中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等等这种状态称为湿气重。湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医最重要的一个常识。体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现黄色，口干，口苦会更加严重。湿气重并非仅仅引起齿痕舌和大便溏稀这么简单，毕竟这没有什么大不了，但是身体的其他症状会越来越加重，最终会引发一系列的疾病。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病。湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。
湿气为什么会引起这么多症状呢？这是因为，湿气入侵人体，在内伤害五脏六腑，引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；在外部则表现为口干，口苦，嗓子发炎，头晕头痛，皮肤油光，满脸起痘，全身肌肉关节痛，皮肤湿疹泛滥等等。值得深思的是，湿气对人的健康危害如此之大，按理说人们会特别重视祛湿，可是为什么湿气还是非常普遍，甚至十人九湿呢？
在中医里，湿气被称为湿邪，会严重危害我们的健康，是健康的头号杀手。湿气长期存在于我们的身体当中，而且十人九湿。所以最好养成习惯，每天一杯祛湿茶，远离各种疾病。但大家不要每次都只知道傻傻地去拔罐，甚至有人拔罐后会感到身体不适，看看我们分享的几种祛湿茶吧！肚子三层肉,，穿衣很尴尬？饭后吃点它， 大肚腩悄悄瘦下去！
第1招：青汁粉既想要可口美味的早餐，又想要多多睡一会，鱼和熊掌不可兼得呀！不过，大麦若叶青汁粉，就可以在懒觉之后拥有一个美味的早餐了，随心冲泡，淡淡的青草香，一如自然的味道，还能有效的刮油去脂呢，简直不能再厉害！在晴朗的早晨，喝一杯蜂蜜青汁，既能填饱肚子，又能补充营养，何乐而不为呢。第2招：蜂蜜+香蕉对于办公室里的白领来说，常常久坐不动，工作忙的时候都忘记喝水了，这样很容易出现一些肠胃疾病，比如说便秘。这个时候，建议你先泡一杯蜂蜜水，然后把香蕉搅碎加里面，这样一起喝，润肠通便的效果会更加理想，便秘之类的统统消失不见。
第3招：越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。第4招：饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第5招：避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
第6招： 薏米煮粥，淮山煲汤祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
第7招： 妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。自我检查：如果你在阴湿天气时出现下列变化，说明你身体内的湿气太重了：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重。因此不要以为时期是很难去除的，只是因为大家都没有找到一个合适的方式和方法。你还在用拔罐去除湿气吗？只需这样做一个月，排出湿气一身轻！特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/ucJDMHJ5hv=3dnXbYIAlniWHZ5CBgujMKASmr79gnOZdQ8.jpeg频繁拔罐易耗气伤血 中医师：气虚血虚不宜过多拔罐
医学指导/广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁炎日夏季，不少人都会觉得全身疲倦乏力、胸闷气短，口苦没食欲，还可能会有大便烂、小便黄、睡不好等问题。很多家长也在抱怨，家里的宝宝最近胃口都不太好。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任医师唐梁指出，夏季天气炎热、空气湿度大，容易导致湿困，因而产生以上症状，可以适当采用祛湿食材煲汤或煮粥，对于夏季脾胃虚弱者，喝粥可以健脾开胃。不少人喜欢拔罐祛湿，但唐梁提醒，拔罐主要去除体表湿气，对体内湿气作用不大，而且气虚、血虚者不宜多拔。拔罐主要祛体表湿气 对体内湿气作用不大唐梁介绍，最近天气炎热，人一动就会一身汗，空气中的湿度也大，肠胃虚弱容易困湿，此时身体容易出现肢体乏力、困倦没精神、脸上油多、大便稀烂、饱胀、舌苔厚腻的症状。对于气虚脾虚的人来说，三伏天这方面的症状会特别明显。有的人甚至到了三伏天一定要吃人参，否则感觉无法度夏，就是因为严重气虚。