健康是重要的。它可以使我让每一个人都感到自己重要舒适,因为如果你生病了你就不能。做你想做的事了。用英语怎么说?

原标题:芒格:想得到一样东西最可靠的方法是让自己配得上它

1、先得到一样东西,最可靠的方法是让自己配上它;

2、正确的爱应该以仰慕为基础尤其是对先贤;

3、獲得智慧是一种道德责任,要持续学习;

4、要避免的是极端的意识形态因为它会让人们丧失理智;

5、自我服务偏好会使人做傻事;

6、如果你想要说服别人,要诉诸利益而非诉诸理性;

7、特别避免在你们不崇敬或者不想像他一样的人手下干活。

你们当中肯定有许多人会觉嘚奇怪:这么老还能来演讲(听众大笑)嗯,答案很明显:他还没有死(听众大笑)为什么要请这个人来演讲呢?我也不知道我希望学校的發展部跟这没什么关系。

不管怎么样我想我来这里演讲是合适的,因为我看到后面有一排年纪较大且没有穿学位礼服的 (家长)听众我自巳养育过许多子女,我知道他们真的比坐在前面这些穿学位礼服的学生更感光荣父母为子女付出了很多心血,把智慧和价值传授给子女他们应该永远受到尊敬。我还很高兴地看到我的左边有许多亚洲人的面孔我这辈子一直很崇拜孔子,我很喜欢孔子关于“孝道”的思想他认为孝道既是天生的,也需要教育应该代代相传。你们大家可别小看这些思想请留意在美国社会中亚洲人的地位上升得有多快。我认为这些思想很重要

好啦,我已经把今天演讲的几个要点写了下来下面就来介绍那些对我来说最有用的道理和态度。我并不认为咜们对每个人而言都是完美的但我认为它们之中有许多具有普遍价值,也有许多是“屡试不爽”的道理

是哪些重要的道理帮助了我呢?我非常幸运很小的时候就明白了这样一个道理:要得到你想要的某样东西,最可靠的办法是让你自己配得上它这是一个十分简单的噵理,是黄金法则你们要学会己所不欲,勿施于人在我看来,无论是对律师还是对其他人来说这都是他们最应该有的精神。总的来說拥有这种精神的人在生活中能够赢得许多东西,他们赢得的不止是金钱和名誉还赢得尊敬,理所当然地赢得与他们打交道的人的信任能够赢得别人的信任是非常快乐的事情。

有的时候你们会发现有些彻头彻尾的恶棍死的时候既富裕又有名但是周围绝大多数人都认為他们死有余辜。如果教堂里满是参加葬礼的人其中大多数人去那里是为了庆祝这个小子终于死了。这让我想起了一个故事——有一个這样的混蛋死掉了神父说:“有人愿意站出来,对死者说点好话吗”没有人站出来,好长时间没有人站出来最后有个人站了出来,怹说:“好吧他的兄弟更糟糕。”(听众大笑)这不是你们想要得到的下场,以这样的葬礼告终的生活不是你们想要的生活。

我很小就奣白的第二个道理是正确的爱应该以仰慕为基础,而且我们应该去爱那些对我们有教育意义的先贤我懂得这个道理且一辈子都在实践咜。萨默赛特?毛姆(SomersetMaugham)在他的小说《人性的枷锁》中描绘的爱是一种病态的爱那是一种病,如果你们发现自己有这种病应该赶快把它治恏。

另外一个道理——这个道理可能会让你们想起孔子——是获得智慧是一种道德责任,它不仅仅是为了让你们的生活变得更加美好囿一个相关的道理非常重要,那就是你们必须坚持终身学习如果不终身学习,你们将不会取得很高的成就光靠已有的知识,你们在生活中走不了多远离开这里以后,你们还得继续学习这样才能在生活中走得更远。

就以世界上最受尊敬的公司伯克希尔?哈撒韦来说咜的长期大额投资业绩可能是人类有史以来最出色的。让伯克希尔在这一个十年中赚到许多钱的方法在下一个十年未必还能那么管用,所以沃伦?巴菲特不得不成为一部不断学习的机器层次较低的生活也有同样的要求,我不断地看到有些人在生活中越过越好他们不是朂聪明的,甚至不是最勤奋的但他们是学习机器,他们每天夜里睡觉时都比那天早晨聪明一点点孩子们,这种习惯对你们很有帮助特别是在你们还有很长的路要走的时候。

阿尔弗雷德?诺斯?怀特海曾经说过一句很正确的话他说只有当人类“发明了发明的方法”之後,人类社会才能快速地发展他指的是人均GDP的巨大增长和其他许多我们今天已经习以为常的好东西。人类社会在几百年前才出现了大发展在那之前,每个世纪的发展几乎等于零人类社会只有发明了发明的方法之后才能发展,同样的道理你们只有学习了学习的方法之後才能进步。

我非常幸运我读法学院之前就已经学会了学习的方法。在我这漫长的一生中没有什么比持续学习对我的帮助更大。再拿沃伦?巴菲特来说如果你们拿着计时器观察他,会发现他醒着的时候有一半时间是在看书他把剩下的时间大部分用来跟一些非常有才幹的人进行一对一的交谈,有时候是打电话有时候是当面,那些都是他信任且信任他的人仔细观察的话,沃伦很像个学究虽然他在卋俗生活中非常成功。

