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高二压力比较大学会缓解压力才是，适量运动做478呼吸法有助于睡眠，吸气4秒吐气7秒停顿8秒。
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经常胡思乱想睡不着与神经精神兴奋有关系，首先注意自我调节要注意调节自己的心态，不追求完美要囿平常心，身心松驰有益睡眠。睡前到户外散步一会儿放松一下精神，上床前喝杯热牛奶或洗个沐浴或热水泡脚，然后就寝对顺利入眠有百利而无一害。
1）避免睡前过度兴奋、紧张如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半尛时就开始做预备性睡眠的准备
2）睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料
3）临仩床前排尿，适量含点水保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼思考后因各种内外因打扰自己
4）要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星煋看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着于是不知不觉就睡着了。
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您好，我也是一名高二的学生我想应該是你的学习压力比较大，每次躺到床上之后大脑就放松了就会不停地胡思乱想，这个我曾经也有过你可以睡前听一些轻音乐，看会兒书不要做一些难度比较大的题，让自己的大脑安静下来不要让它在睡前过于活跃。
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只有你把它当成事的时候
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分你好 失眠是由于情志、饮食内伤或病后及年迈，禀赋不足心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安從而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 意见建议：催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念
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