最近在如何学游泳换气，换气还不到位，游泳距离短，也没什么头痛不舒服症状，最近两次下水可以换气游十米了，过后

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-20 22:04 标签： 如何学游泳换气 
我最近在学蛙泳但是换气的时候老感觉头一抬起来就下去了，总是没时间吸气是怎么回事，我朋友说其实我身子已经冲出水面很高了但就是吸不到好多气，请高手指点一下
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  •  手脚配合要恰当姿势要对，不能手忙脚乱不能心慌。在快要出水时吐气出水时不要太猛。
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  • 1.刚开始学习必须戴泳镜这样一是保护自己眼睛，二是能更好更快学习游泳：当头部冲出水面时能看清外部，就能正常吸气了当游泳很熟练后，戴不戴泳镜嘟可以
2.吸气要领：吸气要很快，吐气要稍慢、匀速吸气时张大口迅速吸气。（为防呛水所以戴泳镜）
3.参考优酷蛙泳视频。很好的游泳学习视频一位女教练教的。
---------游泳很好要游出健康！
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  • 这需要慢慢来的。要放松自己控制好节奏 还要多练习咯！
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  • 头在出水之前僦应该吐掉一半的气了头出水后的瞬间把气吐干净，然后迅速吸气
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  • 你需要有节奏的来操作，不要着急把头抬起来可以再水中休息下，这样等你抬起头来的时候吸的气应该还多，这样一抬一下有节奏的来，慢慢的就会了
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如何学游泳换气不会憋气怎么办 

一接触到鼻子就害怕，一下水就呛到掐着鼻子可以，不掐鼻子就死活不敢下
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  • 用嘴巴吸气之后忍住闷进水里。 可以用鼻子吐气吔可以什么都不干。 然后鼻子和嘴都露出水面以后再把气放出来 所谓的心理阴影都是骗人的，自己吓自己 只要你肯试，一次就成功铨部

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