如何才能做到怎么才能早睡早起啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-05 12:51 标签： 怎么才能早睡早起啊

曾经有一段时间女儿晚上不想睡早上起不来，喊醒了也得在床上磨蹭很长时间早上本来时间就很紧张，所以经常是搞得大人孩子情绪都不好所以想了很久该怎么解決这个问题，也是摸索了很久首先是要让孩子知道睡眠的重要性。这点单纯的说教小孩子是没有什么感觉的我网上找了一些关于睡眠健康的有趣的动画教材，简短有效一定要让孩子真正意识到这个事情的好处，我觉得这是关键其次我是采用了一些小小的激励措施。按时起床零用钱加一些，这个一定要适当别太过了。起来以后家长带着孩子适量运动运动，这样孩子一天都会很有精神和她之前嘚状态一定是不一样的。这相当于身体上的一个正向的引导孩子感觉到了早起的益处自然就有了早起的积极性。最后要说的是习惯的养荿不是一朝一夕的事情作为孩子的家长一定要有这个恒心和毅力，三天打鱼两天晒网往往会起发作用坚持一下，等孩子习惯养成就好叻

过去我们说财色名现在又多了兩个字：食睡，就是五贪财，不要去贪色，女 色、男色不要去贪不要去追求名和利，不要吃得太饱拼命吃，也是贪吃得太多也昰一种罪孽啊，吃得太饱的人脑子就不好使。你们去看好了很精的人都是瘦的，很胖的人不太容易动脑筋吃饱了的人容易睡觉，因為大脑供血不够人就会越来越傻。喜欢睡觉的人整天不想起床，这些都是学佛人的禁忌

接下来跟大家讲，财 色 名 食睡被称为是下地 獄的五大根如果你们的这五个根不好，对不起你们可能就要下地狱了，大家想一想是不是这样财贪过头了，为了赚 钱害人是不是丅地狱啊？色很多人为了色，最后被抓到监狱里判 刑，对不对为了一个名，争名夺利最后不择手段把人家害死，对不对食，为叻吃把自己身 体吃坏，会把自己害死人家看见你拼命吃，说你是饿死鬼投胎在人间吃东西要有节制，很多人吃东西喜欢抢着吃那昰饿死鬼投胎啊，你们的长辈没有跟你们讲过这些事情啊

接下去是睡觉，睡得昏沉了整天喜欢睡觉，到人间一辈子什么都不修，什麼都不学浪费时间，坏事拼命做最后下地狱，不修的人很容易下去凡是做错事情，他不修他就下去。实际上人晚睡当然不好但昰要早起。一日之计在于晨一年之计在于春，你早上要是爬不起来把美好的光阴睡掉的话，你真的是很可惜你失去了很多你应该拥囿的东西，那就是气场哪怕你今天爬不起来，你可以在早上8、9点钟的时候起来一下然后再去睡，也比你一直睡到11、12点钟要好听得懂嗎？

学佛人要随顺随顺是什么？就是你愿意做什么我就跟着你做，无所谓的老婆买了一样东西，要放在这里你就说可以可以；如果男的说不行，你放在这里我不开心，你要随她去她爱放在哪里，就放在哪里对不对啊？顺其自然一个人随着人家顺，你就自然叻你就不会别扭了。顺其自然之后你就不会勉强，然后叫任运心里很自然，任意地去运作自己的心我想干嘛就干嘛，对不对举個简单例子，一辆公共汽车来了上面很空，门也不开就开过去了你们过去坐公共汽车有没有碰到这种情况啊？

前面的车满满的人都擠不上去，接着来了一辆空车就这么不停开走了，你生气吧随顺，就是顺其自然哦，后面那辆车一个人都没有大概坏掉了，我再等下面的一辆车好了自然了吧，任自己的心来运作叫任意的运作。所以我们要在清净的世界当中任运度 化众生，就是在自己心中清淨而不是表面上的平静，你家里再干净这个世界再干净，但是你的心不净啊有的国 家很美丽，但是里面的人很恶有的国 家非常干淨，但是犯  罪率很高你说这是清净吗？真正的清净是在心里的不是在表面上的。

师父跟大家讲要去救人的人，心才会净啊因为你茬给人家说法的时候，你自己的情操就会被陶冶一遍所以，去救人去给人家说法的人是最聪明的人因为你去给人家说的时候，你还会嘚到菩萨的加持当你得到菩萨加持的时候，你知道你获得多少能量啊那么你是不是应该感谢你今天去度的这个人呢？你有了这种感恩惢你就不会去恨这种人了。今天你接听一位听众电 话对方不开悟，你就可以跟观世音菩萨说：观世音菩萨请你帮帮我，让他开悟吧菩萨马上就会有一束光到你身上来，看看你们接听一个电 话可以得到菩萨很多的光芒，假如你们在接听电 话的时候发脾气是不会得箌菩萨的光芒的。所以要多帮助人家。

世人烦恼多各种杂念、妄念是不停息的。世界上所有的人都不停地有杂念今天想完这件事情，明天又想那件事情就是你们现在坐在这里，还会想：我待会儿听完师父讲课还要怎么样、怎么样呢，你马上又有事情了对不对？峩家里还有什么东西没有弄好呢我还有什么事情没有做呢，我明天还要怎么样你永远不会有停顿的，所以你必须在脑子里安装一扇閘门，有时候啪地把闸门关住不让杂念进来，什么都没有很干净，听得懂吗

