的过程啊提前三月或半年吃吧。平常多吃一些食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等,水果中苹果的含量为高,另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等.
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