而阴虚体质的人，在三伏天容易燥热上火。从祛湿的角度来说，可以用淮山、莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆等祛湿食材煲汤或煮粥。如果是气虚体质，则建议加入党参、黄芪、五指毛桃、太子参或者西洋参等补气食材，和祛湿食材搭配起来吃，对缓解疲劳、气短湿重的效果更好。不少人知道拔罐可以祛湿。但唐梁提醒，拔罐主要是去除体表的湿，但是对于体内的湿效果不太好，还需要用祛湿的食材煲汤进行食疗。而且拔罐太多会耗气伤血，气虚血虚之人不宜多拔。另外拍打曲池穴、委中穴有祛湿的作用。避免过长时间使用空调、适当运动，也可以防止湿气过重。夏季脾胃虚弱不妨喝点粥“当然，夏天更要注意饮食，少吃生冷、油腻或者甜食，以清淡为主，不然的话这个时候就更容易产生脾胃困湿。”他介绍，夏季里，人的气血多在体表，而体内气血相对较弱，所以此时一定要忌生冷寒凉，也不宜太油腻。如果进食过于油腻，会加重胃肠负担，从而脾胃“运化失司”，湿热内生。如果进食太多生冷寒凉的食物，会耗伤人体的阳气，加重疲劳感。他建议，夏天饮食可以尝试煲些粥喝。一是因为粥容易吸收，对脾胃造成的负担小，适合夏季脾胃虚弱的人，喝粥可以健脾开胃。二是因为夏季出汗多，喝粥可以补充身体丢失的水分，“夏季养生煲点粥喝，甚至好过吃山珍海味”。六款夏季养生粥1 扁豆茯苓粥材料：白扁豆30克、茯苓30克、大米200克，冰糖适量。做法：白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟；锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入冰糖即可。功效：消暑解渴、健脾和胃、除湿止泻。适于脾虚湿重，纳差、便溏之人；特别适合夏季暑湿重时食疗之用。2 南瓜小米粥材料：南瓜150克、小米200克、糯米100克。做法：南瓜去皮切成小丁。小米、糯米淘洗干净后混合置于碗中，用清水浸泡1小时左右。将小米、糯米、南瓜倒入高压锅中，加入5倍的清水。盖上锅盖，大火烧上汽后转小火，再压制10分钟~15分钟即可。功效：健脾补气。适于脾虚胃寒，体质虚弱者食用。湿热重者不宜。3 百合粥材料：百合粉30克、莲子20克、粳米100克。做法：先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。功效：养阴润肺，健脾清心，除烦安神。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用；加入绿豆，可加强清热解毒之效。4 薄荷粥材料：粳米100克、薄荷10克。做法：煮粥成后下薄荷3分钟~5分钟，起锅，即可食用。功效：清新怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化。适于夏季暑热盛行时食用。脾胃虚寒、多汗者勿食。5 山楂荷叶粥 材料：粳米100g、鲜荷叶或干荷叶半张、山楂10克。做法：粳米煮熟，加荷叶焖5分钟~10分钟，即可。功效：清暑利湿，升阳和胃。适于暑天胃口不佳、血脂高、体胖之人。脾胃虚寒、有溃疡病、胃酸过多者不宜饮用。6 山药薏米粥材料：干山药30克、薏米30克、大枣5枚、枸杞10克、花生20克、大米200克。做法：山药、薏米洗净，提前泡一晚上；将薏米、山药和洗净的大米放入高压锅根据自己的喜好加上红枣、枸杞或花生；调至煮粥档，静候20分钟就可以出锅。（记者伍仞通讯员魏星）(广州日报)
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气虚，为中医名词术语。是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候。所谓气，是人体最基本的物质，由肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。
人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。气虚是一种多发证，多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度。在临床上，气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
气虚体质的人身体有哪些表现？
1 气虚的人一般脸色没光泽，体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
2 气虚的人少言懒语，容易神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外站没站样，坐没坐样，我们生活中总能看到这样的人，气虚的人站或坐的时候总想找个东西靠着，没精打采。气足的人就完全不是这样。我曾经观察过一位武打明星，真的是“站如松，坐如钟”，说话底气也很足。