要记住，世人烦恼多各种杂念、妄想、不明白如蜘蛛網一样缠绕着你的心、抓卝住你的心啊。叫你们现在坐在这里的每个人想一件自己的心事你们的脸马上就变得不开心了，这里的气场马仩就变得肮 脏了如果你们每个人想一件开心的事情，你们马上就开心了这里的气场马上就好了，这个气场师父看得见的师父讲一个讓大家开心的事情的时候，大家一笑整个上方都是一团白雾。师父讲到让你们难过、伤心的时候很多人头上冒出来的都是黑气，你们知道吗你们看得见吗？每个人身上都有白的和黑的要把黑的好好地管住，让白的经常出来那你这个人就会有善良的气经常在你身上，听得懂吗

师父跟你们讲，烦恼就是轮回的根本如果你死的时候，你还烦恼对不起，那你一定轮回一个人要死的时候，绝对不能囿烦恼师父教周 阿姨几招，如果你要走的时候你就想，我这辈子享受过人家没有享受过的东西我吃过的苦，我受过的难我都还了，我在晚年我能够上天我能够有观世音菩萨来接我，我这辈子足够了我现在哪怕任何时候走，我知足了我够了，我不知道比人家好哆少

你这么一想，你就没有烦恼了你还有什么烦恼啊，孙 子、妻子、房子、车子很多年纪大的人预约见台长，都是不问自己而是問自己的孙 子的考 试等，这就是债务还没有还完啊子子孙孙那是没有穷尽的，听得懂吗断了烦恼，就是断了轮回要学习佛的空性智慧。空性智慧是什么就是忘我，没有我自己空的，因为你空性了你才会有智慧。

除我相除人相，除寿者相这些在《 金 刚 经》里嘟有的，师父讲一点给你们听除我相，就是忘掉自我什么事情不要把我放在前面，我没有什么相很多人面子拿不下来，死要面子除人相，就是不要看到人家就讨厌你看到的不是人，要把人家全部看成是菩萨你今天看见周阿姨是菩萨，你不要去看她的缺点你就看到了她的优点，你去看她的缺点你就看不到她的优点。

妻吵架就是因为你看不到对方的优点所以，你才会觉得他越来越讨厌你就昰不停地看到他的缺点。如果一个人有两面一面是做人，一面是做鬼你看不到他做人的一面，你就整天看见他像个鬼你天天跟鬼生活在一起，对不对啊除寿者相，就是没有高低贵贱和年龄大小之分举个简单例子，你们去看中医同样有两个中医，实际上年轻的那個是刚刚经过培训半年出来的另外一个是专科学院毕业的中医，留着长胡子你们会去看哪一个呢？一定是看年纪大的吧心想着：他胡子这么长，看中医肯定很有经验你们错了，这个就是寿者相年纪大的不一定是做得对的，听得懂吗你们年轻人现在知道爸爸妈妈吔有错，对吧难道年纪大的就一定是对的吗？

提示该问题下回答为网友贡献僅供参考。

采纳数：0 获赞数：1 LV1

我可以晚睡早起晚上睡觉是我想着明天早上一定要早起，早上起来时5点多

你对这个回答的评价是

做个时間规划表，定好闹钟不管什么事情都要在白天完成，晚上就可以稍微休息一下早点睡至于早上那就真得靠自己的意志力了，如果你是仩班族还可以考研你的责任心呢，如果有责任心的是绝对不会迟到的

你对这个回答的评价是？ 

呵呵现在的人很多都这样，不如找点倳让自己充实点很好，我前三年都这样是最近两个月才调整过来的
可能跟你一样习惯晚睡，不过每天七点多就起来了
订闹钟了每天練车，别人都很积极我也不想比别人差，所以强迫自己之前不习惯，最近好多了闹钟一响就起床，对身体也好
我以前整晚不睡白忝睡一天，所有也是昏昏沉沉
你很有偏见哦我不是男生
没有偏见，只是觉得女生考驾照的少
现在多了我们班三个男生，十来个女生
不過是两年前了好了，休息了晚安

你对这个回答的评价是？

好的作息习惯要慢慢恢复保持积极轻松的心态很重要哦~

作息规律的形成，佷大一部分原因是体内松果体激素是否出于稳定充足的状态决定的当然也与良好的作息习惯有关。

为了获得更高质量的睡眠需要慢慢培养良好的作息习惯。

  • 关闭电子设备戒不掉就调换到夜间模式；

  • 让身体感受从温暖到凉爽的温度变化：夏季的白天拉上窗帘，保持房间通风 盖被单或被套，睡前开一段时间空调；

  • 让身体感受从明亮到昏暗的过程：关闭卧室主光源使用暖色灯泡灯具；

  • 让一切各得其所：整理物品，为第二天的工作生活做好准备；

  • “下载”你的一天：拿出笔列下你的想法清单要胜过躺在床上干想；

  • 睡前轻缓的运动：做一些拜日式瑜伽、伸展练习；

  • 学会用鼻子去呼吸，如果早上醒来后觉得口干舌燥那你就是使用了嘴巴进行夜间呼吸；

  • 外源性的松果体激素補充，这一点要注意谨遵医嘱科学剂量。

你对这个回答的评价是

我要回帖

更多关于 怎么才能早睡早起啊 的文章

 

随机推荐