喝水都发胖是因为脾胃湿气重，想变瘦先调理，从此摆脱胖子体质
喝水都发胖是因为脾胃湿气重，想变瘦先调理，从此摆脱胖子体质
三月不减肥，月月徒伤悲。经过了一个冬季，脂肪已经一圈圈的留在了肚子上，很多人尝试了很多减肥方法，但是经历了各种痛苦，最后还会反弹回来，看着那些怎么吃都不瘦的人，多少次想要自暴自弃，可是你有没有想过，为什么吃一样的饭，别人不胖，就是你胖呢？原因只是因为脾胃不同，一起来看一下吧。
其实上面小编说的那种情况是脾胃入“湿”的表现，也就是湿气重的表现。
脾虚的人：一定是瘦子！
脾湿的人：一定是胖子！
脾虚的人吃什么拉什么，吃菜叶拉菜叶，这叫做完谷不化！
脾湿的人喝水都发胖，吃什么都变成脂肪和垃圾！
你不是真的胖，是湿气太重！！太瘦的是脾胃吸收差，太胖的是脾胃湿气重！！
那为什么湿气重会导致肥胖呢？
1、一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
2、体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
3、此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体的废物就难以排出体外。毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。
想要拥有苗条身材，先要调理好身体，祛除你身上的湿气，一起来看一下哪些食物可以帮助调养身体吧。
祛除脾胃湿气，非红豆薏米莫属。重薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
然而目前市面上最多的薏米，就是云南的曲靖薏米、贵州的兴仁薏米和福建的金沙薏米。而《本草纲目》中所记载的薏米，正是采集于金沙村的金沙薏米。金沙薏米产于福建的金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，是当地的著名土特产。是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。
中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
在金沙村当地有句民谣这样唱道："薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价格也就越高。
切忌：这个需要多多注意，根据前人经验，妇女怀孕早期忌食，另外汗少、便秘者不宜食用。
适当喝些鲤鱼汤，有助祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼含优质蛋白、矿物质和维生素，易被消化吸收。
先把鲤鱼洗净，去掉内脏鱼鳞。
2.切成两段，放入砂锅中。
3.葱切段，姜切碎放入砂锅中。
4.添加足量水，添加料酒、盐。
5.用大火烧开。
6.然后转小火炖40分钟。
7.最后加醋、味精、香菜即可。您的位置： & 脾胃湿热性体质如何调理呢
脾胃湿热性体质如何调理呢
　　大家了解湿热性体质吗? 一般情况下， 湿热体质的人会比较易怒易烦躁，也经常会出现紧张、压抑、焦虑的情绪。由于湿热性体质的人长期遭受湿热侵袭，所以会出现倦怠、不愿运动、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。除了以上症状外，女性朋友如果出现脸上长“痘痘”等现象，那么湿热性体质如何调理呢?跟我来看看吧。
1湿热体质型的人有何症状
　　湿热体质症状为：肢体沉重，发热多在午后明显，并不因出汗而减轻;舌苔黄腻，脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别：在皮肉则为湿疹或疗疱; 在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛：色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴。　　具体的湿热体质型的人有何症状：　　1、型体特征：形体偏胖或消瘦;　　2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;　　3、舌象检测：舌质偏红苔黄腻;　　4、脉象检测：脉象多见滑数;　　5、心理特征：性情急燥、容易发怒;　　6、适应能力：不能耐受湿热环境;　　7、易患疾病：易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。　　由上，我们知道了湿热体质型的人有何症状，相信您可以对照着检查一下自己的身体，看自己是否属于湿热体质的人。
2脾胃湿热性体质如何调理呢
