就是它们！干扰宝宝睡觉的捣蛋鬼_育儿资讯
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就是它们！干扰宝宝睡觉的捣蛋鬼
新手爸妈们最苦恼的事情之一莫过于宝宝晚上睡觉经常哭闹，一晚上折腾下来根本没法睡觉。宝宝睡眠质量如此差，到底是什么原因引起的呢？
如何判断宝宝睡眠质量
宝宝睡的好与不好可以通过观察他的睡觉行为得知。如果宝宝主动醒来，并且醒来之后手舞足蹈，这说明宝宝晚上的睡眠质量很好，反之如果宝宝醒来后哭闹，那么很有可能是睡眠出现问题。睡眠容易中断的宝宝白天注意力会不集中，情绪不稳定，还会影响到情商的发展。
什么原因导致宝宝睡眠质量差
1.喂养不当
宝宝的饮食是有规律的，睡前不能给宝宝喂过多的食物，否则会导致他的肠道夜间负担过重，严重影响睡眠质量和消化能力。但如果宝宝饿着肚子也会睡不着，家长应该掌握宝宝的作息规律，在恰当的时候给宝宝喂食，建议在宝宝睡前两三个小时可以喝些粥，在入睡前一个小时可以喂些奶。但随着宝宝的年龄增长，要逐渐戒掉晚上进食的习惯。
2.睡眠环境差
睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。家长不妨从改善环境着手。如果宝宝的卧室太过嘈杂，或者穿的衣服太多都会影响睡眠质量。室内的灯光应该尽量柔和昏暗，选用能够营造出温馨舒适的氛围的灯具，有助于宝宝睡眠。
家长要注意不要让宝宝养成从小就要抱着哄着才能睡觉的坏习惯，否则到了一定年龄宝宝很难独立入睡。另外，睡前不要让宝宝情绪波动太大。
3.父母过分关注
很多宝宝对父母有非常强烈的依赖感，不能独立在没有父母的环境里入睡。在宝宝年幼阶段，父母确实可以尽量多陪伴宝宝，但是等宝宝长大一点之后，父母要开始注意培养他的独立意识，不能一直围着他转。
如果宝宝过于依赖父母，导致晚上醒来看不见父母就会开始哭闹。安全感是每个人都必须要有的，但是父母也要让宝宝开始独立，不要过分关注他。
4.纸尿裤穿着不当
小宝宝如果睡觉时纸尿裤穿着不当就会感到不舒服。家长最好在宝宝睡觉时更换夜间专用的纸尿裤避免频繁更换影响宝宝睡眠。妈妈如果在第二天更换纸尿裤时发现宝宝的屁屁又湿又粘就可以判断宝宝昨晚睡得不好。
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宝宝的睡眠用品包含以下这些：1.衣物，宝宝的皮肤比较稚嫩，贴身穿的小睡衣应该选择质地柔和的材质。由于
宝宝湿疹跟很多因素有关，例如天气、睡眠还是自身的体质，建议在日常生活中使用防过敏的护肤霜，一天2次，
没有特效方法。
你的情况有可能是怀孕太紧张导致的，建议你可以放松心情，天气好，适当的出去走走，不要太紧张，太紧张对宝
建议你最好不要熬夜，熬夜不利宝宝的发育的，建议你调整下作息时间，争取晚上早点休息。放到蜜芽App"个人中心-我的收藏"中了宝宝睡不好觉，到底是怎么回事呢？
宝宝睡眠问题，真的是太折磨人了。睡觉日夜颠倒、经常夜醒、入睡困难等等，几乎都要把妈妈的耐心磨光了，到底该怎么办呢？
首先，妈妈们要明确的是：只要你愿意的话，妈妈和宝宝一定是能睡得很好的！
宝宝睡得不好，如果是饿了、热了、冷了、尿了或者胀气、身体不舒服这些原因，我们就要解决孩子的需求。
除此以外，今天我们要特别强调的是培养宝宝良好睡眠习惯这一点，实在太重要了！
如果在宝宝三四个月之前，就养成很好的睡眠习惯，这样，就算日后遇到睡眠倒退期、各种外部的特殊情况，宝宝也都可以轻易地自我调整，这是宝宝拥有好睡眠的基础！！！
怎么样培养宝宝的睡眠好习惯呢？下面这几项，妈妈们想想自己都做到了吗，顺便给自己打个分，每项20分，看看能有多少分？！
1、保证小宝宝的白天睡眠
为了让孩子晚上能好好的睡一整夜，有的妈妈会想办法白天不让孩子睡觉，只要看见孩子睡觉，就弄醒他，然后和他玩游戏。
这是多坑娃又坑自己啊！
对于小宝宝来说，白天的睡眠非常重要，直到5岁以前，绝大部分孩子都是需要小睡的。
实际上，宝宝在疲劳状态下更难以入睡，白天的小睡可以帮助孩子恢复精力，反而可以帮助宝宝晚上睡得更安稳。
2、区分白天黑夜
宝宝睡眠日夜颠倒，晚上不睡，白天睡，这是最折磨妈妈的！
