每天健康食谱谱是什么?

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你好!!我的安排是:周一至周伍每天一荤一素。周六和周日:每餐也是一荤一素 外加一个汤, 毕竟休息啦可以破破例,改善一下啦这样安排,荤素搭配合理營养充足, 都是大众菜比较经济。周一:辣椒酸豆角牛肉炒芹菜周二:麻婆豆腐榨菜炒肉丝(或者豆芽菜炒肉丝)周三:辣椒土豆丝宫爆鸡丁(或者鱼香肉丝)周四:梅干菜扣肉番茄炒鸡蛋周五:冬瓜炒 米粉丝糖醋排骨周六:中餐:干煸牛肉丝 素炒酸豆角晚餐:清蒸鱼,蒜苗炒鸡蛋汤:西红柿蛋汤(或者榨菜蛋花汤)周日:中餐:冬瓜焖排骨蚝油生菜晚餐: 豆豉鱿鱼丝,芹菜炒豆芽汤: 紫菜蛋花汤(戓者海带冬瓜汤)


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