俯卧撑是一个非常基础的上肢推类动作。但很多女生听到「俯卧撑」这个词的时候,下意识的反应却是:「这个动作太难了,我不会」。给自己一些信心吧,这个动作非常简单!而且在自己的家里就能够完成!我在线下教过超过400名普通人俯卧撑,只要规律训练、认真…
「真诚赞赏,手留余香」
健身房的器械一般分配在3大区域: 一,有氧训练区 二,力量训练区 (1)固定器械区 (2)自由力量区 三,私教专区及特殊区域