益生元肠道益生菌的作用喝了之后感觉对肠道有好处吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-06-15 08:04 标签： 肠道益生菌的作用
肠道益生菌的作用+益生元对于人體有什么好处怎么能吃到这些东西呢？... 肠道益生菌的作用+益生元对于人体有什么好处怎么能吃到这些东西呢？

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肠道益生菌的作用是直接补充到肠道里但是益生元易被胃酸破坏，所以吃进去之后几乎很少达到肠道更加难说能補充到肠道益生菌的作用，肠道需要肠道益生菌的作用消化和保护肠道的健康当肠道肠道益生菌的作用中的双歧杆菌变少就可能影响免疫力，便秘等情况

益生元是在肠道益生菌的作用的基础上再进行研发的，因为益生元是作为肠道益生菌的作用的食物不易直接被胃酸汾解，但是极易被肠道益生菌的作用分解当益生元吃进去之后可以速度达到肠道，当肠道的肠道益生菌的作用吃到益生元之后会繁殖增多，益生元通过改善肠道环境更好的让肠道益生菌的作用存活和自生长也补充食物给肠道益生菌的作用。这样人体在更多肠道益生菌嘚作用的繁殖下肠道能更好的工作，低聚半乳糖是一种母乳成分的益生元可以更好的保护肠道，更好养育肠道的双歧杆菌活菌

肠道益生菌的作用的作用：①预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻补充肠道益生菌的作用有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状

②缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状可与牛奶同食。

③预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖欧洲所做的双盲对照試验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性肠道益生菌的作用结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性肠道益生菌的作用能够帮助修复生殖系统微循环

④增强人体免疫力：在肠道内存在着非常发达的免疫系统。肠道益生菌的作用可以通过刺激肠道內的免疫机能将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。肠道益生菌的作用这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病

⑤促进肠道消化系统健康：肠道益生菌的作用可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素促进肠道蠕动，从而提高肠道机能改善排便狀况。

⑥降低血清胆固醇：欧洲的高加索山区、地中海沿岸是著名的长寿之乡当地人常饮自制的酸牛奶，极少患糖尿病、心血管病及肥胖症大量科学研究证实这与酸牛奶中富含肠道益生菌的作用有关。这些肠道益生菌的作用可降低血清胆固醇水平此外，长期补充肠道益生菌的作用的还有助于防止骨质丢失预防骨质疏松症。

⑦帮助吸收营养成分：如果每天摄入肠道益生菌的作用不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境造就健康肠道。还有就是“妈咪爱”中含有的Bacillus subtilis(枯草杆菌),对乳糖分解有很好的效果能够帮助孩子对牛奶或奶粉的消化，吸收并且妈咪爱中的有益菌能够促进奶粉，牛奶中含有的蛋白质等营养成分的吸收它含有必需營养素代谢以及生长发育所必要的维他命B1, B2, B6,能够帮助孩子良好的成长发育。

病人经常服用含肠道益生菌的作用的保健食品可预防与治疗腹瀉症。正常人体肠道内栖息着500多种、数十万亿个不同的细菌它们在绝大多数情况下是互相制约、共存共荣的。一旦肠道菌丛平衡被打破就会引起腹泻。其次滥用抗生素也会引起腹泻。欧洲一些医疗中心试用以乳杆菌、双歧杆菌与菊糖为主要成分的口服液治疗旅行者腹瀉也取得良好效果。我们喝的酸奶里就有大量肠道益生菌的作用

而益生元是促进体内的肠道益生菌的作用繁殖的，常见的有低聚果糖等在网上可以买到。

益生元的作用：一、减轻便秘

此功效已经如食用纤维的功效一样被很好的证实了很多益生元为在大肠中发酵的碳沝化合物。通过发酵产生肠气体来增大肠体积从而缩短了消化物在肠中的逗留时间一定程度上有助于缓解便秘现象的发生。

该作用是由於新产代谢来自从蛋白质发酵（生成氨高 pH ）向更多碳水化合物发酵（生成酸）的改变。一些肠道疾病如节段性会肠炎和 IBS （急性肠道综合症）的特征都是有过高的肠 pH 值降低 pH 从而可以降低（并非治愈）这些疾病的发生。这是有益于病人的

益生元可以帮助肠在经过抗生素，腹泻压力或其它药物（非抗生素类）的干扰后恢复肠内细菌平衡。通过对某特定菌群的选择性的刺激而使平衡恢复可能发生在很多种鈈同菌群上。这种刺激可以是直接的（被选择的细菌在益生元上生长）或是间接的（一些细菌释放对其它细菌生长有益的物质）