3 气虚的人怕冷，怕被风吹，很容易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小朋友们。有的小朋友感冒刚好，去趟幼儿园回来又打喷嚏了，家人很着急，怎么又感冒了？其实这就是身体气虚的表现。
总结一下，气虚是肾气、脾气、肺气都不足，其中，肾气是从母亲胎里带来的，充盈程度不一，另外，脾气很关键，一个人往往都是脾气不足才导致肺气不足，所以脾气不足的人很容易感染外邪。
4 气虚的人吃东西容易腹胀
虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5 气虚的人大便不成形
气虚的人大便不容易成型，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
6 气虚体质的人舌象是什么样子
舌头上有齿痕的人多半气虚。气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。为什么呢？因为气虚的人体内有很多没有排出体外的湿气，久之，就会引起内脏器官和皮肤的肿胀，但是我们一般看不出来，因为内脏器官的肿胀我们看不到，而身体面积太大了，皮肤的肿胀一般也不那么明显。但是，肿胀的舌头因为一天24小时压在边上的牙齿上，所以，当我们伸出舌头来，就会在舌边发现好多牙齿印。
舌苔铺满舌头，说明体内湿重。一般来说，正常的舌苔应该是把舌质露出来的，但是有一种舌苔却把整个舌头给铺满了，一点都没把舌质露出来，这在中医上叫舌苔满布，说明人体内水湿很重。
舌苔越厚，说明体内湿气越重。除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。
舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚。如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显（每个人的舌中间上都有裂纹，但是正常人的裂纹不明显，因为舌苔会把它给弥补上，只能看到舌中间淡淡的有点沟，一般看不到，看到了也不认为那是病）。甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明你的脾胃功能差，脾胃之气不足，无力生发舌苔把舌中沟弥补上，所以就会出现比较明显的裂纹。
气虚的人舌体胖大。气虚体质的人，舌体往往也会胖大（也有舌体瘦的，但舌头上还是有齿痕，这也是脾气虚的表现）。
没有舌苔，或者舌苔极薄。如果你的舌头上没有舌苔，或者舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。
有这种舌象的人分两种，一种人是患了一场大病之后，脾胃受到影响了，舌苔退去了。这种人首先需要的就是调脾胃，脾胃足了身体才有救。另外一种人是因为平时饮食不当而把脾胃伤了，这不是大病。我曾经碰到一位男士，舌头一伸出来，光光的没有苔。我问他：“怎么胃气这么虚？”他说他天天喝酒，喝大酒。这样下去他的胃能不伤吗？
气虚体质之人的保养方
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
配方：生麦芽30~60克。
用法：泡茶喝。
1 一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者人，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。
2 还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。
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今日搜狐热点拔罐拔出密密麻麻的水泡，谁能告诉我，是师傅技术差，还是本身湿气重？拔罐拔出密密麻麻的水泡，谁能告诉我，是师傅技术差，还是本身湿气重？幸福来的突然百家号拔罐可以去湿气吗？拔罐是中医传统的治疗方法之一，那么拔罐可以去湿气吗？下面一起来看看专家的说法。拔罐可以去湿气吗体内湿气重，不仅会让人长期感觉不舒服，头重脚轻，全身无力，提不起精神，而且还很容易生病。因此，体内湿气重的人要想办法祛除湿气。那么拔罐可以去湿气吗？专家表示，火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此，体内湿盛的人拔火罐非常好。拔罐后起水泡是怎么回事中医中的拔罐是通过一种体外的物理方式将体内毒素逼出体外的过程，拔罐出水泡的实质就是皮肤皮下“充水”，体内的痰、饮、水、湿等病理产物以及水分在负压的作用下透过皮下组织，进入并停留在皮肤中，这样就形成了水泡。