星期四晚上锻炼练肱二头肌手臂伸不直可能太猛的关系,第二天手伸不直也无法完全弯曲,一捏还有些痛伸直手也疼,两天了现在是不是永远无法弯曲了,我已經两天不锻炼了... 星期四晚上锻炼练肱二头肌手臂伸不直可能太猛的关系,第二天手伸不直也无法完全弯曲,一捏还有些痛伸直手也疼,两天了现在是不是永远无法弯曲了,我已经两天不锻炼了
额 是因为你一直没练 然后突然大运动量的关系吧 你休息幾天修行了 如果你的意志够坚强 再练下去对你的身体也没什么伤害 就是不舒服而已
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休息几天就好了,按摩一下放松一下肌肉
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休息几天就好了肌肉固定
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我是健身教练可能是肌肉拉伤,热敷减少该位置的活动,如果有好转即可要是 持续红肿不见好转,尽快就医 有健身疑问可以找本教练解答
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