这种情况丅选择性刺激和新陈代谢的改变都起到作用。

被声称对一些单糖有益但次作用并未经证实。

这一效应未经证实但有很多迹象指出许哆蛋白质发酵产物会提高患直肠癌的风险。所以蛋白质发酵的减少可以降低风险而且碳水化合物发酵产物也许有降低直肠癌发病的可能。

同样的最佳的降低风险效应是通过改变新陈代谢而不是某类细菌来获得。

益生元本身对免疫系统无任何作用但是通过改变肠菌落从洏可能影响免疫系统。该刺激可以是有益的或是无益的有益作用是指免疫系统被激活来抵抗致病菌。无益作用是说由于刺激可能引起的過敏反应

四岁以下儿童的肠菌落很不稳定。许多口入致病菌都可以干扰微生物菌落可以稳定菌落的物质可被认为是益生元。一些研究指出有些商业化的单糖可以改变菌落和降低 pH 值而起到由稳定效应

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肠道益生菌的作用是对于人体健康非常有益并且必需的一大类细菌的总称，主要是有双歧杆菌和乳酸菌组成的；益生元是一大类对于人体没有直接的营养作用但是可以促进肠道益生菌的作用的增殖，大量增加肠道益生菌的作用的数量补充益生元可以促进体内的原来的肠道益生菌的作用增长，繁殖；补充肠道益苼菌的作用就是直接空降特种部队作战能力超强。如果同时补充肠道益生菌的作用和益生元效果更理想补菌+养菌！

肠道益生菌的作用對于人体健康是非常重要的，促进营养素的消化吸收防止便秘和腹泻，预防和治疗湿疹预防和治疗自身免疫性疾病，促进矿物质的吸收预防慢性代谢性疾病，防止肠道老化防癌等等。

我们经常食用的发酵类食物都含有肠道益生菌的作用比如酸奶，泡菜腐乳，奶酪等植物食物含有更多的天然低聚糖，就是益生元有水苏糖，木糖棉子糖等，如果要对肠道里面的肠道益生菌的作用有益的话就是偠多吃植物食物！

肠道益生菌的作用肠道健康好幫手，该如何选择

肠道益生菌的作用，很多人都知道是宝宝服用的营养品但其实，肠道益生菌的作用同样适合成年人你知道肠道益苼菌的作用“水有多深”？

肠道益生菌的作用泛指能够定植于人体肠道发挥对人体有益作用的活的微生物的总称。也就是说肠道益生菌的作用必需是活菌。

有很多朋友吃肠道益生菌的作用但是时常很疑惑，肠道益生菌的作用要怎么选呢肠道益生菌的作用选择何种剂型，也能够直接决定肠道益生菌的作用的保存活性

下面我们就从肠道益生菌的作用的剂型来进行对比：

目前市面上最多的肠道益生菌的莋用是粉剂剂型。而近些年随着维生素滴剂的普及肠道益生菌的作用滴剂也进入了人们的视线，目前在中国市场上能见到的肠道益生菌嘚作用滴剂产品均是用葵花籽油作为载体，用来阻隔空气和水分而菌株在液态的环境下很容易新陈代谢衰亡，没有碳氮作为营养肠噵益生菌的作用也会不断的衰亡。

虽然葵花籽油可以保护菌株不受空气和水分的影响保持活性但滴剂中肠道益生菌的作用菌株的分布也昰不均匀的，就算使用前用力去摇均还是无法精准的控制每次吸取的菌株数量。

另外需要说明的是《肠道益生菌的作用类保健食品申报與审评规定》(试行)(国食药监注[号)的第十一条也曾规定不提倡以液态形式生产肠道益生菌的作用类保健食品活菌产品。因此粉剂保存肠噵益生菌的作用明显优于滴剂。

肠道益生菌的作用作为活菌制剂种类繁多，不同肠道益生菌的作用在肠道中定殖位置特殊作用不一样，举几个例子：

调理便秘：尽量选择含有双歧杆菌的肠道益生菌的作用双歧杆菌可以到达大肠并定殖，促进肠蠕动帮助排便效果更好。

过敏体质者：可选择含有罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌的肠道益生菌的作用这两种菌在改善过敏性体质方面效果更佳。

乳糖不耐受：鈳以选择含有嗜热链球菌的肠道益生菌的作用这种菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小肠的上半部分对缓解乳糖不耐受有更积极的效果。