拔罐后有时局部皮肤除了出现出血点、瘀血等现象之外，有些患者会出现水泡，主要有以下几种原因：1、患者体内风寒湿湿毒较盛，以湿气最为突出。起泡也是一种邪气外出的表现。有时会在罐壁上出现小水滴，也是湿邪的表现。2、留罐时间有点长。这一点因人而异，也是和体质有关系的。有人留罐20-30分钟也不会有起泡的现象。也有人5-10分钟就会起泡。所以一般第一次拔罐时间需要短一些，等对患者情况了解了，就可以适当放宽时间。3、罐子温度较高，这一点只有很小的可能性。有时做闪罐，如果造成罐体温度过高，这时留罐的话，会增加起泡的可能。4、部位的差异，同一个人拔罐，有的部位没问题，有的部位起泡。总的规律是背部、两胁、臀部容易起泡。5、拔罐过重，超出了承受能力。水泡的大小和数量在很大程度上反应了机体内痰饮水湿的情况。水泡比较明显，数量较多，色白，周围皮肤温度不高则为寒湿证；水泡不太明显，数量较少，色微黄，或者浑浊，周围皮肤温度较高则为湿热证。但也不是什么湿都可以用拔罐来去除，首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿：长期在空调环境中易造成外湿，对这种情况，拔罐是有一定疗效的；如果是吃多了生冷瓜果，就易造成内湿，此时拔罐就作用甚微。除了拔罐还有什么办法可以去湿气？食疗是最为彻底的祛湿方法，最为著名的要算《本草纲目》里的赤小豆薏仁茶。这款红豆薏米茶就很好的解决的问题。首先加入的薏米是炒制过的，大大降低它的凉性，而温性的大枣又再中和薏米的凉性。而且加入的赤小豆比红豆价值更高，不但可以入药还能食用是药食两用的实物。针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。薏米虽然祛湿效果好，但性凉，多食不益，这款产品加入的薏米是炒制过的，大大降低它的凉性，而温性的大枣又再中和薏米的凉性。而赤小豆比红豆价值更高，不但可以入药还能食用是药食两用的实物。这款红豆薏米茶科学组方，原生态，无添加，祛湿效果好，独立茶包，冲泡方便，随时都可以用，男女皆宜，女士更佳。多种营养成分滋润呵护，坚持饮用，会有意想不到的美丽。薏米红豆茶还具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软，良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏苡仁茯苓健脾祛湿茶 ￥68购买红豆薏米茶科学组方：熟薏米仁、赤小豆、鸡内金、茯苓、蒲公英、大麦芽、橘皮芡实。1、赤小豆，利尿消肿、补血润肤。2、薏米，常吃保持皮肤光泽，《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”。3、鸡内金：消积滞，健脾胃。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积，消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮。4、茯苓：既能健脾，又能渗湿，养心安神，对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效，有可用为补肺脾，治气虚之辅佐药。5、芡实：性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。6、蒲公英：清热解毒，消肿散结，实火热毒上攻，目赤咽肿，利湿。7、大麦芽：具有益气、宽中、化食、回乳之功效，有助消化、平胃止渴、消渴除热等作用8、橘皮：理气、化痰、止咳、健脾胃、温胃、散寒，陈皮对所有药材都有辅助作用，有减肥，祛湿气。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其泡成茶喝，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，而薏米红豆茶是治湿邪最好的药。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。幸福来的突然百家号最近更新：简介:只要自家上进，哪怕人家看轻作者最新文章相关文章气虚是拔罐好还是艾灸好_百度知道
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气虚不易拔罐，因为拔罐一般都是用的泄法，一定程度上会伤气。艾灸一般情况下用的是补法，有温阳通络的所用，所以建议用艾灸。淘宝鹭岛养生堂有出售厂家直销的艾条，艾柱等，可以看看。
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