学术界有许多非常有价值的东西不久之前我就遇到一个例子,我是一家医院的理事会主席在工作中接触到一个叫约瑟夫?米拉的医学研究人员。这位仁兄是医学博士他经过多年的钻研,成为世界上最精通骨肿瘤病理学的人他想要传播这种知识,提高骨癌的治疗效果他是怎么做的呢?嗯他决定写一本教科书,虽然我认为这种教科书最多只能卖几千册但世界各地的癌症治疗Φ心都买了它。他休了一年假把所有的X光片弄到电脑里,仔细地保存和编排他每天工作17小时,每周工作七天整整坚持了一年。这也算是休假啊假期结束的时候,他写出了世界上最好的两本骨癌病理学教科书中的一本如果你们的价值跟米拉差不多,你们想要获得多夶的成就就能获得多大的成就

另一个对我非常有用的道理是我当年在法学院学到的。那时有位爱开玩笑的教授说:“什么是法律头脑洳果有两件事交织在一起,相互之间有影响你努力只考虑其中一件,而完全不顾另一件以为这种思考方式既实用又可行的头脑就是法律头脑。”我知道他是在说反话他说的那种“法律”方法是很荒唐的。这给了我很大的启发因为它促使我去学习各学科中所有的重要噵理,这样我就不会成为那位教授所描绘的蠢货因为真正重要的大道理占每个学科95%的份量,所以对我而言从所有的学科吸取我所需要嘚95%的知识,并将它们变成我思维习惯的一部分也不是很难的事情。当然掌握了这些道理后之后,你们必须通过实践去使用它们这就潒钢琴演奏家,如果不持续练习就不可能弹得很好。所以我这辈子不断地实践那种跨学科的方法

这种习惯帮了我很多忙,它让生活更囿乐趣让我能做更多的事情,让我变得更有建设性让我变得非常富有,而这无法用天分来解释我的思维习惯只要得到正确的实践,嫃的很有帮助但这种习惯也会带来危险,因为它太有用了如果你们使用它,当你们和其他学科的专家——也许这位专家甚至是你们的咾板能够轻而易举地伤害你们——在一起时,你们会常常发现原来你们的知识比他更丰富,更能够解决他所遇到的问题当他束手无筞的时候,你们有时会知道正确的答案遇到这样的情况是非常危险的,如果你们的正确让有身份有地位的人觉得没面子可能会引发极夶的报复心理。我还没有找到避免受这个严重问题伤害的完美方法

尽管我年轻时扑克牌玩得很好,但在我认为我知道的比上级多的时候我不太擅长掩饰自己的想法,没有很谨慎地去努力掩饰自己的想法所以我总是得罪人。现在人们通常把我当成一个行将就木的没有恶意的古怪老头但在从前,我有过一段很艰难的日子我建议你们不要学我,最好学会隐藏你们的睿智我有个同事,他从法学院毕业时荿绩是全班第一名曾在美国最高法院工作过,年轻时当过律师当时他总是表现出见多识广的样子。有一天他上级的高级合伙人把他叫进办公室,对他说:“听好了查克,我要向你解释一些事情你的工作和职责是让客户认为他是房间里最聪明的人。如果你完成了这項任务之后还有多余的精力应该用它来让你的高级合伙人显得像是房间里第二聪明的人。只有履行了这两条义务之后你才可以表现你洎己。”嗯那是一种在大型律师事务所里往上爬的好办法,但我并没有那么做我通常率性而为,如果有人看不惯我的作风那就随便咯,我又不需要每个人都喜欢我

我想进一步解释为什么人们必须拥有跨科学的心态,才能高效而成熟地生活(这一条在今日FMBA2012账号推送嘚另一篇马云的演讲中也有提到)在这里,我想引用古代最伟大的律师马尔库斯?图鲁斯?西塞罗的一个重要思想西塞罗有句话很著名,他说如果一个人不知道他出生之前发生过什么事情,在生活中就会像一个无知的孩童这个道理非常正确,西塞罗正确地嘲笑了那些愚蠢得对历史一无所知的人但如果你们将西塞罗这句话推而广之——我认为你们应该这么做——除了历史之外,还有许多东西是人们必須了解的所谓的许多东西就是所有学科的重要思想。但如果你对一种知识死记硬背以便能在考试中取得好成绩,这种知识对你们不会囿太大的帮助你们必须掌握许多知识,让它们在你们的头脑中形成一个思维框架在随后的日子里能自动地运用它们。如果你们能够做箌这一点我郑重地向你们保证,总有一天你们会在不知不觉中意识到:“我已经成为我的同龄人中最有效率的人之一”与之相反,如果不努力去实践这种跨科学的方法你们中的许多最聪明的人只会取得中等成就,甚至生活在阴影中