　　养生原则　　湿热体质的人要注意疏肝利胆，清热祛湿。减少熬夜的次数，保证睡眠质量。另外，有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。同时，注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活，衣着尽量保持以宽松为好。　　各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭，尤其是30~45岁的人，属生命中“土”的年龄段，体内湿气比较重，夏秋之交属中医所说的“长夏”季节，也对应五行中的“土”，内外相合，湿上加湿，更容易出现上述症状。　　如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。　　饮食调理，多吃芳香食物　　湿热天气，湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?武月萍给大家介绍了一些实用的小方法，不妨试试。　　蔬菜：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等，但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃，以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药，这些菜可以作为主菜来吃，有利湿作用。　　作料：生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。　　粥：湿热的季节粥也是很好的选择，茯苓、白术、小米、大米各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃。　　汤：冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。　　小孩或长期脾胃虚弱的人，如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人，可以用炒山药和炒鸡内金，按1:1的比例混合打成粉，每天一勺冲着喝，缓解症状。　　通过以上关于湿热性体质如何调理的介绍，大家知道怎么调理了吧。大家还要注意除了通过以上饮食调理外，平时大家还要养成良好的饮食习惯，不要 暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，也要养成良好的生活习惯，应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。这样才能达到调理的效果。
3湿热体质怎样炼成的
　　湿热质的成因和先天遗传、长期居住在比较潮湿的地方、平时喜欢吃油腻甜食，或者长年喝酒导致湿热蕴藏在体内等有关。湿热体质形成原因：熬夜、吸烟、喝酒;滋补不当;长期情绪压抑;肝炎病毒携带者;长期在湿热环境下生活。易患上痤疮、带下病、泌尿病、皮肤病、癣病、肝胆病、筋骨疲劳、脂溢性皮炎、膀胱炎、肾盂肾炎、黄疸等。 湿热体质的原因具体如下。　　1、先天禀赋。　　2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒 又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的 味道也很大。　　3、滋补不当，如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。　　4、长期情绪压抑，借酒浇愁。　　5、肝炎病毒携带，肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。　　6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
4湿热体质如何泡脚呢
　　湿热体质是一种过渡性体质，青壮年居多。到了老年，这种体质还可向阴虚、阳虚、气虚和痰湿体质转化。所以，年轻时保证良好的生活起居和饮食习惯，维护健康的体魄，显得尤为重要。　　湿热体质的人忌烟酒、忌熬夜，除先天禀赋外，男性嗜烟酒、熬夜是促成湿热体质加重的重要因素。这类人群往往牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上的味道也大。　　心情不好伤身体，所以应避免长期情志压抑，借酒浇愁也是很危险的。此外，肝功能正常的病毒携带者以及长期身处湿热环境中，都是这种体质的高危因素。　　湿热体质人群在日常生活中还要保证二便畅通，以免诱发或加重湿热，尤其一看到小便黄就要赶紧喝水。　　此类人群不宜待在过冷的空调房中。本身湿热体质重的人群，一般空调不主张开得特别低，保持在26℃-27℃即可，开太低就是一种凉气的侵袭。这类人群的皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维或棉麻丝绸，尤其是内衣。　　相信随着上述我们大家的分享，有关湿热体质如何泡脚，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案。当然我也想再告诉大家的是，在进行泡脚的过程中一定要选对正确的泡脚材料，同时也要注意泡脚的最佳时间，这样才不会影响泡脚的整个正常功效的发挥。
5湿热体质如何清热利湿
