这年头上班离不开电脑导致眼睛离不开不舒服，国家为什么不发展成屏幕本身亮度很低白天有太阳就亮的彩色显示屏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-27 04:25 标签： 眼睛离不开

我们每天更离不开的是什么相信不少人的答案是手机。

大家应该都有这样的体验每天长时间用手机、电脑和平板等电子产品后，眼睛离不开容易疲劳、不舒服严重嘚可能还会引发眼睛离不开疾病。

但很多人每天工作都离不开手机、电脑那要怎么办？

丁当扶一扶眼镜请好朋友医生来讲讲可以有效保护眼睛离不开的 5 个方法。

少用手机、电脑等电子产品

虽然大部分人的工作离不开电脑但是我们还是尽量少用。特别是工作之余比如蹲坑的时候不要带手机、上床准备睡觉的时候不要玩手机。

这是因为我们眼睛离不开盯着屏幕的时候眨眼的次数会不自在地减少，使得淚液蒸发变多容易引起眼睛离不开干涩。

并且我们的眼睛离不开需要调节才能看得清近处的东西时间长了，眼睛离不开会累就出现酸胀等疲劳的症状。

就好比骑自行车看近处的东西相当于上坡，可费力了；看远处的东西相当于下坡无压力。

这就是为什么小时候常被教育看书看久了要看看远处休息一下眼睛离不开的道理。

然而我知道你们很难做到，毕竟离开了电子产品怎么活啊接下来看看其咜小妙招……

距离很关键，简单来说能看电视，就尽量少看电脑；能看电脑就尽量少看手机。因为屏幕越小眼睛离不开离的距离就會越近，一般而言眼睛离不开也就越累

除此之外还要做到下面四点：

  • 眼睛离不开和显示器的距离不少于 50 cm；

  • 视线高于屏幕中心 15～20 cm 左右；

  • 调整字体大小，不眯眼就能看清；

  • 调整显示器的亮度不费力刺眼就能看清。

不要长时间使用眼睛离不开中途都不带休息的。让眼睛离不開劳逸结合要做好下面两点：

不要长时间久坐可以不定时起来走动一下，喝喝水看看窗外、绿植等。合理的休息规律的间歇可以恢複眼睛离不开的调节功能。

有个简单好记的 20 - 20 - 20 原则供大家参考即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处看至少 20 秒。

可以有意识的多眨眼让眼睛离不开自己多分泌泪液来改善干涩的症状。

很多人认为成年了度数就不会变了，但是其实不一定尤其是高度近视的人，很囿必要每年重新验光看一下度数变了没有以及配戴的眼镜是否还合适

好些人一副眼镜戴很多年都不更换，但是眼睛离不开度数的改变以忣镜片的磨损都会造成眼睛离不开额外的负担。

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随着社会的发展电脑已经普及箌千家万户，已经成为生活和工作中必不可少的一部分但是大家都知道，长时间用电脑会对身体产生危害其实危害最大的是眼睛离不開，那么大家应该如何保护自己的眼睛离不开呢下面小编给大家分享保护眼睛离不开的方法吧！

一、尽量避免长时间不间断地操作电脑，期间最好有休息时间上班族应该到走廊走走，缓解一下让自己的眼睛离不开充分放松。

二、良好的坐姿大家都知道不好的坐姿会對身体各部位产生危害，因为坐姿不正确会导致眼睛离不开看显示器的角度不对进而导致对眼睛离不开危害增大，所以要保持一个良好嘚坐姿

三、在网速慢的时候揉揉自己眼眶周围的几个穴位，只要轻轻按下就好不需要浪费太多的时间。

在这里给大家分享了长时间在電脑前应该怎样保护眼睛离不开希望这些会对大家有所帮助，也许小编想的没有那么全面但是这些基本的做到了就能够给自己的眼睛離不开做基本的保护，也就不会受到大的危害了希望每个人都能拥有一双清澈的眼眸。

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