我发现的另外一个道理蕴含在麦卡弗雷院长刚才讲过的故事中,故事里的乡下人说:“要知道我会死在哪里就好啦我将永远不去那个地方。”这乡下人说的话虽然听起来佷荒唐却蕴含着一个深刻的道理。对于复杂的适应系统以及人类的大脑而言如果采用逆向思考,问题往往会变得更容易解决如果你們把问题反过来思考,通常就能够想得更加清楚例如,如果你们想要帮助印度应该考虑的问题不是“我要怎样才能帮助印度?”与之楿反你们应该问:“我要怎样才能损害印度?”你们应该找到能对印度造成最大损害的事情然后避免去做它。也许从逻辑上来看两种方法是一样的但那些精通代数的人知道,如果问题很难解决利用反向证明往往就能迎刃而解。生活的情况跟代数一样逆向思考能够幫助你们解决正面思考无法处理的问题。

让我现在就来使用一点逆向思考什么会让我们在生活中失败呢?我们应该避免什么呢有些答案很简单,例如懒惰和言而无信会让我们在生活中失败。如果你们言而无信就算有再多的优点,也无法避免悲惨的下场所以你们应該养成言出必行的习惯,懒惰和言而无信是显然要避免的

另外要避免的是极端的意识形态,因为它会让人们丧失理智你们看到电视上囿许多非常糟糕的宗教布道者,他们对神学中的细枝末节持有不相同、强烈的、前后矛盾的神学观点偏偏又非常固执,我看他们中有许哆人的脑袋已经萎缩成卷心菜了(听众大笑)政治意识形态的情况也一样。年轻人特别容易陷入强烈而愚蠢的意识形态中而且永远走不出來。当你们宣布你们是某个类似邪教团体的忠实成员并开始倡导该团体的正统意识形态时,你们所做的就是将这种意识形态不断地往自巳的头脑里塞这样你们的头脑就会坏掉,而且有时候是以惊人的速度坏掉所以你们要非常小心地提防强烈的意识形态,它对你们的宝貴头脑是极大的危险

每当我让每一个人都感到自己重要自己有陷入某种强烈的意识形态的危险时,我就会拿下面这个例子来提醒自己囿些玩独木舟的斯堪的纳维亚人征服了斯堪的纳维亚所有的激流,他们认为他们也能驾驶独木舟顺利地征服北美洲的大漩涡结果死亡率昰百分之百。大漩涡是你们应避开的东西强烈的意识形态也是,尤其是你们的同伴全都是虔诚的信徒时

我有一条“铁律”,它帮助我茬偏向于支持某种强烈的意识形态时保持清醒我觉得我没资格拥有一种观点,除非我能比我的对手更好地反驳我的立场我认为我只有茬达到这个境界时才有资格发表意见。迪安?艾奇逊(迪安?艾奇逊年,美国著名政治家和律师在制定美国冷战时期外交政策上扮演过偅要角色——译者注)有一条“铁律”,它来自奥兰治的沉默者威廉(William Orange年,尼德兰独立战争中领导荷兰人反抗西班牙人的统治被尊为荷兰國父——译者注)说过的一句话,那句话的意思大概是“未必要有希望才能坚持”我的做法听起来跟这条“铁律”一样极端,对大多数人洏言这么做可能太难了,但我希望对我来说它永远不会变得太难我这种避免陷入强烈的意识形态的方法其实比迪安?艾奇逊的“铁律”更容易,也值得学习这种别陷入极端意识形态的方法在生活中是非常非常重要的,如果你们想要成为明智的人严重的意识形态很有鈳能会导致事与愿违。

有一种叫做“自我服务偏好”的心理因素也经常导致人们做傻事它往往是潜意识的,所有人都难免受其影响你們认为“自我”有资格去做它想做的事情,例如透支收入来满足它的需求,那有什么不好呢嗯,从前有一个人他是全世界最著名的莋曲家,可是他大部分时间过得非常悲惨原因之一就是他总是透支他的收入。那位作曲家叫做莫扎特连莫扎特都无法摆脱这种愚蠢行為的毒害,我觉得你们更不应该去尝试它(听众大笑)

总的来说,嫉妒、怨憎、仇恨和自怜都是灾难性的思想状态过度自怜可以让人近乎偏执,偏执是最难逆转的东西之一你们不要陷入自怜的情绪中。我有个朋友他随身携带一叠厚厚的卡片,每当有人说了自怜的话他僦会慢慢地、夸张地掏出那一叠卡片,将最上面那张交给说话的人卡片上写着“你的故事让我很感动,我从来没有听过有人像你这么倒黴”你们也许认为这是开玩笑,但我认为这是精神卫生每当你们发现自己产生了自怜的情绪,不管是什么原因哪怕由于自己的孩子患上癌症即将死去,你们也要想到自怜是于事无补的。这样的时候你们要送给自己一张我朋友的卡片。自怜总是会产生负面影响它昰一种错误的思维方式。如果你们能够避开它你们的优势就远远大于其他人,或者几乎所有的人因为自怜是一种标准的反应。你们可鉯通过训练来摆脱它

你们当然也要在自己的思维习惯中消除自我服务的偏好,别以为对你们有利的就是对整个社会有利的也别根据这種自我中心的潜意识倾向来为你们愚蠢或邪恶的行为辩解,那是一种可怕的思考方式你们要让自己摆脱这种心理,因为你们想成为智者洏不是傻瓜想做好人而不是坏蛋。你们必须在自己的认知行动中允许别人拥有自我服务的偏好因为大多数人无法非常成功地清除这种惢理,人性就是这样如果你们不能容忍别人在行动中表现出自我服务的偏好,那么你们又是傻瓜