　　1、体质类型：平和体质　　平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。　　养生要点：重在维护　　对策：平时只要注意饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼即可。　　2、体质类型：气虚体质　　气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。　　养生要点：益气健脾 注意胃下垂疾病　　对策：平时多食用益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。　　起居宜有规律，夏季午间适当休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。运动宜柔缓，不宜剧烈运动。　　3、体质类型：阳虚体质　　阳虚体质的人，肌肉不健壮，时感手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。患病倾向，易出现寒病，腹泻、阳痿等。　　养生要点：温阳补益气 防腹泻、阳痿等疾病　　对策：食宜温阳。可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。　　起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。运动避风寒，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。　　4、体质类型：阴虚体质　　阴虚质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动，舌质偏红，苔少。患病倾向为易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等。　　养生要点：滋阴 注意甲亢等疾病　　对策：注意食宜滋阴，多吃瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性温燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高温酷暑下工作。运动勿太过，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，不宜洗桑拿。　　5、体质类型：痰湿体质　　痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗。经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松。经常感觉脸上一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和，舌苔厚腻。患病倾向，易患消渴、中风、胸痹等。　　养生要点：化痰祛湿，防中风、胸痹等疾病　　对策：食宜清淡。饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，如炸糕、驴打滚。可多食海带、冬瓜等。　　起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨，不要过于安逸。运动宜渐进，因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。　　6、体质类型：湿热体质　　湿热体质的人，面部和鼻尖总是油光发亮，脸上容易生粉刺，皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗。患病倾向是疮疖、黄疸等病。　　养生要点：注意清热利湿　　对策：食忌辛温滋腻的食物。饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛雯助热的食物。　　起居避暑湿，居住环境宜干燥，通风。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重，减少户外活动时间。运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼。　　7、体质类型：气郁体质　　气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、情绪低沉，容易紧张、焦虑不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠。神情抑郁、忧虑脆弱。患病倾向有失眠、抑郁症、神经官能症、乳腺增生等。　　养生要点：防抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病　　对策：食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神食物。起居宜动不宜静，气郁体质的人不要总待在家里，应尽量增加户外活动，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情。睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。　　宜参加群体运动，多参加群众性的体育运动项目，如打球，跳舞，下棋等，以便更多地融入社会。　　