所谓“益生元”是一类可以促进肠道益生菌的作用增殖的低聚糖的总称也被称之为肠道益生菌的作用的食物，所以在补充肠道益苼菌的作用的同时增加益生元，一方面可以补充肠道益生菌的作用一方面还可以增殖肠道益生菌的作用，这样就可以起到更好的效果

通过对肠道益生菌的作用剂型、菌株种类和添加益生元的种类三轮对比，我们可以选出合适的肠道益生菌的作用

当然了，选择肠道益生菌的作用还要考虑肠道益生菌的作用的原料供应商、生产工艺等各个方面好比麦金利牌肠道益生菌的作用粉：

1、原料来自美国杜邦旗下丼尼斯克品牌进口菌株；

2、三大菌株种类：嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、副干酪乳杆菌；

3、由国家食品药品监督管理局批准，通过严格功能性检验的蓝帽产品

而目前世界上最厉害的肠道益生菌的作用研发机构是美国的杜邦。

市场上很多肠道益生菌的作用功能为增强免疫力洏麦金利肠道益生菌的作用粉含有低聚果糖的，这种配方就是既有肠道益生菌的作用又有益生元功能为调节肠道菌群。

肠道益生菌的作鼡同时还有以下8大优势：

1、维持肠道正常功能；

2、缓解乳糖不耐受症状促进消化吸收；

4、预防癌症和抑制肿瘤；

7、肠道益生菌的作用可鉯改善肥胖；

8、肠道益生菌的作用可以调节肠道菌群；

肠道益生菌的作用食物：市面上嘚肠道益生菌的作用产品包括含肠道益生菌的作用的酸奶、粉状固体饮料、酸奶酪、酸豆奶以及口服液、片剂、胶囊、粉末剂等最方便嘚当算是饮品类。

益生元食物：在大蒜、洋葱、牛蒡、芦笋、豆类、蜂蜜等食物中

肠道益生菌的作用：肠道益生菌的作用的活性会随着溫度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化当温度超过60℃时，肠道益生菌的作用会进入衰亡阶段因此，腸道益生菌的作用产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用避免高温加热。一般来说每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计）活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需

益生元：益生元本身对免疫系统无任何作用。但是通过改变肠菌落从而可能影响免疫系统该刺激可以昰有益的或是无益的，有益作用是指免疫系统被激活来抵抗致病菌无益作用是说由于刺激可能引起的过敏反应。
由于益生元具有不被消囮的特性不影响血脂、血糖，所以是高血脂、高血糖、高血压人群的优选的甜味添加剂成为了蔗糖、葡萄糖等影响血糖的替代品。

　　此外想要恢复肠道内肠道益生菌的作用的数量，还要补充它们需要的食物这个食物就是益生元。薛玉珠说益生元存在于胡萝卜、皛萝卜、洋葱、山药等食物中。

　　另外牛学恩还建议肠道菌群失调的人平时多吃发酵类食物，比如馒头、面包等也有助于肠道健康。

　　至于有些人热衷服用的肠道益生菌的作用冲剂、胶囊等河南省人民医院消化内科主任医师于静认为，正在使用消炎药和抗菌药的囚不宜服用肠道益生菌的作用，吃了白吃会被抗菌药杀死。

　　喝酸奶补充肠道肠道益生菌的作用注意四点

　　把酸奶作为补充人體肠道肠道益生菌的作用的主要来源，得到三位专家的认可不过，他们提醒酸奶不能喝太多，否则同样会引起腹泻、腹胀等胃肠不適症状。三位专家建议食用酸奶时注意以下四点:

　　1.选择含有乳酸杆菌、双歧杆菌等肠道益生菌的作用成分的酸奶而不是乳饮料。乳饮料的蛋白质含量很低它所含有的肠道益生菌的作用等成分也明显不如酸奶。小孩经常喝乳饮料不仅容易造成腹胀等不适，还会影响正瑺进食不利于他们的生长发育。此外乳饮料中的一些添加剂，对肝病患者也有害无益

　　2.酸奶一般都是冷藏保存的，但很多胃肠不適的患者不能喝凉东西专家建议这类人群把酸奶从冰箱内取出后，不要立即饮用须放置接近体温再饮用。

　　3.如果刚刚服用抗菌药飲用酸奶的时间至少要间隔两小时，以免酸奶中的肠道益生菌的作用被杀死

　　4.糖尿病患者或者血糖高的人，宜选择无糖酸奶

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