所罗门兄弟公司的法律顾问曾经做过《哈佛法学评论》的学生编辑,是个聪明而高尚的人但我亲眼看到他毁掉了自己的前途。当时那位能干的CEO说有位下属做错了事总顾问說:“哦,我们在法律上没有责任汇报这件事但我认为那是我们应该做的,那是我们的道德责任”从法律和道德上来讲,总顾问是正確的但他的方法却是错误的。他建议日理万机的CEO去做一件令人不愉快的事情而CEO总是把这件事一推再推,因为他很忙嘛完全可以理解,他并不是故意要犯错后来呢,主管部门责怪他们没有及时通报情况所以CEO和总顾问都完蛋了。

遇到这种情况正确的说服技巧是本杰奣?富兰克林指出的那种,他说:“如果你想要说服别人要诉诸利益,而非诉诸理性”人类自我服务的偏好是极其强大的,应该被用來获得正确的结果所以总顾问应该说:“喂,如果这种情况再持续下去会毁掉你的,会让你身败名裂家破人亡。我的建议能够让你免于陷入万劫不复之地”这种方法会生效的。你们应该多多诉诸利益而不是理性,即使是当你们的动机很高尚的时候

另外一种应该避免的事情是受到变态的激励机制的驱动。你们不要处在一个你们表现得越愚蠢或者越糟糕它就提供越多回报的变态激励系统之中,变態的激励机制具有控制人类行为的强大力量人们应该避免受它影响。你们将来会发现有些律师事务所规定的工作时间特别长,至少有幾家现代律师事务所是这样的如果每年要工作2,400个小时,我就没法活了那会给我带来许多问题,我不会接受这种条件我没有办法对付伱们中的某些人将会面对的这种局面,你们将不得不自行摸索如何处理这些重要的问题

变态的工作关系也是应该避免的,你们要特别避免在你们不崇敬或者不想像他一样的人手下干活那是很危险的。所有人在某种程度上都受到权威人物的控制尤其是那些为我们提供回報的权威人物。要正确地应对这种危险必须同时拥有才华和决心。在我年轻的时候我的办法是找出我尊敬的人,然后想办法调到他手丅去但是别批评任何人,这样我通常能够在好领导手下工作许多律师事务所是允许这么做的,只要你们足够聪明能做得很得体。总の在你们正确地仰慕的人手下工作,在生活中取得的成就将会更加令人满意

养成一些让你能保持客观公正的习惯当然对认知非常有帮助。我们都记得达尔文特别留意相反的证据尤其是他证伪的是某种他信奉和热爱的理论时。如果你们想要在思考的时候尽量少犯错误僦需要这样的习惯。人们还需要养成核对检查清单的习惯核对检查清单能避免很多错误,不仅仅对飞行员来说是如此你们不应该光是掌握广泛的基础知识,而是应该把它们在头脑中列成一张清单然后再加以使用。没有其他方法能取得相同的效果

另外一个我认为很重偠的道理就是,将不平等最大化通常能够收到奇效这句话是什么意思呢?加州大学洛杉矶分校(UCLA)的约翰-伍登(JohnWooden)提供了一个示范性的唎子伍登曾经是世界上最优秀的篮球教练。他对五个水平较低的球员说:“你们不会得到上场的时间——你们是陪练”比赛几乎都是那七个水平较高的球员在打的。嗯这七个水平高的球员学到了更多——别忘了学习机器的重要性——因为他们独享了所有的比赛时间。茬他采用非平等主义的方法时伍登比从前赢得了更多的比赛。我认为生活就像比赛也充满了竞争我们要让那些最有能力和最愿意成为學习机器的人发挥最大的作用。如果你们想要获得非常高的成就你们就必须成为那样的人。你们不希望在50个轮流做手术的医生中抓阄抽┅个来给你们的孩子做脑外科手术你们不希望你们的飞机是以一种太过平等主义的方式设计出来的。你们也不希望你们的伯克希尔-哈撒韋采用这样的管理方式你们想要让最好的球员打很长时间的比赛。

我经常讲一个有关马克斯-普朗克的笑话普朗克获得诺贝尔奖之后,箌德国各地作演讲每次讲的内容大同小异,都是关于新的量子物理理论的时间一久,他的司机记住了讲座的内容司机说:“普朗克敎授,我们老这样也挺无聊的不如这样吧,到慕尼黑让我来讲你戴着我的司机帽子坐在前排,你说呢”普朗克说:“好啊。”于是司机走上讲台就量子物理发表了一通长篇大论。后来有个物理学教授站起来提了一个非常难的问题。演讲者说:“哇我真没想到,峩会在慕尼黑这么先进的城市遇到这么简单的问题我想请我的司机来回答。”(听众大笑)

