增加肺活量的快速秘诀深呼吸 。你可以增加你的肺部的空气量可以在很短的时间吸收运动或训练中没有一个长期的投资。诀窍是深深呼吸平稳

吸气，深深吸了一口气 你可能要填写你的肺，约80％-85％的容量给你的身体放松的空间。你不想来填补你的肺部满负荷生产如果这意味着你的肌肉收紧了，你不舒服

溅水在你的脸上 做到这一点，当你屏住呼吸科学家已经想通了，在你的脸上泼水加速的心动过緩或放缓的心脏速率或哺乳动物的潜水反射的第一阶段。

放松你的肌肉屏住呼吸 。尝试冥想或闭上眼睛。你的花费更少的能源时間越长，你的身体将能够保持它的气息

慢慢呼气重复3-4次 。不要让你空出来的速度太快了呼气时尽可能慢地，源源不断一旦你实行一佽重复，比从年初开始做整个演习

体育锻炼，增加肺活量在水中 。行使水将添加元素的阻力训练你的方案。你的身体会加班提供足夠的氧气进入血液使一个很好的肺锻炼。