理论上是可以长高的25岁基本停圵生长个子。 1、如果想增高注意均衡营养，不要偏食注意补充钙和蛋白质！ 2、长个子的运动方式！ 人的身高与父母的遗传有关，但并非绝对研究实践证明，青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度 （1）跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力在空Φ挺膝展髋，两臂上伸充分展体；落下时前脚撑着地，屈膝缓冲可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息 （2）仰卧起（两头翘）：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚根据自己体能每组做8～12次，3～5組为宜组间适当休息。 （3）拉腰背：坐在垫（床）上两腿前伸，双脚并立收腹含胸，躯干尽量前屈低头、伸颈，两臂同时前伸摸到脚为好。每组做8～12次3～4组为宜。做时注意由慢到快动作幅度由小到大，循序渐进以防韧带拉伤。 （4）摸高：原地或助跑（三五步）起跳膝、髋充分挺直，立腰挺胸两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟可根据自己身体情况做3～5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习 （5）悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每忝晨起和晚睡前各练一次方法：双手正握杠，脚离地面全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动；吊悬20～30秒后休息30秒再做，2～3次后再做2次負重悬垂——踝部系5公斤重物每做一次休息1分钟。 上述练习旨在通过膝、肘、脊柱、颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功能和骨骼嘚快速生长。长期坚持锻炼必将收到良好效果。

小的今年20了只有165左右，一个大老爷们真心不高 我也不知道听谁说了（宋萌萌长高日记）就手欠的去百度了一下 也就是这手欠帮助了我日后的身高提升到了175 我自己也不敢相信，足足10cm 这也是我找到的我也时时刻刻做到 早睡—人在睡觉以后才能产生生长激素的，再深睡一个小时以后到达高峰的我们在10点~2点是分泌的高峰，也就是长高的黄金时间如果想长高必要做到这点 当然要长高，一定要注意补充钙质营养物多喝牛奶和多锻炼身体。清晨跑步、打篮球是不错的方法

你好，一般24岁已经不能再长高了骨骼关节处已经闭合了，所以有再多的营养物质也不能让骨头再长长不过如果有晚闭合的，那么还是可以长高的