好啦,我讲这个故事呢并不是为了表扬主角很机敏。我认为这个世界的知识可以分为两种:一种是普朗克知识它属于那种真正懂的人。他们付出了努力他们拥有那种能力。叧外一种是司机知识他们掌握了鹦鹉学舌的技巧;他们可能有漂亮的头发;他们的声音通常很动听;他们给人留下深刻的印象。但其实怹们拥有的是伪装成真实知识的司机知识我想我刚才实际上描绘了美国所有的政客。(听众鼓掌)如果你们在生活中想努力成为拥有普朗克知识的人,而避免成为拥有司机知识的人你们将遇到这个问题。到时会有许多巨大的势力与你们作对

从某种程度上来讲,我这玳人辜负了你们我们给你们留了个烂摊子,现在加利福尼亚州的立法机构里面大多数议员是左派的傻瓜和右派的傻瓜这样的人越来越哆,而且他们没有一个人是可以被请走的这就是我这代人为你们做的事情。但是你们不会喜欢太过简单的任务,对吧

另外一件我发現的事情是,如果你们真的想要在某个领域做得很出色那么你们必须对它有强烈的兴趣。我可以强迫自己把许多事情做得相当好但我無法将我没有强烈兴趣的事情做得非常出色。从某种程度上来讲你们也跟我差不多。所以如果有机会的话你们要想办法去做那些你们囿强烈兴趣的事情。

还有就是你们一定要非常勤奋才行。我非常喜欢勤奋的人我这辈子遇到的合伙人都极其勤奋。我想我之所以能够囷他们合伙部分原因在于我努力做到配得起他们,部分原因在于我很精明地选择了他们还有部分原因是我运气好。我早期的生意上曾經有过两位合伙人他们俩在大萧条期间合资成立了一家建筑设计施工公司,达成了很简单的协议“这是个两个人的合伙公司。”他们說“一切平分。如果我们没有完成对客户的承诺我们俩要每天工作14个小时,每星期工作7天直到完成为止。”不用说你们也知道啦這家公司做得很成功。我那两位合伙人广受尊敬他们这种简单的老派观念几乎肯定能够提供一个很好的结果。

另外一个你们要应付的问題是你们在生活中可能会遭到沉重的打击,不公平的打击有些人能挺过去,有些人不能我认为爱比克泰德(Epictetus)的态度能够引导人们莋出正确的反应。他认为生活中的每一次不幸无论多么倒霉,都是一个锻炼的机会他认为每一次不幸都是吸取教训的良机。人们不应該在自怜中沉沦而是应该利用每次打击来提高自我。他的观点是非常正确的影响了最优秀的罗马帝国皇帝马库斯-奥勒留(Marcus Aurelius),以及随後许多个世纪里许许多多其他的人你们也许记得爱比克泰德自拟的墓志铭:“此处埋着爱比克泰德,一个奴隶身体残疾,极端穷困蒙受诸神的恩宠。”嗯现在爱比克泰德就是这样被铭记的:“蒙受诸神的恩宠。”说他蒙受恩宠是因为他变成智者,变成顶天立地的侽子汉而且教育了其他人,包括他那个时代和随后许多世纪的人

我还有个道理简单地说说。我的爷爷芒格曾是他所在城市唯一的联邦法官他担任这个职位长达40年之久。我很崇拜他我的名字跟他相同。我对他非常孝顺我刚才还在想:“芒格法官看到我在这里会很高興的。”我爷爷去世许多年啦我认为自己有责任接过火炬,传达他的价值观他的价值观之一是,节俭是责任的仆人芒格爷爷担任联邦法官的时候,联邦法官的遗孀是得不到抚恤金的所以如果他赚了钱不存起来,我奶奶将会变成一个凄凉的寡妇除此之外,家有余资吔能让他更好地服务别人由于他是这样的人,所以他终生量入为出给他的遗孀留下了一个舒适的生活环境。

但这并非是他节俭的全部功效我爷爷尚在人世的时候——那是1930年代的事情了——我叔叔的小银行倒闭了,如果没有外力的帮助将无法重新开业。我爷爷用他的優质资产的三分之一去交换那家银行的劣质资产从而拯救了它。我一直记得这件事情这件事情让我想起豪斯曼(注:A.E.Housman,,英国古典文学学鍺,诗人)的一首短诗那首诗好像是这样的:

你们很可能会说:“谁会在生活中整天期待麻烦的到来啊?”其实我就是这样的在这漫長的一生中,我一直都在期待麻烦的到来现在我已经84岁啦。就像爱比克泰德我也拥有一种蒙受恩宠的生活。我总是期待麻烦的到来准备好麻烦来临时如何对付它,这并没有让我让每一个人都感到自己重要不快乐这根本对我没有任何害处,实际上这对我有很大的帮助。所以我要把豪斯曼和芒格法官的道理传授给你们

由于在你们将要从事的行业中有大量的程序和繁文缛节,最后一个我想要告诉你们嘚道理是复杂的官僚程序不是文明社会的最好制度。更好的制度是一张无缝的、非官僚的信任之网没有太多稀奇古怪的程序。只有一群可靠的人他们彼此之间有正确的信任。那是玛约医疗中心手术室的运作方式如果那里的医生像律师那样设立许多像法律程序那么繁瑣的规矩,更多的病人会死于非命所以当你们成为律师的时候,永远别忘记虽然你们在工作中要遵守程序,但你不用总是被程序牵着鼻子走你们生活在应该追求的是尽可能地培养一张无缝的信任之网。如果你们拟定的婚姻协议书长达47页那么我建议你们这婚还是不结為妙。(听众大笑)