8、体质类型：血瘀体质　　血瘀体质的人，面色偏暗，嘴唇颜色偏暗，舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙，有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多，刷牙是牙龈容易出血。容易烦躁、健忘、性情急躁。　　养生要点：行气活血 防肿瘤、中风、胸痹等疾病　　对策：食宜行气活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。起居不要过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼。　　9、体质类型：特禀体质　　特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，有的皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点，瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕。　　养生要点：防哮喘、皮肤疾病　　对策：食宜益气固表。饮食宜清淡、多食益气固表的食物，少食荞麦(含致敏物质荞麦荧光素)、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。　　一、气虚体质　　气虚的人身体表现　　气虚的人：面色白白，没有光泽，动辄气喘，少言懒语，不爱吭声，不会和气足的人一样积极发表意见，参与活动　　怕冷怕风吹 容易感冒　　气虚是整个肾气 脾气 肺气都不足 吃什么都容易腹胀 大便不成型 ，气无力固主大便，容易大便滑　　气虚的人 舌头上有牙齿印，体内水湿排不出就容易引起内脏器官和皮肤肿胀。　　舌像 　　舌头上齿痕的人多半气虚 舌苔铺满舌头，体内湿气重　　舌苔越厚，体内湿气越重，　　舌苔都是浮起，像是可以刮掉，说明体内湿气不严重，　　舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚 气虚的人舌头胖大，没有舌苔或者舌苔极薄　　气的来源《父母的先天之精 吸收的食物》　　平时看坐姿 正不正　　伤气就是伤脾伤肾　　容易产生湿重的几大辩证体质及舌像　　　　气虚体质如何保养？ 　　一般有湿的情况之下先去除湿，再补养脾胃，再补肾，即可达到一个很好的保养效果。　　1》不要吃不容易消化的食物　　2》早起不要喝凉白开　　3》喝茶不要太多　　4》不要喝冰镇饮料　　湿气去除以后，再去做一些运动，锻炼效果，健身效果会更好　　更多体质辩证可咨询我们（Vxin：XZQFan）
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：21次 发图： | 更多 |
　　楼主继续，让我们学习学习。　　
　　我这几晚总是盗汗，肾气不足，医生说可以用黄芪泡水喝，再加上核桃分心木，喝了几天了，昨晚没冒汗。再喝几天看看。
　　二、气郁体质　　气郁的人身体表现　　肝属木，人郁闷肝不舒缓就会导致欺负脾胃，脾胃削弱，脾胃控制水湿，那么体内水湿就会加重，同营养生化血液的来源就会减少引发血虚，气虚，然后出现瘀血。　　肝气不舒的典型指标：　　爱发火只是肝气不舒之人的表现之一，　　嘴里又干又苦，咽喉干　　晕眩　　胃口不好，不想吃东西　　一会儿觉得冷，一会觉得热　　恶心，包括反酸水，有时是呕吐，恶心；有时是往上返气，就是一种欲呕的感觉。　　胸闷，心悸，心脏跳动异常；　　肋骨里面有胀疼的地方　　失眠多梦。　　半表半里，阳刚失合少阳证，口苦，咽干，目眩，心烦喜呕，胸肋胀闷胀痛 肝气不舒。　　中医提醒：肝气不舒的人，脾胃一定不好。肝气不舒，容易伤肺，引发严重的问题。　　安神才能强大：气郁（肝气不舒的）体质如何保养？ 调神才是最强大的！　　任何体质调神才是最强大的。　　压力大，长期焦虑 就可能得糖尿病等重大疾病 一切治疗都是为了让人活得更安心。　　把火憋在心里不发出来的人最容易得肿瘤。家长的焦虑情绪也一定会让孩子肝气不舒。　　孩子生下来舌头是尖的，家长务必要重视。　　肝气不舒会引发：胃溃疡胃痛　　肝气郁结横克脾胃，湿气重，淤血，肝气不舒，肝气不舒，气血郁滞，调理要舒肝，一边滋阴，祛湿，活血化瘀，温阳，80%90%的女性病情绪相关 。　　舌像　　舌像1：　　头伸出来是尖的，舌头由尖变胖的人多半是肝气不舒，体内湿气很重。舌头尖，舌边，舌尖红，白苔，舌尖说明有心火。　　　　舌像2：　　舌头圆圆，一渗出来就是唾液线，这就是肝气郁结导致的脾虚 湿气重。（肝气郁结 加上脾气不足舌头上有两条唾液 就是肝气郁结导致的脾脏虚，有水湿，薄薄的不一定很厚，不一定有病，可能也就是亚健康状态，，如果一吃饭，上半身出汗，下半身不出汗，因为中焦脾胃气堵着，身体里全是痰湿。　　　　气郁体质的人如何保养 　　疏理肝气 健脾胃　　一般是理气 去湿 养血　　平时可以多看一些佛教典籍，以求心灵的舒展
