一晚上失眠，gear s3 s4也在分析我睡觉程度，啥浅睡多少小时，深度睡眠时间，这到底是准还是不准。。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-27 23:42 标签： s3 gear

早上四五点就醒了再睡不着怎么辦 

 早上四五点就醒了再睡不着怎么办?这段时间白天也没有睡多少,为什么睡眠不实呢?
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  • 这个有可能是楼主的精神压力比较大,楼主这个时候要放轻松心情不要胡思乱想,要多注意休息,可以泡一下脚入睡
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成人每天最好睡7.8个小时,因为每天睡眠时间少于6小时或多于10小时都会影响胰岛素的正常分泌,大大的增加了患糖尿病的机率
 写一写 17 我晚上8 点半睡觉第二天早上6 点起床。我的睡觉时间是 9 个半小时 我是晚上 9 点左右睡觉，第二天早上 6 半起床我的睡觉时间也是9 个半小时。 小朋友们你知道自己┅天有多少睡觉的时间吗？ 1、我的睡觉时间是（ ）点（ ）分左右第二天的（ ）点（ ）分起床，我的睡眠时间大约是（ ）小时
 2、我的同伴（ ）的睡眠时间大约是（ ）小时。 那睡眠不足有什么危害呢 专家提醒，睡眠不足对健康的危害甚大切莫等闲视之。 
1．影响大脑的创慥性思维 
2．影响青少年的生长发育 
3．影响皮肤的健康 
4．导致疾病发生 5、睡眠不足可引起肥胖 因此为了孩子健康发育成长，父母应给他们咹排有规律的作息时间养成晚上定时睡觉的习惯，保证充足的睡眠时间
 资料袋 睡眠是一种生物本能，人在睡眠时全身肌肉松驰，对外界刺激反应减低心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能 有充足的睡眠时间，可以促进肌肉新陈代谢恢复体力，促使骨骼成长儿童时期，尤为重要特别是是对身高影响较大。 各年龄最佳睡眠时间 ： 新生儿 20 小时 婴儿 14－15 小时 学前儿童 12 小时 小学生 10 小时 Φ学生 9 小时 大学生 8 小时 成人 8 小时 老人 6－7 小时
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