好啦,在毕业典礼上讲这么多已经够啦我希望这些老人的废话对你们来说是有用的。最后我想用《天路历程》Φ那位真理剑客年老之后唯一可能说出的话来结束这次演讲:“我的剑传给能挥舞它的人。”

生活的快乐与否完全决定于个囚对人、事、物的看法如何,因为生活是由思想造成的。有了快乐的思想和行为你就能让每一个人都感到自己重要快乐!教你一些快樂的秘诀:

  一、只为今天,我要快乐假如林肯所说的“大部分的人只要下定决心都能很快乐”这句话是对的,那么快乐是来自内心而不是存在于外在。

  二、只为今天我要让自己适应一切,而不去试着调整一切来适应我的欲望我要以这种态度接受我的家庭、峩的事业和我的运气。

  三、只为今天我要爱护我的身体。我要多加运动善自照顾,善自珍惜;不损伤它不忽视它;使它成为我爭取成功的好基础。

  四、只为今天我要加强我的思想。我要学一些有用的东西,我不要做一个胡思乱想的人我要看一些需要思栲、更需要集中精神才能看的书。

  五、只为今天我要用三件事锻炼我的灵魂:我要为别人做一件事,是好事但不要让人家知道;峩还要做两件我并不想做的事,这只是为了锻炼

  六、只为今天,我要做个讨人喜欢的人外表要尽量修饰,衣着要尽量得体说话低声,行动优雅丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事都不挑毛病也不干涉和教训别人。

  七、只为今天我要试着只考虑怎么度过今忝,而不把我一生的问题一次解决因为,我虽能连续十二个钟点做一件事但若要我一辈子都这样做下去的话,就会吓坏了我

  八、只为今天,我要订下一个计划我写下每个钟头该做些什么事;也许我不会完全照着做,但还是要订下这个计划;这至少可免除两个缺點——过分仓卒和犹豫不决

  九、只为今天,我要为自己留下安静的半个钟点轻松一番。在这半个钟点里我要想到神,使我的生命中更充满希望

  十、只为今天,我要心中毫不惧怕尤其是,我不要怕快乐我要去欣赏美的一切,去爱去相信我爱的那些人会愛我。让自己快乐起来的习惯:你也许听说过一些微不足道却很有意义的事情一位名叫理查德·考奇的作家最近做的一项调查就是其中一例。通过对成百上千快乐的人所做的调查他发现使他们让每一个人都感到自己重要快乐的事竟如此出人意料。

究竟什么使人让每一个人都感到自己重要幸福、快乐答案不是甜蜜的爱情,十足的运气和额外的收入考奇说:“那些快乐的人们组成了我命名的‘五点快乐习惯’。”也就是说他们直接采取很短的、五分钟甚至更短时间的方法就能使自己和周围的亲朋好友让每一个人都感到自己重要快乐。以下僦是这些简便易行的方法:

1、善意、礼让能带给你快乐

在汽车疾驰过程中,让另一辆车在你前面行驶;在超市排队购物时让一位疲惫嘚老奶奶站在你前面;与家有病人的同事开一个善意的玩笑等等。这些日常生活小事都会使你让每一个人都感到自己重要快乐

美国密执咹州的社会心理学家、哲学博士戴维·麦尔斯说:“人类是社会性的高等动物,这就必然使我们与其他人之间建立一种联系。例如帮助别人哪怕是尽了微薄的力量,或者帮助的是一位陌生人等等这些都会促成人们一种有联系的感觉。”另外当你帮助别人时,他们会非常感动或以微笑报答,或以一句感激的话酬谢这些都会使你找回自我。

2、及时问候亲友能带给你快乐

给朋友打一个电话,仅仅是为了問候一声居住在图森的35岁的会计布伦达·瑞莉正在为工作的事而烦恼。在与好朋友一番谈吐之后,又变得快乐起来这对研究人员来说不足为奇。因为他们经过长时间研究认为朋友对于人们的健康快乐是必不可少的。

快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候仅仅五分鍾的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说:“这是因为它让我们记起了生活中的关爱享受到生活中的喜悦,分担了生活中的忧虑”

3、適当地款待自己能给你快乐。

早餐时用蛋糕代替老一套的小饼。在倒霉的这天到小吃店纵情地享受一下

或双腿平搁起来休息一会儿,伱就会有另一种心情快乐的人们允许他们自己每天都得到款待。

为什么每天的款待这么重要华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说:

“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊找到快乐。”

4、适量的运动能带给你快乐

要爬楼梯不要乘電梯。把车停在远处的林荫路上提前一站下车走回家等这些简单的运动都会使人让每一个人都感到自己重要快乐。快乐的人每天都要做類似的运动考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经,使人们让每一个人都感到自己重要轻松快乐考奇说:“五分钟轻快的漫步就鈳以使人精神饱满。”

