→ 想把肚子上的赘肉消了，
想把肚子上的赘肉消了，
女 | 16个月
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内完成，像仰卧起坐那些，坚持不来，有什么方法么？曾经的
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想把肚子上的赘肉消了，想减肥，想在一个月内完成，像仰卧起坐那些，坚持不来，有什么方法么？
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擅长: 全科医生，擅长腰椎间盘突出症，坐骨神经痛，颈椎病，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,&&&&&&指导意见：&&&&&&不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。,
南京军区福州总医院&& 主治医师
擅长: 1.乳腺增生,乳腺癌,乳腺炎,乳腺结节.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，&&&&&&指导意见：&&&&&&可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，体重的问题一般都是遗传导致的，不建议你吃药来调节的，会影响分泌系统紊乱。你还是加强体育锻炼，还有就是有规律的节食一段时间，就会好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您还是不要采用减肥药进行减肥，您可以多吃一些青菜，水果，如芹菜，苹果，苦瓜等食物，对于减肥很有帮助，同时要注意多运动，祝您健康&&&&&&以上是对“想把肚子上的赘肉消了，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 内科疾病，男科，妇科，儿科，皮肤病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。&&&&&&指导意见：&&&&&&以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
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其他投诉理由→ 肚子上赘肉
肚子上赘肉
女 | 0个月
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肚子上赘肉很多该如何减掉？
想得到怎样的帮助：肚子上赘肉很多该如何减掉？
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擅长: 骨折,关节脱位,腰椎间盘突出症,颈椎病,手足疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，腹部赘肉是脂肪堆积造成的，可以运动减掉也可以手术切除。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果脂肪太多可以手术吸脂或者直接切除，如果脂肪量少，可以通过运动消耗脂肪来达到减轻的目的。&&&&&&医生询问：
擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，肚子上赘肉很多的话，最好是摇呼啦圈，效果还是比较好的。&&&&&&指导意见：&&&&&&再就是饮食也要多加注意的，不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、等。如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。&&&&&&医生询问：
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&&&&&&对于减肥者，尤其在这个减肥药品满天飞的时代，选择减肥药物一定要慎重，这很可能带来一系列的副作用而且对减肥的效果不一定就好。减肥离不开运动，尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。&&&&&&以上是对“肚子上赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
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其他投诉理由→ 怎样减小肚子上的赘肉
怎样减小肚子上的赘肉
女 | 0个月
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患者性别:患者年龄:主要症状:生完孩子后腹部肉很多怎样才可以把赘肉见下去啊（哺乳期）
体重54公斤发病时间:化验检查结果:
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&&&&&&要知道,怀孕的时候肚子像袋子一样撑得很大,生完孩子以后一下子就松了,所以在一定时间内给人感&&&&&&觉很多赘肉,所以松松垮垮的.但是如果采取吃大量蔬菜,或偏食某种东西来减肥,恐怕哺乳时对宝宝又有影响,介绍你个运动的方法：第一步,可以坐在椅子上,然后两腿慢慢往上抬.&&&&&&第二步,两手轻放小腹上,慢慢地吐气,吐气时渐渐收紧小腹.&&&&&&第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松.&&&&&&第四步,调整气息,等你的小腹收到最紧的程度时,气也同时吐完.&&&&&&第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气.&&&&&&第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式.&&&&&&除此以外,你也可以点按腹部的穴位来收缩腹部被拉伸的肌肉.如神阙（肚脐眼）,天枢（脐旁开3~4共分）,关元（脐下三寸,约5到6共分）.
擅长: 肾内科内科
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&&&&&&建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,&&&&&&饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!&&&&&&
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&&&&&&减肥最重要就是少吃多运动,不要经常坐着,减肚子比如说呼啦圈仰卧起坐,但是一定要坚持 &&&&&&以上是对“怎样减小肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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其他投诉理由→ 怎样减下肚子上的赘肉啊
怎样减下肚子上的赘肉啊
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肚子上的赘肉特别多。身材
较难看，过于肥胖
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腹部的脂肪堆积和平常活动少、久坐有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以通过运动减肥，如跑步、游泳、打羽毛球等健康方式减肥。同时注意控制饮食。
做什么 养的运动 啊
23:35医生回答：
跑步、游泳、打羽毛球等
还有什么办法啊
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其他投诉理由青少年如何减去肚子的脂肪和大肚子
青少年如何减去肚子的脂肪和大肚子
青少年如何减去肚子的脂肪和大肚子饭后肚子比平常要大。肚子上有较多脂肪，每次做仰卧起坐和转呼啦圈都没有明显效果
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：你好这种情况建议控制饮食运动瘦身如练瑜伽仰卧起坐瘦腹部跑步机意见建议：练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药希望对你有帮助
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
&&已帮助用户：184782
指导意见：你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食 ,都不会有真正的效果的,最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
做腹肌运动可减掉吗？如果坚持跑步的话每天要跑多长时间
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。意见建议：吸脂瘦身是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法。此法适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。吸脂部的细胞数量有限，不会出现明显的反弹。如果要保持身材，不能暴饮暴食，要多做运动。
问减去大肚子
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
指导意见：你好，小腹部脂肪过多影响肢体美观造成原因活动量少有针对性的运动少吃完饭后不活动都可能造成小腹部脂肪堆积,首先一定要注意少吃多餐而且一定要做到：“早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少降低热量的摄取少吃脂肪类食物减少食物的摄入量多吃流食走掉体重减腹部最好的运动方法：1.仰卧起坐逐渐加量2.平卧双腿慢慢离开床面分别呈15度45度90度角再慢慢放下每天次数可递增关键要缓 慢放下 双腿不能快否则效果不佳固定锻炼制订一个循序渐进和能够保证实施的计划要有耐心不要急于求成.
问就是有大肚子，想把它减去
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
问题分析：你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃意见建议：小肚腩其实是比较好减的,您可以试下呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,再加上半小时的仰卧起坐,坚持一段时间就会有效果
问如何让我减去大肚子呢
&&已帮助用户：0
您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。指导意见：中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。祝早日减肥成功！
问我想减去大肚子的肥肉
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：你好，引起腹部肥胖的常见因素：一、脾胃功能失调，常见的是上腹部的位置肥胖，二、肝胆功能失调，引起的身体解毒和排毒功能降低，同时伴随脂肪肝是睡眠质量差，三、腰部和下腹部肥胖这个和便秘前列腺相关疾病有关系，建议根据自己的情况进行回复再为您安排合理的方案
问如何减去大肚子
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
每天早上早起出门跑步随便呼吸一下新鲜的空气如果你的工作很忙的话每天准备睡觉的前一个小时吃一个苹果睡觉之前做15个仰卧起坐主要是控制饮食还有就是一定要坚持一般一个月就能看出效果
问如果要减去腹部的赘肉
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：16458
问题分析：　　减肥有时并不像人们想像的那么困难.有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪.意见建议：随时提醒自己挺胸,缩腹,直腰,坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪.
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