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我也是最近扭伤膝盖的 好郁闷 估计你就是半月板撕裂了 最好用中药外敷、按摩。不要做手术 然后就是恢复措施： 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。 腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 不要急于运动 不然适得其反

半月板损伤是膝部最常见的损伤之一,它的发生与其解剖结构有密切的关系,在多种运动项目中容易发生。产生半月板损伤必须有内收或外展、膝半屈、重力挤压和旋转力量4个条件。外力因素有撕裂性外力和研磨性外力两种。急性损伤大多为撕裂性外力，而长期蹲，跪工作的人，由于半月板长期受关节面的研磨挤压，加快半月板的退变，发生半月板慢性撕裂性损伤，这就是没有明确外伤也可出现半月板损伤的原因。日常借助济-和-膝骨通外涂 半月板损伤可出现疼痛、肿胀、绞锁、肌肉萎缩等四大临床症状，“绞锁”现象见于病人因半月板部分撕裂所致，常常是撕裂的桶柄部分夹在股骨髁前面，需稍经抖动或改变体位后“解锁”才能伸屈或跨步行走。但对于老年人来说，绞锁也有可能是关节内游离体或骨关节炎所导致

兄弟,和我一样,我也是想快点恢复打篮球啊,我也是打球的时候摔的. 但是,看你的情况恢复的还可以,但是以后千万不能再剧烈运动了.因为半月板是无血组织,我查了很多相关的资料.无血组织是不可能完全恢复的.所以,只有好好保养,避免做剧烈运动. 但是,还有一个方法,那就是做关节镜手术,但那样会留下后遗症.我建议最好不要做. 如果你想尽多的了解半月板损伤,那你可以在百度百科里找相关资料,看了之后你就会更明白了. 真是同病相怜啊, 555...