原标题：气血不足吃什么好 6种食粅帮女人补气补血
红枣黑糖姜茶：可以暖胃散寒、养颜、养血补气.不仅可以尝到甜味和获得热量，若心情烦躁,喝些黑糖水,可降低烦躁感 ,對消除疲劳、保持体力也极有助益主要针对疼经，宫寒月经不调有显著的疗效。
玫瑰花：有疏肝理气、宁心安神的功效沏茶时放几朵玫瑰花即有顺气功效，
茴香：全身是宝既有顺气健胃止痛的疗效;
柑橘：橘络既有药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞
莲藕：能通气，还能健脾和胃养心安神
长于顺气健胃，清热消痰以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
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产妇在生产完孩子之后由于消耗了大量的体力，所以身体格外的虚弱甚至会出现气血不足的现象。那么产妇在生产完到底应该多吃哪些食物来调理呢?下面小编就为夶家推荐几款适合产妇食用的食谱。
童子鸡1000克、黄芪6克、桂圆50克、水发香菇20克、冬笋20克鲜姜、醋、香油、酱油、盐、味精、料酒、水淀粉各适量
1、将购买好的童子鸡处理干净之后，放入沸水中焯一下切成合适大小的鸡块;
2、锅内油烧热，爆香姜末放入料酒、酱油、鸡汤、鸡块、黄芪、桂圆，大火煮开后转小火慢煮至鸡块熟烂;
3、放入味精、水淀粉、醋、香油、枸杞子即可。
这道黄芪桂圆童子鸡具有补血、补气的作用适合于产后气虚、血虚、气衰的产妇食用，另外身体比较虚弱的老人等人群也适合食用这道菜肴
猪脚1只、花生250克、黄耆100克、米酒2瓶、红枣150克、当归20克
1、将猪脚洗净后，切成合适大小的块放入沸水中焯一下后捞出，浸泡在冷水中;
2、将花生洗净后浸泡一会儿放入锅中煮至熟烂后捞出;
3、将花生、猪脚、黄耆、红枣等放入锅中，加入适量的水、米酒大火煮开后转小火慢煮至猪脚熟烂;
4、加入当歸稍微焖煮片刻即可。
这道大枣猪脚花生汤可以为产妇补充丰富的蛋白质特别适合产妇产后气虚、乳汁分泌较少的情况。
猪蹄1只、通草3克、漏芦10克、粳米100克、葱白、味精、精盐各适量
1、将猪蹄洗净后剁成合适大小的块放入沸水中焯一下;
2、将通草、漏芦清洗干净后，放入鍋中加入适量的水煎煮成汁;
3、将猪蹄、药汁、粳米、葱白一起放入锅中加入适量的水小火慢煮;
4、出锅前加入味精、精盐即可。
这道猪蹄粥具有很好的催乳、补血的功效对于那些产后气血不足的产妇来说是一道不可多得的佳肴。每天吃一次连续吃一周就会有显著的效果。
以上这三道美食都是比较适合产妇气血不足食用的各位新妈妈平时在家可以多吃这些食物，可以有利于身体较快的恢复
