每天拍打大腿至发热两边大腿外侧两分钟身上为什么发热?是好事还是199 2544 2952?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-04-14 23:54 标签： 每天拍打大腿至发热 
 1、经过实践证实用每天拍打大腿至发热法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享只要一有空，坐着的时候用空心拳每天拍打大腿至发热大腿内侧，外侧使大腿的脂肪嘟得到振动，每次大约五分钟左右不要持续的时候太长，会伤皮肤隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果尤其是在運动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直从小腿开始往大腿每天拍打大腿至发热，这样不仅可以放松肌肉而且还可以瘦小腿和大腿。
 對预孩静脉屈张也很有好处。
2、
良好的走资
　　1、穿上高跟鞋上半身挺直，吸气收腹把气停在胸腔的位置。
　　2、以大腿的力量將大腿轻轻抬起带动小腿向前跨步。
 切记大腿一定要抬起来这样步伐才不会沉重疲累，而是干脆的轻盈
　　3、跨步着地时，记得不要鼡脚跟或者脚尖着地要用脚板中间的部位着地。这样不但会让走路时对双腿产生的压力减轻更是穿高跟鞋必备的礼貌，让鞋跟着地所產生的不悦耳噪音降至最低
　　4、两脚交互跨出的时候，不一定要成一直线只要各脚自然往前走即可。
3、
椅子瘦腿法
　　OL每天都需要長时间坐在办公桌前腿部很容易因为缺乏运动而变胖。其实完全可以利用坐着的机会做一些瘦腿运动达到消除疲劳以及瘦腿的双重功效。
 做法：坐在椅子上两手扶着椅子两边，固定身体抬起一只脚并伸直膝盖静止30秒钟，然后换另一只脚重复动作
全部

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