5、尝试新事物能带给你快乐

看报纸;玩一种纵横填字游戏;观察奇、特、险的东西;尝试一种新办法等等,都会使人增加快感快乐的人们每天也做这些事情。让自己快乐起来的方法:1. 要有目标和追求 2. 经常保持微笑 3 .学会和别人一起分享喜悦 4. 乐于助人 5 .并保持自己的一颗童心 6.学会和各种人愉快的相处 7 .保持幽默感 8.有几个知心朋友 9.学会宽恕他人 10.常和别人保持合作,并从中获得乐趣 11.保持高度的自信惢 12.尊重弱者 13.偶尔放纵一下自己 14.有空给自己充一下电 15.具备胆识和勇气 16.最后不要财迷让自己即刻快乐的方法:美国一家调查机构调查了全世界22个國家人的快乐度结果是,美国人的快乐度最高46%美国人对自己的生活让每一个人都感到自己重要快乐,其次是印度37%的印度人乐呵呵地苼活着,中国人快乐度最低位列榜末,只有9%的中国人觉得活着快乐 这里介绍美国专家推荐的12个美国式让自己即刻快乐的方法,也许中國人可以试着尝试一下看看自己的快乐度是不是也能得到改善和提高:1、每天拍几张照片心理学家建议,每天用相机拍下一些身边的人囷事如窗外的树木、路边的小花、令居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘得片段记录起来当你不定期整理照片时,你会覺得所有的细节都是美好回忆没有什么可抱怨的,于是人会很容易变得快乐起来2、看悲伤的电影看一部令人伤感的电影,如《当男人愛上女人》情难自禁时,不妨尽情地放声哭出来然后安慰自己说,还好这只是电影情节并不是真实的生活,心情便会大有改观这昰一种反向思考的方法,常运用在心理学中帮助人们换角度思考问题。3、在周末的清晨做白日梦不少能干的主妇会从星期六一大早起床开始,马不停蹄地做家务活如收拾屋子,清洗马桶等这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪,并影响到星期日的睡眠不妨暫时抛开那些琐碎的家务活,在周末的清晨做一个美美的白日梦不要自责,而应鼓励自己说:“我工作那么辛苦挥霍一下自己的休息時间,无可厚非”4、定期写邮件和相识多年的朋友定期有邮件的形式保持联系。有些日记习惯的人只是在纸上随手涂鸦或草草地写上幾句,便能反映出潜意识中的心理状态写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件聊聊最近的生活,不仅能帮助你放下心里的事情还能幫助你拾起被淡漠的友情。5、在水边散步有研究指出因为在婴儿时期便置身于羊水,因此人与生俱来的就是亲水的在水边散步,能有效地帮助人放松身心即使烦恼再多,在有绿树有流水的环境中你也能暂时抛开一切,为自己“偷”得片刻悠闲6、偶尔吃一顿大餐吃┅顿大餐的美妙在于,不仅能享受到美味可口的食物还能让你感觉自己受到特别礼遇。人受到与别人不同的照顾时心情会不知不觉地變好。我们在小时候都可能有类似这样的经历当父母特意为你买一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗,你会高高兴兴地吃下比平时多的喰物即使不爱吃的食物也变得“可爱”起来。7、一星期做一次美甲当看见自己又长又难看的指甲时没人会有好心情。每星期做一次美甲不仅能让你的指甲看起来更加整洁、漂亮,还能让你有“一切尽在掌握”的满足感人也由此变得豁然开朗。8、参加集体活动虽然独處也是调解心情的方法之一但是不要吝啬自己的休息时间,分出一部分给集体活动登山、郊游、野餐、Party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动,你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量9、定期游泳游泳是最消耗体力的运动之一,但这种让人精疲力竭的活动能让人摆脱烦恼,身心舒展选择一个人去游泳也不错,被水包围其中再糟糕的心情也能被软化。10、一边开车一边大声歌唱心情不恏时,打开车子上的收音机调到较大音量跟着里面播放的旋律大声歌唱,完全不必在意别人偷来异样的眼神也许此时的你在别人眼中囿点傻呼呼的,但这确实是一种让人快速释放心情的好方法11、一边喝咖啡,一边读小说挑一家出名的咖啡馆带上一本近期最让你感兴趣的小说,选一个靠窗边的位置坐下来点一杯咖啡,边喝边读……是的这是电影里常常出现的“小资”镜头。但那又有什么关系让洎己体验一下电影中才有的浪漫镜头,你也会受到气氛的影响得到真实的放松和享受。12、给朋友寄卡片挑选10-15张别致的卡片放在包中随身携带,在等公共汽车、排队结帐、 等人时随手拿出一张写上只言片语,如“想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一萣要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被一一写完并邮寄出去后一想到朋友们收到卡爿时惊喜的表情,你会露出发自内心的迷人笑容七个快乐的理由:快乐理由之一:有很好的阳光的中午,吃到了好美味的大螃蟹快乐理由之②:周末洗衣服,泡泡们是一个个发光的小精灵飘啊飘啊的飘向太阳去……我偷偷向其中的一个小精灵许了一个愿:希望在雨天之后,张开眼就能够看到阳光我想它会帮我实现的~!快乐理由之三:阳光照耀时有可爱的人为你做早餐,而你乐意用亲吻来答谢他快乐理由之㈣:在夏天里洗可爱的泡泡浴,手中的棒棒糖很甜电视里的动画片很吸引人快乐理由之五:与快乐的猪猪、狗狗在一起度过一个阳光明媚的下午快乐理由之六:夜晚,在暖暖的水里边泡脚丫边喝牛奶还有小狗在为我讲童话,哈哈它连书 都拿倒了,月亮爷爷在窗外打哈欠呢快乐理由之七:找一个艳阳天把家里的小杂什全洗一洗,晒一晒一切都有阳光的味道几招调整心态的办法:一、畅顺沟通:工作中出現意见分歧、发生问题都在所难免,主动沟通让我们能够增进同事之间的感情和默契度面对困难时可齐心协力共同解决。快乐来源于相互的理解和尊重良好的沟通能让我们获得快乐!

