乳腺增生也就是乳腺上皮增生，包括两种情况：一是单纯性乳腺上皮增生因为是以乳房疼痛为主，故又称之为“乳痛症”女性要保持有规律的生活，不让自己过于疲劳同时，学着放松心态自己给自己减轻负担，才是更健康的生活方式

从中医的角度来说，爱生气、脾气暴躁也是一种病中医将嫆易发怒称为“善怒”，是指无故性情急躁、易于发怒、不能自制的症状又称“喜怒”、“易怒”，应属于疾病的范畴中医理论认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁在志为怒。”意思是说肝属于刚强、躁急的脏器，喜欢舒畅柔和的情绪而不喜欢抑郁的情绪，其情緒表现主要为发怒所以，善怒主要与肝有关主要为肝郁气滞型乳腺增生、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

肝郁气滞型乳腺增生所致嘚善怒还同时表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞型乳腺增生证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致肝郁气滞型乳腺增生引起的善怒，首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。中药茶剂消散茶治疗乳腺疾病效果突出通过16味中药的合理配伍，以达疏肝解郁、化痰散结、活血止痛使肝气得疏，淤血得散痰凝得消，疼痛和结塊随之消失中药调节内分泌，平衡激素防止复发。

饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

1、首先要自主调节情绪

情绪与“肝火”关系极为密切，不良的情绪刺激会导致肝脏损害而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况必须学会自主调节情绪，用宽容、平和的心态对待周遭的人和事积极应对人生逆境困苦。

2、是形成良好的起居习惯做到睡够，且睡好

有人以为只要睡足8小时就够了，其实更重要的是睡眠时间和质量中医理论中，晚间11點到次日凌晨1点为肝脏工作的时间如果这个时间不睡觉，就会使其工作负荷过大久而久之，损害肝脏

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物，并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好酸奶、玉米汁等也对肝脏有益，而各种酒類应尽量少喝或不喝