对于这一点，医生表示，这百分百是家长造成的！
为什么呢？白天把窗帘拉上，家里的声音非常的小，甚至不敢出声，晚上怕看不见孩子出意外，把灯打开，造成孩子没有昼夜的刺激。
所以，该怎么做呢？很简单，白天把窗帘拉开，正常的生活声音该有的有，该开门开门，该走动走动，该说话说话，晚上把灯关上，这样，孩子很快就适应白和黑的区别，昼夜的习惯就形成了。
3、规律的作息时间
白天的小睡尽量规律化，晚上的入睡时间也尽量固定，这样宝宝一到时间自然就犯困。不要今天晚上8点入睡，明天玩得兴奋了，就到10点、11点才睡，没有规律的话，就会扰乱宝宝的睡眠。
4、相对固定的睡前仪式
准备睡觉的前2、3个小时，别让孩子玩得太兴奋，不然就会难以入睡。
可以尝试建立相对固定的睡前仪式，比如：洗澡，喂奶，刷牙，拉上窗帘，做一些安静的小游戏或者讲故事等等，给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境，让他的情绪逐渐稳定下来，就能够更好地进入睡眠状态。
当然，最好从宝宝小时候开始，就让他学习自主入睡，爸爸妈妈不要过多的干预、帮助，不要认为宝宝睡觉就一定要抱睡，否则，形成依赖了，就真的很难改变了。但如果宝宝哭得比较厉害，那还是要安抚宝宝。
5、大人不要干扰宝宝的睡眠
总想宝宝睡得好，左盼右盼，终于能睡整觉了，你却又担心他饿到，非得叫醒熟睡的宝宝来喂奶。
这不是自虐嘛，通常一旦新生儿已经恢复到其出生体重（出生2周后），就不需要刻意叫醒熟睡的宝宝喂奶了。宝宝饿了，自然会醒来找奶吃。不过，早产儿情况特殊，具体要咨询医生意见。
另外，有时宝宝看起来好像睡得不踏实，会发出哼哼唧唧的声音，还会皱眉等等，不要担心，这可能是宝宝处于浅睡眠阶段，妈妈要多点耐心，不要急着抱或者喂奶，反而会打扰宝宝。如果几分钟以后，宝宝还是不睡，再轻轻摸摸宝宝的背，通常就能安心入睡了。
许多小宝宝总是睡不好，睡眠质量比较差，照顾的家长也比较辛苦，到底宝宝睡不好觉是怎么回事呢？
一、宝宝睡不好觉之睡前哭闹
原因：这种情况说明还没有给宝宝建立起一个良好的睡眠习惯，他把晚上8点多的睡眠当成午觉睡了。妈妈注意给宝宝调整好白天的活动量及睡眠时间，要让宝宝学会自我安抚入眠。
1.每晚坚持睡前程序。临睡前，唱一支摇篮曲，讲一两个小故事、亲吻他并互道晚安等。让宝宝习惯成自然地记住了下一个程序，那样会更有安全感。
2.巧用安抚物。给宝宝一个可抱可安全啃咬的安抚小物是最好的办法，比如安抚小熊。宝宝醒来后找到自己的小伙伴，就找到了安全感，玩一会儿后会重新入睡，慢慢他醒来就不会再哭闹找人。
3.确保宝宝白天睡眠的充足。6-12个月是宝宝生长发育迅速的时间，白天他们的活动量较大，要尽量坚持让他们在固定的时间小睡，确保睡眠充足。时间控制在3小时以内。
4.宝宝要有固定的作息规律。睡眠时间一般在19：00-20：30之间，再晚的话宝宝很可能会因为太疲倦而睡不着。白天，如果宝宝超过3个小时仍没有醒来，应该叫醒他。白天的小睡也要尽可能有规律。
二、宝宝睡不好觉之蹬腿蜷胳膊　
原因：婴儿的神经系统很不成熟，他们很难控制对噪音、温度等环境刺激的反射或反映，这就意味着那些古怪的动作是自然而然的，通常也是无害的。
1.你可以用手指轻轻地按住宝宝抽动的胳膊或腿，如果抽搐停止，就代表这是正常的。
2.如果按住宝宝后，抽动仍没有停止，或者如果宝宝醒着的时候也抽搐，又或者全身痉挛，就要做进一步的诊断了，包括检查是否患有癫痫。
3.对于不是由神经性疾病引起的抽搐，当宝宝到了2~4个月大的时候通常就会减少。
三、宝宝睡不好觉之打呼噜
原因：不是只有成年人才会打鼾，小宝宝也会。当空气穿过宝宝狭窄的鼻腔或喉管的背面时，宝宝就会打鼾。如果宝宝感冒了，或者鼻腔通道被奶粉或食物堵住了，也会出现这种打鼾现象。
1.如果宝宝感冒了，可以用棉签处理分泌物，使用儿童滴鼻剂，蒸气熏鼻空气加湿等方法。平时注意多用棉球或盐水清洁鼻腔。
2.若是因为鼻腔通道被奶粉或食物堵住，你只要让宝宝头部朝下就能把食物吐出来。
3.另外，睡眠呼吸暂停综合征之类的睡眠疾病也能引发打鼾，如响声很大的打鼾或喷鼻息、大口喘气、窒息以及睡觉不安等都是睡眠呼吸中止症的表现。如果出现这些现象，那就要注意了。如果拿不准，最好向儿科医生说明具体情况。
