偶尔失眠怎么办？
偶尔失眠怎么办？
发病时间：不清楚
这个月有两次失眠了，但头脑里感觉没有想什么事情，谢谢医生帮助解答。
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精选回答(1)
二级心理咨询师
心灵飞扬咨询中心
擅长：常见心理问题，如情感障碍,心理障碍；青少年成长心理问题，如抑郁症，焦虑症，强迫症；应激反应及适应障碍,如儿童孤独症,遗忘综合征,疑病症；童年社会功能障碍,如偏执状态。
你好，如果只是两次失眠的话，这个不要紧的，导致失眠的原因有非常多的，如果不是与压力有关系，就有可能与你平时饮食有关系，如果饮食辛辣，或者是喝了刺激性饮料，也会引起失眠。这个你放松心态，一般只是偶尔失眠的话会自行调整过来，你白天的时候要注意饮食营养，少吃一些辛辣刺激类的食物，少喝刺激类的饮料，适度的进行体育锻炼，就可以了。
医生回答(5)
邯郸钱氏中医院
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
建议应从自身消除自己对失眠的恐惧心理，日常生活中偶尔遇到失眠，不用过份担忧，一两夜失眠不会形成任何艰难，信任自个的身体天然会调理习气，到疲倦时天然就会睡觉。另外，养成好的睡觉的习惯：①睡前忌饮浓茶、喝咖啡、吃东西;②睡前忌用脑过度;③睡前坚持心境平静;④起居要有规律;⑤不要在白日小睡，即便前一天黑夜一夜没睡，也不要在白日打盹小睡，睡觉不能贮存，很可能第二天黑夜您就会睡个好觉。
上海新科医院
擅长：精神病
偶尔失眠怎么办？　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠睡前不要看紧张的影视或读趣味盎然的小说，相反，可读些枯燥读物;不要吃得过饱，更不要抽烟和饮用咖啡、浓茶、酒之类带有刺激性的东西晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
　　我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。　　建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。　　一。首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，　　睡前不要有压力，把白天的事情和 衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议:1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用，中药副作用小、标本兼治,效果不错。
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精神障碍指的是大脑机能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的总称。常见的有情感性精神障碍、脑器质性精神障碍等。
多发人群：多见于遗传疾病
典型症状：&&&&&&&&&&当前位置： >
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首播很多人，都会选择用用决明子当枕头，下面我们就来给大家介绍一下决明子保健枕芯作...
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Female Aelf-Test晚上经常失眠怎么办?
晚上经常失眠怎么办?
发病时间：不清楚
您好！谁能和我说说晚上经常失眠怎么办啊？如果晚上经常失眠平时应该改掉什么习惯。注意什么事情。还有就是生活中应该特别预防什么？希望大家指点指点。谢谢了！
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云南省普洱市77327部队医院
擅长：小儿急性上呼吸道感染、小儿肺炎、小儿厌食症、小儿腹泻 、小儿哮喘、 新生儿疾病、过敏性紫癜、佝偻病等。
你好！失眠的原因有很多，中医认为：心肾两虚、气血两虚、肝郁气滞等是最常见的。对于心肾两虚引起的失眠症状，可以服用纯中药制剂健民集团的安眠补脑口服液来治疗，此药有益气滋肾，养心安神的功效，治疗失眠安全有效。在服药的同时，建议患者要适量运动，多吃蔬果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，听听轻音乐，穿宽松衣物，以提高睡眠质量。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，晚上经常失眠要找出原因，方可对症治疗，失眠要注意个人情绪稳定，不要多虑，睡前可以吃小米粥或酸枣仁，百合，莲子炖粥，也可以用体魄金中药助眠枕治失眠，药材沉香，檀香等对失眠有不错的改善。
珠海市人民医院
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
你还，根据你的情况，很有可能是压力过大造成。建议： ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。 ③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。 ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、桂圆百合枣仁茶，均可助眠。
医生回答(3)
西宁长海医院
其实，饮食对失眠也有一定的调节作用，它可以让你更快的进入睡眠状态。建议：1、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。2、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷，可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天在你被窝里放个热水袋一样惬意。3、看无聊的书或者电视节目，睡前将大脑快速填满(类似一晚上记住很多外语语法)。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
贵阳市第三人民医院
擅长：全科
教授提醒您失眠的危害[1] 睡眠的质量影响一个人的精神状态，晚上经常失眠怎么办?精神状态的好坏决定一个人的工作效率，因此失眠是一个健康的一个大敌，那么失眠对人的健康究竟有哪些危害呢?我们来看下文的的具体介绍。一：衰老现代研究证明，人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。二：肥胖一般人以为睡眠好的人容易发胖，晚上经常失眠怎么办?但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长期睡眠不足者反而令身体变胖的机会大大增加。三：健忘长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。四：疾病临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。治疗方法：专家介绍失眠的日常调理法第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯;第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ;第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;第四：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足 发虚;
海南省安宁医院
擅长：全科
失眠在我们生活中是一种常见病多发病，有时候我们晚上会偶尔睡不着觉，并非长期的出现，这就是我们所说的轻微失眠，我们不能够忽视它的存在，如果没有及时的进行治疗就会使病情进一步发展，最终导致病情严重化，给我们造成更大的伤害。失眠在我们生活中是一种常见病多发病，有时候我们晚上会偶尔睡不着觉，晚上经常失眠怎么办?并非长期的出现，这就是我们所说的轻微失眠，我们不能够忽视它的存在，如果没有及时的进行治疗就会使病情进一步发展，最终导致病情严重化，给我们造成更大的伤害。轻度失眠要放松身心睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。晚上经常失眠怎么办?睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。要找出轻度失眠的原因造成轻度失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，轻度失眠自愈，对因疾病引起的轻度失眠症状，要及时求医。不能认为：轻度失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。轻度失眠康复的心态出现轻度失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现轻度失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。养成良好的饮食习惯睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性轻度失眠。
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（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）越来越多的人开始失眠，他们就像广告里面说的:夜里睡不着，白天醒不了。谁是最睡不着的人？现代社会哪个职…
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经常失眠怎么办？教你7个快速入睡的方法
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人一生中,差不多1/3的时间都处于睡眠中,睡眠可以帮助我们缓解疲劳,良好的睡眠是人体自我修复所必须的,睡眠好了,起床后我们才会有精神气,才有精力去做事情,面对现代人经常失眠或是睡眠不佳的情况,一定要注意调理。
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