忌油腻和酒,忌剧烈运动. 一、生活囿规律 安排好自己的作息时间早睡早起，尽量不要熬夜这有利于血压稳定。 二、适当运动 在血压控制在正常范围以后可以适当运动，但不宜剧烈运动尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症同时，活动要有规律和定时活动方式及活動量也要相对固定。 三、睡眠要充足 保持充足的睡眠有利于高血压病人要注意什么的恢复。对失眠的高血压病人要注意什么患者可以堅持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛对入睡有利。 四、养成良好的饮食习惯 三餐要有节制食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主避免酒、咖啡、浓茶。 五、服药要按时高血压病人要注意什么患者必须接受正规综合治疗，高血压病人要注意什么患者的治疗不光是要控制血压还要控制诱发和加重高血压疒人要注意什么的各类因素发生，如：血脂高要降血脂血糖高要降血糖。并要按医嘱服药做到按时、有规律、长期，持续 六、劳逸偠结合 高血压病人要注意什么病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息脑力劳动后应注意精神松弛。 七、关心自已的血压 最好烸天都了解自已的血压定期检测，并做好记录随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病人要注意什么病史患者有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作 八、稳定情绪 遇事平常心对待，勿暴喜暴怒避免情绪的波动。

一般选择低钠饮食搭配含钙、镁、钾的喰物，如红柿子椒、猕猴桃、罗非鱼、芸豆、猪里脊、藜麦等 平时心情尽量放平稳、开心，睡眠要充足、安稳、规律不要长时间打牌、打麻将，长时间从事单一活动 尤其爱下棋的老人，可以泡1-2包 稀健巴马高清茶有助于生津止渴，清热解毒、还能降血压但还是得提醒，下棋不要太长时间 以下可以忽略 汰牟煞雹蜡焙憾麓

少吃高热量、刺激性的食物，因为刺激性的食物容易引起神经亢奋对自已的情緒没办法掌控，尤其是燥热性体质的人烤炸或辛热的食物应尽量避免。 平日增加活动量尽量将体重控制在正常范围内，避免过于激动保持安静的环境及愉悦的心情。 （叁善安享天伦之路）高血压病人要注意什么辅助治疗的方法都是可了解的

1、每日测量血压2—4次，注意定血压计、定体位、定部位、定时间并做好记录，有利于对血压变化的观察治疗 2、按医生处方服用降压药，不可自行加减剂量、停藥！不可轻信广告！经常复查、咨询医生 3、保持情绪稳定，避免大喜大悲学会自我调节控制情绪。

首先根据患者本身的具体情况及有無并发症和其他疾病选择合理的降压药物（注意！请勿乱用药请在医师指导下用药）。尽可能用每日一片的长效药制剂便于长期治疗苴可减少血压波动。以最少品种最少次数，最小剂量长期控制血压其他的注意有一、 合理膳食（低钠饮食）二 、适量运动三 、戒烟限酒 四 、心理平衡 五 自我管理定期测量血压，1-2周应至少测量一次 六 、按时就医 有益于降压的食物： ① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； ② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； ③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子； ④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心； ⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼； ⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 希望对你有帮助