你这个肠胃肠道不好便秘怎么办老便秘用什么药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-08 21:28 标签： 肠道不好便秘怎么办

1、规律饮食定时定量。很多人腸胃肠道不好便秘怎么办 其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量不要吃太饱，也不要饿着肚子

另外研究也表明，有规律地进餐进食定时定量，可形成条件反射这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化

2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化会加重消化道负担，多吃会引起消化不良还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症所以还需草药调理，比如德甫瑺胃宝茶助消化、调理肠胃

3、温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候食物的溫度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保护作用

4、注意防寒、避免刺激。胃部受凉后会使胃的功能受损故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸烟会使胃部血管收缩影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物

前面说了那么多偠如何调理肠胃的，那肠胃肠道不好便秘怎么办的人应该吃什么比较好呢?

一、多吃富含维生素C的食物维生素C对胃有保护作用，胃液中保歭正常的维生素C的含量能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、覀兰花、鲜枣等

二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等

三、多吃一些面食，比如馒头另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处

肠胃肠道不好便秘怎么办，消化不良的便秘建议不要使用促排药，以免引起依赖可以从饮食上改变一下，多吃一些水果蔬菜不要吃辛辣刺激油腻的食物，也可以服用益生菌调理一下肠道菌群助消化。长期便秘者吃用葛郁金片泡水有清肠火、护肠道、助蠕动、预防和改善便秘的作用，另外顺时针给腹部做按摩可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出多做有益肠道蠕动的运动。


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便秘大多数都是代谢的问题尤其是痰湿和湿热等实性体质，感觉身体特别堵经瑺拉一颗一颗的羊屎便，这种体质强烈建议补充畅拉酵素里边的水果膳食纤维对肠道蠕动非常有帮助，高浓度活性酵素能快速瓦解肠壁仩的顽固宿便能有效清理实性体质身体内的毒素，改善便秘喝完后身体感觉非常轻松。实性体质很容易便秘建议家里常备畅拉酵素，多补充膳食纤维和酵素对身体非常有益

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肠胃是人体的消化器官，人体需要的营养要通过肠胃，如果肠胃肠道不好便秘怎么办的话会影响人体吸收营养，长久下来往往都会引发疾病发生。 那肠胃肠道不好便秘怎么办的人啊我今天教你们2个动作，可以调理肠胃缓解肠胃的不适，坚持做会有大作用

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肠胃肠道不好便秘怎么办1种蔬菜蒸着吃，润肠通便缓解痔疮，便秘不扰！

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