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多喰新鲜水果、巧克力等食物可以让你重新变得高兴起来香蕉可向大脑提供一种重要的物质,这种物质可使人精力充沛注意力集中,并能提高人的创造力香蕉中还含有可使神经“兴奋”的色氨酸,色氨酸可提高情绪的活力巧克力含有可可碱和咖啡因,这是两个重要的精神兴奋物质能使人产生性快感,打通各种阻塞能唤起人的身体感官,提高精神兴奋点使人精力充沛。巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平“塞洛托宁”能给人带来安宁的感觉,更好地消除紧张情绪缓解压力,对于集中注意力、加强记忆力囷提高智力都有作用但要注意巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来。
2016年中国医师协会
2017年中国医师协会年会