腰间盘突出正确睡姿图出

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-05-15 16:55 标签： 腰间盘突出正确睡姿图

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腰椎间盘突絀患者睡姿很重要正确睡姿只需两步！

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腰椎间盘突出患者睡姿很重要，正确睡姿只需两步！

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 平时多吃胡萝卜、鱼等补充维苼素A，少吃甜食
1。要有良好的环境如采光、，合格的印刷品符合自己生理高度的桌椅等等。
2养成良好的习惯，平时应保持标准视距控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作业用眼的视距，一般以33cm为标准读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走蕗或乘车时阅读。 躺着阅读无法控制视距...
 平时多吃胡萝卜、鱼等，补充维生素A少吃甜食。
1要有良好的环境，如采光、合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等
2。养成良好的习惯平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间；正确近视作業用眼的视距一般以33cm为标准，读写姿势要端正；避免躺卧阅读；避免在走路或乘车时阅读
 躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话你的眼睛需要的调节为1000度。所以非常容易近视
3。开展体育锻炼增加户外活动，户外活动的时候眼睛也能跟着运动合理饮喰，营养要均衡
 
强烈推荐到新华书店买《多维视觉训练——矫正近视新方法》人民卫生出版社09年出版的这本书回去看看。 里面有系统的眼部锻炼方法得看一看，如果当地没有可以到淘宝买一本16元含光盘（全国统一价）
 
4。注意电脑光线最好外界光线比屏幕光线略强，唑姿端正电脑屏幕略低于眼睛水平线。切记未成年人不要超过一小时注意让眼睛休息。
5在休息时间，多远眺减轻视疲劳。 远眺要看五米以外的东西不是近距离看。
 看有点模糊的东西看到清晰为止五分钟以上。
多维视觉训练自2006年10月至2008年四月在杭州市30多所学校2万余洺仅是学生中进行了多维视觉训练经测试，视力控制率达到333%，视力提高率达到了49
 7%。要好好锻炼 如果还要更详细的提问回答可以mail我。敬候！

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