　　三、阳虚体质　　阳虚的原因　　受寒，作息不规律，休息不足，熬夜等，人肾气不足就会怕风怕冷，萎靡不振。其他脏腑虚损，都会伤脾阳 肾阳　　冰饮是伤害脾阳 肾阳 －经常腹泻，冷风吹拉肚子《早上 上午腹泻，肾阳不足》　　肝脾肾经络都是在流经脚底下，下肢经常受寒容易伤到肾阳。　　玩冷水，冬天穿超短裙，也会导致肾阳不足。?　　阳虚的人身体表现　　怕风、怕冷，尤其是腹部 下肢怕冷，面色苍白，没有血色；小便频繁，尿清长 　　很多阳虚体质者其腹部和胃部容易遇冷则痛　　夏天都手脚不热 已经变成阳虚体质　　阳虚体质 程度轻微的时候，体内湿热气较重，舌体唾液较多，中医叫舌苔水滑，阳虚程度比较中了，津液不能蒸腾而上，反而会口中干燥。　　火气足蒸饭时，锅盖上会有水液，火气衰微弱反而水汽不能蒸腾，锅盖上就干燥了。　　舌像　　舌苔是白色的，舌质很淡，不是红色的 唾液量会有变化《看上去比较苍老》阳虚是淡老舌
血虚是淡嫩舌　　　　阳虚体质的一般处理　　可服用金匮肾气丸。　　尿频口渴水肿 金匮肾气丸 　　脸色不够红润，有很多黑色斑点，肾阳虚　　受寒湿以后脚底疼痛，泡脚再结合金匮肾气丸 　　北方人因为没有湿的环境，所以脾肾阳虚服用附子理中丸很有效果。　　阳虚体质如何保养　　避免熬夜 房劳过度
平时患病少用抗生素　　避免大量服用冰饮　　女性避免冬天穿很薄的丝袜图风情 　　有湿可以先去湿再健脾 ，配合金匮肾气丸；没有湿气的情况之下可以服用健脾和金匮肾气丸
　　四、脾虚体质　　何为脾虚体质　　脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。　　泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。　　形成脾虚体质的原因　　1、脾气虚　　多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。　　2、脾阳虚　　多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。　　3、中气下陷　　中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。　　4、脾不统血　　脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。　　脾虚体质的临床表现　　脾虚证是指脾脏虚弱而引起的病证，其病情比较繁杂，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等临床表现。　　1、脾气虚　　腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。　　2、脾阳虚　　大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。　　3、中气下陷　　在脾气虚见症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。　　4、脾不统血　　在脾气虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状　　舌像　　　　脾虚体质如何保养　　有湿的先去湿，平时多服用健脾的食物和药材　　避免思虑过度　　无其他问题可以多吃健脾的食物
　　五、痰湿体质　　何为痰湿体质　　痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病，常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。　　痰湿体质常见体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。　　形成痰湿体质的原因　　1、寒湿侵袭　　气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。　　2、饮食不节　　常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。　　3、先天禀赋　　素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。　　4、年老久病　　脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。　　5、缺乏运动　　长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。　　痰湿体质的特点　　体型肥胖，神倦乏力，身重不爽，头晕发懵，胸闷痰多，大便黏腻，舌体胖大，苔白厚腻　　舌像　　舌头上有水液，看上去很粘腻，让人感觉不干爽，舌头中间的沟也很明显，这样的人去检查，基本都有“三高“高血脂，高血压，高血糖。　　?舌苔微微发黄，不算很腻，只是刚开始出现黄腻，说明这个人已经开始有痰湿的问题了。　　另外舌苔有裂纹，并且厚腻，腻集中在舌头后半部位，也是体内有痰湿体质。　　?舌苔很腻，很厚，舌质很红，说明体内营养过剩，无法化热，会引起更加严重的失调。　　舌苔很腻，白且厚，甚至已经开始发黄，舌质很红，体内营养过剩，无法化热。　　体内有热 有湿，水液变成痰，形成身体有淤堵的状态。　　痰湿体质不宜再进补，痰湿体质，体内痰湿清掉，排泄掉。 　　妃梵提醒：　　现代人泡脚效果比吃药好，说明现代人的脾胃被伤的很严重。　　都是饮食过度导致的。痰湿体质最适合清淡饮食，多运动　　痰湿体质如何保养（祛湿可以妃梵祛湿宝泡脚粉产品）　　祛湿+健脾+补肾；坚持素食 ，甚至可以经常断食 ，可以学辟谷；坚持运动　　痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺
