云南满泽三七一般20头30头的好些洎己食用一般30头就行了，因为云南满泽三七是挑选文山比较好的山地大山里自然生长出来的三七头，这种三七要比那些大棚怎么怎么的恏很多但更好还是20头的，因为20头三七更老在地里生长时间更长，吸收营养成分更多些；三七的好坏不但要看大小还要看产地，生长時间长短像云南满泽三七那种大山里自然生长出来的三七头，食用20个头的三七粉30个头的三七粉都是比较好的。
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