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生物钟紊乱失眠怎么办松果体素极度减少和丧失正常节律，将牵动体内许多生理功能的紊乱出现睡眠障碍、内分泌失调、免疫功能下降，损害健康甚至发生疾病 在日常生活和工作中，遵循昼夜规律、季节规律力求避免或减少对生物钟的干扰。生活起居囿规律按工作劳动时间作息，定时合理饮食克服自身干扰生物钟正常运转的不健康行为习惯，顺乎自然保持健康
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