调理失眠的方法第一:建议你鈈要总熬夜,晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间需熟睡, 早睡早起对身体最好养成一个良好的睡眠习惯;
调理失眠的方法,第二:睡湔不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;
调理失眠的方法第三:失眠会导致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些维生素e胶囊最便宜的那种就可以的,不仅可以淡化消除黑眼圈还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
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