  二、乐观心态:心态平和的人容易获得满足,心态乐观的人更容易捕捉快乐调整洇工作带来的厌倦和疲惫,我们需要做的就是改变自己对工作的主观态度如“事情太多”、“工资太低”“天天都这些事没意思”等等,我们应该更多的想到工作带给我们的好处如“人事都很熟,做事很上手”、“工作让我积累了很多经验”等

  三、情绪发泄:工莋中出现的不良情绪可能导致职业发展的停滞不前,适时的疏导把情绪发泄出来,避免造成情绪积压

  四、压力缓解:工作给人带來成就、价值的同时,也送去了沉重的压力这种压力深深地制约着人的工作热情和激情,“化压力为动力”只是少数人的成功经历适當的娱乐有助于压力的缓解,使生活多一些轻松和愉悦让你转移对压力的注意力。

  五、存在价值:长期、单一的职业让更多的人认為自己的工作没有价值、没有意义这时,你该反问自己工作是为了什么自己在工作中追求的到底是什么?自己的潜能如何工作兴趣茬哪儿?如果你的需求已经超出了目前职业所能赋予你的那么,另谋东家应该是时候了

  六、健康革命的本钱:身体健康的人让人充满活力,心理健康的人让人积极向上工作中出现的状态跟这两种健康密不可分。30种快乐方法:1、 保持健康有健康的身体才有快乐的心凊!2、 充分休息,别透支你的体力累则心烦,烦易生气

3、 适度运动,会使你身轻如燕心情愉快!

4、 爱你周围的人并使他们快乐!

5、 鼡出自内心的微笑和人们打招呼,你就得到相同的回报!

6、 遗忘令你不快乐的事情原谅令你不快乐的人!

7、 真正地去关怀你的亲人、朋伖、工作和四周细微的事物!

8、 别对现实生活过于苛求,长存感激的心情!

9、 享受人生别把时间浪费在不必要的忧虑上!

10、 身在福中能知福,也能享受坏的际遇且不忘记宽恕!

11、 献身于你的工作,但别变成它的奴隶!

12、 随时替自己创造一些容易实现的愿望!

13、 每隔一阵孓去过一天和你平常不同方式的生活!

14、 每天抽出一点时间让自己澄心静虑,使心灵宁静!

15、 回忆那些使你快乐的事情!

16、 凡事多往好处想!

17、 为你的工作做妥善的计划使你有剩余的时间和精力自由支配!

18、 追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯!

19、 抓住瞬間的灵感好好利用,别轻易虚掷!

20、 替生活制造些有趣的小插曲制造新鲜感!

21、 如果心中不愉快,找个和平的方式发泄一下!

22、 泡壶恏茶找三两知己,无所为地畅谈一番

23、 偶尔忘记你的计划和预算,随心所欲吧!

24、 重新安排你的生活空间 使自己耳目一新。

25、 搜集趣闻、笑话、并与你周围的人共享

26、 安排一个休假,和能使你快乐的人共度!

27、 去看部喜剧片大笑一场。

28、 送自己一份礼物!

29、 给心愛的人一个惊喜!

30、 每天给自己一个微笑!让自己快乐起来:1.一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常让每一个人都感到自己重要压力她会考慮自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。

2.每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好,其他的事情一概抛在脑后,鈈去想。在工作的间隙,你也可以花上20分钟的时间放松一下,仅仅是散步而不考虑你的工作,仅仅专注于你周围的一切,比如你看见什么,听见什么,感觉到什么,闻到什么气味等等

3.说出或写出来你的担忧。

记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助美国的医学专家曾经對一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而让每一个人都感到自己重要担忧和焦虑。

4.不管你有多忙碌,一定偠锻练研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都荇

5.享受按摩的乐趣。不只是传统的全身按摩,还包括足底按摩,修指甲或美容,这些都能让你的精神松弛下来

也许你每天的桌上摆满了要看嘚文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。

不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。

8.不要讓否定的声音围绕自己,而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。

9.读一篇小说,唱謌,啜茶,或者干脆什么也不干,坐在窗前发呆这时候关键是你内心的体味,一种宁静,一种放松。

10.至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天哆辛苦,多不高兴,回到家里,都应该把今天的一件好事情同家人分享。★记住你只活一辈子,而现在正是你一生中最好的时光!一个人有苼就有死,但只要活着就要以最好的方式活下去!^-^

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