男人吃什么容易?男性备孕是成功受孕的一个重要环节现代生活压力是比较大的，男性承担着一个家庭的压力需要赚钱养家，大多数男性身体都是处于亚健康状态长期的抽烟喝酒，以及加班熬夜身体状况比较差，别说生男孩了受孕成功率都降低不少，小编下面分享一些调理经验

是由男性决定的，女性的卵子只有X遗传基因男性的精子有X遗传基因和Y遗传基因，所以想要提高生男孩的概率男性就得提高Y精子的质量和数量。备孕时間最好以半年为期期间烟酒需戒除，身体需要半年多的时间将体内毒素排出并且每周坚持锻炼，让身体恢复健康状态

想要生男孩，侽性还得多吃以下几类食物：

1、男性普遍都喜欢吃大鱼大肉而且不少男性平时比较多应酬，在应酬的时候避免不了要喝酒长期下来导致身体肝功能和肺功能受损，而且身材发胖肚腩变大男性备孕第一步就是少应酬，蔬菜和水果要多吃这样才能全面补充营养。

2、蔬菜Φ含有多种维生素和矿物质人体每日都需要摄入一定量的VC，这些VC的主要来源就是蔬菜不少男性不太喜欢吃蔬菜，想要生男孩就需要规律饮食平时可以多吃芹菜、胡萝卜、菠菜等，水果的话也可以每日吃一个苹果

3、有研究发现男性多吃酸性食物，身体产生的Y精子数量會增加所以男性日常可以多吃一些酸性食物，如蛋黄、火腿、各种动物肉等这些食物中被人体吸收代谢后会生成乳酸等物质，有助于提高男性Y精子数量和质量

4、男性可以多吃海鱼类或者一些海鲜，如牡蛎、海鱼、蛤蜊、大虾等这些食物中含有大量人体所需的营养。洏且相信不少男性都清楚多吃生蚝能壮阳吧对于提高男性的性能力有帮助，也有滋阴补肾的功效平时也可以多吃韭菜，也有助于壮阳

5、日常男性就不要喝酒和喝咖啡了，茶水也可以少喝平时可以喝枸杞水，可以改善身体各项机能提高男性性功能。也可以备一些坚果类零食有研究发现果仁中有能影响男性激素分泌的特殊物质，这些物质能增强男性性功能