原标题：离我们并不遥远的抑郁症自闭症，你真的了解吗？

你知道吗？由于压力或先天因素，精神性疾病的发病率正成逐年上升，已经成为困扰人们身心健康的一大元凶。今天，益同行就来和大家聊聊抑郁症和自闭症——两种被大家“傻傻分不清楚”的精神疾病。

2003年4月1日，天王巨星张国荣因抑郁症跳楼自杀；

2016年9月16日，选秀明星乔任梁因抑郁症自缢身亡；

2017年7月21日，摇滚乐队林肯公园的主唱查斯特·贝宁顿因抑郁症自缢身亡……

一个又一个，我们耳熟能详的明星，都因抑郁症而离开人世。

抑郁症，一种正在影响全球3亿多患者正常生活的精神疾病，就在我们身边，然而大部分的普通人还没有认识到它的严重危害。

根据2017年2月世界卫生组织发布的《抑郁症及其他精神疾病报告》显示，目前全球抑郁症患者已达3.22亿人，在中国，抑郁症患者据保守估计已超5482万人，近20年来，中国抑郁症的发病率上升了8-10倍，患病人群占人口总数比例高达4%-8%。

今天，抑郁症已成为世界第四大疾患，到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。

根据《2017年中国网民抑郁症调研报告》显示，我国公民对抑郁症的了解十分有限，即使硕士及以上高学历人群对抑郁症非常了解的人也只有一成。

为了减少抑郁症发病率，使患者得到及时、有效的治疗，让更多的普通人认识和了解抑郁症是非常重要的第一步，在这方面，一些公益组织正在做着不懈的努力。

北京尚善公益基金会成立于2012年10月，是国内首家关注精神健康、抑郁症防治及知识普及的公益基金会，主要面向公众传播抑郁症知识，连接抑郁症群体。

2015年，尚善公益基金会联合高德地图推出“全国抑郁症援助地图”项目在，如果你是一名抑郁症患者或抑郁症患者家属，通过智能手机，扫描下图中二维码，就能够轻松找到距离最近的专业援助机构。

目前，全国抑郁症援助地图共收集全国3290个援助机构的数据，在未来的更新升级版本中，抑郁症患者和家属还可以通过地图了解到抑郁症的科学诊疗模式，医疗机构和心理咨询机构还可以借助地图实现双向转诊功能。

抑郁症的预防远重于治疗，尚善公益基金会长期从事着“以传播解无知，以行动解无助”的工作，除”全国抑郁症援助地图”项目外，还开展图书漂流、专题讲座、艺术传播及网络宣传等公益活动，致力于在更广的范围、让更多的人受益于精神健康知识。

还有一些公益组织也和尚善一样，关注抑郁症患者这个特殊的群体，如阳光工程心理互助论坛和上海郁今香心理健康服务中心。

2016年演员乔任梁因罹患抑郁症而自杀离世后，益同行曾撰文介绍抑郁症的危害，面向普通人给出有效的建议，如早检查、早预防、早治疗等（原文链接：）。在此，益同行再次呼吁社会公众，科学认识抑郁症，对抑郁症患者给予更多的理解和支持。要相信没有什么过不去的坎，光明就在前方。

自闭症，也叫孤独症，是一种经常和抑郁症一起被提及的精神疾病。但和抑郁症多为后天发生不同，自闭症是一种先天性的神经系统疾病，患者在出生后，会表现出缺乏正常的语言和社会交往能力。具体的病情程度会根据个体差异有所不同，但病情严重的自闭症患者，如果不接受专业的康复治疗，将无法具备独立生活能力，需要终身受到他人照顾。

公开数据显示，在我国，自闭症患者已超1000万，患病率和世界其他国家相似，约为1%。其中，有1/5的患者是0-14岁的儿童，越早干预就越能取得好的治疗效果。

1993年3月，在一名孤独症儿童的母亲—田惠萍女士的努力下，北京星星雨教育研究所正式成立，成为了中国第一家为孤独症儿童及其家庭提供服务的民办非营利机构。星星雨以专业技术支持为核心，帮助自闭症群体获得良性发展，融入社会，享受正常化的生活。

24年来，星星雨一直通过培训自闭症孩子的家长，让家长获得相关知识和行为训练的方法，促进家长认识自闭症。

2014年，星星雨和应用汇、北京生命科学研究所等机构联合开发出“小雨滴”移动APP，将帮助治疗的PECS系统的教学搬到互联网上，更好地帮助家长和老师们治疗自闭症儿童，促使他们获得更多与外界接触的机会。

自闭症的康复治疗是一个漫长的过程，也是一个需要不断付出的过程。除星星雨之外，还有壹基金、I Do基金、WABC无障碍艺途和正在关怀等公益组织，正在用不同的方式去关爱这群特殊的孩子。

自2008年起，联合国将每年的4月2日设立为“世界自闭症关注日”，并号召世界各地采取相应的行动。比如2015年全世界六大洲有136个国家超过10000栋地标性建筑物为世界自闭症日点亮蓝灯，呼唤全社会对自闭症的重视。

自闭症儿童通常在3岁之前就表现出不同于正常孩子的行为，如不对视、不开口、不回应等，他们被誉为“来自星星的孩子”。

如果你愿意去帮助这群来自星星的孩子，可以申请成为星星雨的志愿者，关注“星星雨志愿者”微信公众号，注册成志愿者，在线填写可参与服务的时间，参与自闭症儿童的陪伴和照顾。

益同行倡导每个人都来关爱自闭症儿童。如果在公共场合看到这样的孩子，请做到不歧视、不围观。如果可以，希望你能够提供力所能及的帮助，给予自闭症孩子更多的关爱。

关注心理健康，从现在开始

社会在飞速发展，身处其中的微小个体也在奋力前行。进步与发展伴随着压力与挑战，心理健康问题与每个人息息相关，抑郁症、自闭症等疾病离我们并不遥远。

小编身边就有一个鲜活的例子。一位从事媒体工作的好朋友，在日常生活中，性格外向开朗乐观，但在前不久的一次聚会，她才告诉我曾经一个人去看过医生并被判定为抑郁症。不过经过一段时间的治疗，现在她才慢慢地愿意去跟身边的朋友交流。但患病的日子看不了书、睡不好觉、注意力无法集中，那些时候真的很痛苦。

有些病症，我们每一个人都可能身处其中而不自知，益同行在此呼吁大家，从现在开始，都能去关注身边人的情绪变化，多一些同理心，去理解他们，基于科学的建议， 引导他们及时接受正确的治疗。

引用一位志愿者的话：“很多时候，我们付出百分，收获才一分，但这一分，已带给父母足够的惊喜。”这些可能会发生的微小的改变，也许就是参与公益的意义。

（部分图片来源于网络）