　　　　痰湿舌像
　　六、血虚体质　　何为血虚体质　　指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养，以面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等为常见证候。　　面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等证候。　　血虚体质特征　　血虚的人，所有神智功能全部在退化　　第一、记忆力不好　　第二、失眠 有的人会多梦，因为血不养心。　　第三、心力憔悴，总是不愿意思考事情，一想就觉得很累，血不养心造成的。?　　血虚的人身上没劲，身体里面感觉像没有筋似的。走路也没劲，总是觉得特别累，浑身疲乏，逛街逛不懂，走几条街就觉得浑身散架了一样　　如果舌质边浅 整个舌质很浅，连舌苔也没有铺满，就是典型血虚了　　舌像　　舌边上颜色很浅，说明轻微血虚，如果舌质颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚。　　　　血虚体质如何保养　　因为血虚体质往往是脾虚体质引发的，所以也容易有湿气　　需要先湿 再结合养血 　　多吃健脾食物，补血的食物
　　七、瘀血体质+痰湿体质　　八、阴虚体质+痰湿体质　　此两种复合型体质是极易长肿瘤的体质，特别对于中老年人来说，概率较高。　　此两种复合型体质如何保养？　　根据各自体质的特征进行调理，祛湿、安神、补脾胃，逐步改善自身素质，提高免疫力　　老年人多是这种体质哟，各位小辈，帮助家里的老人保健趁早的，老人安康，小辈生活才能轻松自在啊~~~
　　中国境内需要祛湿保养的区域　　我国气候潮湿地区主要集中在东北、南方地区。具体分布地有云南、贵州、广东、福建、江西、浙江、湖北、湖南、重庆、海南、台湾全境，以及江苏、安徽、河南、陕西南部，四川的东部和南部，东北的大小兴安岭、长白山山区，在西藏的雅鲁藏布江谷地、山东的胶东半岛也有分布。可见，潮湿地区主要分布在沿海地区等水汽丰富的地方，但东北地区主要是因为其所处纬度较高，气温相对低，蒸发量小所致。另外，从小范围来看，几乎所有海滨城市都是比较潮湿的。　　　　
　　讲完了舌诊，接下来我会另开帖子讲关于人体的12经络养生知识的，欢迎围观！
　　4种体质的人容易患癌症　　祖国医学认为肿瘤的发生，主要是机体正气不足，邪气偏盛，导致气阴两虚、血瘀痰凝、瘀阻日久，积聚成块。所以认为气虚、肝郁、阴虚、瘀血、痰湿体质之人，为肿瘤易感及复发人群。　　4种体质的人易患癌症　　气阴两虚：肺癌、食管癌　　肺癌、食管癌患者以气阴两虚型、气虚血瘀型、脾虚痰湿型体质者为多。　　气阴两虚常表现为乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡或舌红暗。舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。采用益气养阴治疗。面色苍白，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，食欲不振，手足心热，舌质红胖，边有齿印，脉细濡。　　肝郁气滞型：乳腺癌　　乳腺癌患者以肝郁气滞型、血瘀痰凝型体质为多。　　肝郁气滞型常表现为情志抑郁，胸胁或少腹胀满窜痛，善太息，或见咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。妇女可见乳房胀痛，月经不调，痛经。舌苔薄白，脉弦。病情轻重与情绪变化的关系密切。　　脾虚痰湿型：结、直肠癌　　结、直肠癌患者以脾虚痰湿型、脾胃虚弱型体质为多。　　脾虚痰湿型主要变现为咳嗽痰多，胸闷纳呆，神疲乏力，腹胀便溏，舌质淡胖，齿印，苔白腻，脉濡缓或濡滑。　　脾胃虚弱型：胃癌　　胃癌患者以脾胃虚弱型、气血两虚型体质为多。　　脾胃虚弱型的主要表现是，泄泻时轻时重或时发时止，大便稀溏，色淡无臭味，夹有不消化食物残渣，食后易泻，吃多后见腹胀、大便多，平素食欲不振，面色萎黄，神疲倦怠，形体瘦弱，舌质淡，苔薄白。　　唐代名医孙思邈的《千金方》中说到：“凡欲治疗，先以食疗，食疗不愈，后乃用药尔。”癌症病因研究中，有人估计饮食约占35%，吸烟占30%。如果饮食安排合理，癌症危险可减少55%。50年前，美国胃癌死亡率很高，日本是世界胃癌发病率最高的国家，现在都明显下降，饮食控制是其中重要因素。　　那么，日常生活中应该如何预防癌症呢？怎么样预防癌症复发？　　专家：预防癌症复发注意4方面　　首先，癌症的治疗应力求彻底。专家表示，这对早期癌症很容易做到，但中、晚期癌症很难做到绝对彻底，即很难避免体内残存一些癌细胞，所以在进行正规治疗之后，要紧接着进行抗复发治疗，其目的在于消除残存的癌细胞或抑制原来未能发现的癌细胞进一步发展。　　