四、宝宝睡不好觉之怕黑
1.不愿意和父母分离。因为幼儿闻着父母的味道、抱着父母的脖子或手臂入睡，对于幼儿来说一定是件幸福的事。
2.孩子对黑暗的恐惧感。研究发现，幼儿的认知能力及想象力在快速发展，对黑暗很容易联想出妖魔鬼怪。同时又缺乏生活经验，常常会觉得自己是无能为力的，会依赖大人给他安全感。
1.安抚孩子对黑暗的恐惧情绪。您可以搂搂她，理解她的情绪："宝宝担心晚上睡觉会有怪物，是吗?"请不要给孩子贴"胆小鬼"的负面标签，这会让孩子更自卑和害怕。您还可以跟孩子说"宝宝放心，爸爸妈妈随时都会保护你的"，从而帮助孩子建立安全感。
2.创造温馨的入睡氛围。允许孩子带一些自己喜欢的东西上床睡觉，例如毛绒熊、奶瓶等。您还可以给孩子讲一些睡前故事，选择情节比较平缓的故事，讲述时语调轻柔。而平时生活中，也要谨慎帮孩子选择电视节目和图书，尽量避免孩子看到恐怖镜头或血腥场面。
3.循序渐进帮助孩子独立入睡。如果您一下子告诉孩子要自己睡，这对他来说是很痛苦的。可以先让孩子的小床靠着父母的大床，鼓励孩子尝试自己入睡。当孩子习惯后，再试着让孩子在自己的房间睡觉。
五、宝宝睡不好觉之汗多湿身
原因：我们进入不同睡眠阶段的时候都会出汗，但是婴儿出汗更多，因而他们的睡眠周期更短。婴儿的头是其最大的身体部分，也是热量散失最多的地方，因此这就会造成婴儿的额头和头发比身体的其他部位出汗更多。当然，温度过高也是导致他们出汗的原因。为了确保你的宝宝睡觉的时候不会太热，要让室温保持在15.5℃~21℃，并给他盖好被子。
如果宝宝有发烧或其他生病的迹象，例如嗜睡，你就要带他去看医生了。一般3~4个月的时候，随着睡眠周期变长，大部分宝宝就不会再出这么多汗了，而有些宝宝，还会在睡觉的时候出汗，这种情况会持续到蹒跚学步的年纪或更久。
六、宝宝睡不好觉之夜奶
原因：宝宝已经1岁多了，还需要喝夜奶，这往往不是食物需求，而是精神需要。一般8个月时就可以训练宝宝断夜奶了，这时宝宝已经加辅食有一段时间了，可以满足宝宝的睡整觉的食物需求。
1.为防止宝宝饿醒，临睡前的最后一顿奶要延迟，把宝宝喂饱;
2.逐渐减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯;
3.妈妈和宝宝分开睡，晚上让其他家人照顾宝宝;
4.用各种方法安抚宝宝，必要时使用安抚奶嘴;
5.“夜奶宝宝”一般有奶瓶依赖的问题，可试着将宝宝的奶瓶换成杯子，让他渐渐学会并习惯使用杯子;
6.训练宝宝白天坐着喝奶，这有利于戒除夜间躺着喝奶的习惯。戒掉夜奶的关键是要慢慢地、循序渐进地坚持，坚持一段时间，大多数宝宝会逐渐适应不吃夜奶的。
七、宝宝睡不好觉之磨牙
1.寄生虫。肠道内有寄生虫扰动，使肠壁不断受到刺激，会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。
2.挑食偏食。有挑食、偏食不良习惯的孩子易缺乏钙和维生素。
3.心因性。焦虑、压抑、烦躁不安、过度紧张等不良情绪会导致宝宝夜间磨牙。
4.牙颌因素。7~12岁是乳牙、恒牙的交替过程，如牙齿发育不好，上下牙颌接触时有的牙尖过高，咬颌面不平，因此造成的高点或障碍点是引起夜磨牙的重要原因。还有乳牙期如果为反颌(地包天)，也会导致宝宝的夜磨牙。
1.调整饮食。先看儿科医生以排除寄生虫、以及评估全身的营养状况，饮食上应合理调配膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，以免引起胃肠不适。
2.定期牙科检查。定期常规的牙科检查必不可少。对有咬颌问题的，尽早干预治疗。反颌可以在四五岁就开始矫治器的佩戴，进行调整。有牙咬合不良的进行调颌治疗，磨除牙齿高点或障碍点后可减轻或消除夜磨牙。抑制孩子磨牙可在睡前戴上颌垫，戴上后可阻断牙颌干扰对磨牙的触发作用。晚上戴，清晨起床后取下，一般戴半年可消除夜磨牙，还可起到保护牙齿的作用。
3.消除心因性。给孩子创造一个舒适和谐、充满欢乐的家庭环境，消除各种不良的心因性因素。
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