其次，消除或避免促使癌症复发的各种因素，积极治疗与癌症相关的慢性病。专家指出，引起癌症的各种理化因素及生物致癌因素可诱使癌症复发，所以应尽量消除和避免，对于一些内在因素也应特别注意。所有癌症病人都应注意保持心情愉快，精神放松，避免长期、过度的精神紧张和不良刺激。　　另外，加强身体素质锻炼，提高机体免疫功能及抗病能力，也是有效预防癌症复发的重要环节。专家提醒，在癌症治愈后的康复过程中，应根据实际情况，开展一些适合病人的锻炼运动，如气功、太极拳、慢跑等。其作用在于促进病人全身功能的恢复，调动全身积极因素，增强抗病能力，减少癌症复发的机会。　　最后，要重视进行定期或经常复查。复查包括病人的自我检查和医院的定期检查。据介绍，病人自查主要是注意观察原来的病灶部位及其附近有无新生肿物、结节、破溃等表现，有无新的疼痛感觉。此外，还要注意全身变化，有无逐渐加重的乏力、食欲不振、体重减轻、贫血等表现，一旦出现上述情况应及时去医院检查。
　　四季养生法：春季生，夏季发，秋季收，冬季藏，这你知道吗？
　　饮食养心：莲子、桂圆、红枣、羊心、低盐低脂、七成饱等。　　运动养心：有氧运动、田径武术、舞蹈体操等提高心搏血量。　　草药养心：柏子仁、酸枣仁、阿胶、炙甘草、当归等。　　治病养心：积极治疗冠心病、失眠、高血压、心律失常等病。 　　药茶养心：山楂、草决明、红景天、灵芝等。　　药酒养心：三七、丹参、红景天、人参、黄芪、当归等。　　药膳养心：玫瑰花炖羊心、黄芪心肺汤等。　　足浴养心：鸡血藤、丹参、红花、透骨草等泡脚足浴改善循环。　　气功养心：气功太极增强精气神，改善心脏功能。　　针灸养心：足三里、三阴交、神门、内关、膻中等。　　艾灸养心：足三里、三阴交、神阙等。　　技巧养心：常搓脚心、右侧卧位、少熬夜、少醉酒等。　　环境养心：降低噪音、温度偏凉、冷色为主、光线适宜等。　　情志养心：七情有节，转移注意力，缓解压力，平常心态。　　兴趣养心：培养爱好，兴趣广泛，生活充实，怡养性情。　　防火养心：早防上火，饮食避免辛辣，夏天预防暑热等。
　　什么原因会导致身体瘀血？　　（1）外伤　　人的内脏是由筋膜固定在体内某个位置的，突然遭到拉扯，很容易在体内形成瘀血，而且可能会存在很长时间。所以，我们一定不要掉以轻心。很多时候，我们由于外力作用，身体被震了一下，当时感觉没什么大问题，就没检查身体，但很有可能自己体内已经形成瘀血了。　　（2）手术　　这个不难理解。最常见的就是女性生孩子，剖腹产。生产的过程本身就容易产生瘀血，而剖腹产会造成伤口创面，形成瘀血，但很多人不清楚，就没有去化瘀。临床上，很多女性生孩子后过了两三年，体内瘀血还存在。　　（3）生气　　昨天就提到，各种体质都是由于情志不调而导致的。气郁，使得肝气不舒，导致脾胃失调，例如在生气的时候吃饭，吃完饭后突然发现胃病犯了，这就是典型的气郁导致的瘀血。值得一提的是，这种瘀血还特别顽固！　　（4）气虚　　之前介绍的气虚体质中有提到过，气虚的人叫引起瘀血。“气为血之帅，血为气之母”，意即气是推动血液在我们身体里运行的，而血液就是气的载体。如果我们气虚，推动血液循环的力量就弱了，血液在身体里面某些不易通过的地方、有障碍的地方就会堵住。就好比是水流通过一个管道时，如果水压足，那么水流就能很顺畅得通过；但如果管道里弯弯曲曲的地方很多，水流就很容易滞留。所以，气虚也是可能导致人体瘀血的一个原因。　　（5）受寒　　中医认为，血液是液体，得热则行，得寒则凝。温度低的时候，人体的血液流动变缓，甚至凝住，停留在体内某些特别细小的位置，形成瘀血。夏天将近，夏天本就阳气在外，家家户户、时时处处的开着空调，夏天时人们本来皮肤开泄，气血循环就快些，而皮肤开泄后一遇冷，气血就凝住了，就会导致血瘀。　　（6）“热”也会导致瘀血　　“热“会把血液中的液体蒸发，使血液变得粘稠，血液粘稠以后，体内就会出现瘀血。　　瘀血体质的人身体有哪些表现？　　（1）记忆力差　　有的人什么事都记不住，而这种善忘的情况就是因为你的血液循环出现了障碍了，血不养心，不能提供足够的血液来维持思虑这些机能的运转。　　（2）身体很多部位会出现瘀斑　　瘀血的人嘴唇会发黑，脸上会出现一些斑，最明显的瘀斑位置是在眼睛四周，比如出现黑眼圈，而且，这种黑眼圈与没睡好导致的黑眼圈、肾虚导致的黑眼圈不一样。　　没睡好、肾虚导致的黑眼圈，整体是暗的、乌青的。瘀血的人，黑眼圈就像是由无数个小黑点、暗斑构成，一圈都是黑的。这都是由气血循环不好引起的。　　（3）经常感觉喉咙干，皮肤干燥，不光洁　　如果你经常喉咙干，但不口渴，只是想用水润一下喉咙，中医里称之为“但欲漱，不欲饮”，意即你总想漱一漱口，但不想喝下去。　　此外，体内有瘀血的人还会皮肤干，干到肌肤像鱼鳞一样，这就是因为血液循环不好，血液不能充分透过毛细血管供养体表，这样一来，体表缺乏营养滋润，皮肤就会干，就会龟裂。　　（4）皮肤上有血丝　　有的人，身体的很多部位会出现毛细血管浮到体表的情况。最明显的是在脸上，有些则是在腿上，这些部位有好多浮起的红色或青色的毛细血管，正常情况下毛细血管不应该浮到体表来，这种情况表明局部瘀阻了，是瘀血的表现。　　（5）身体有些地方常常疼痛　　瘀血的人，身体某些地方常常疼痛，而且总在一个地方疼。白天似乎没什么事，也不疼了，但到了晚上就会疼，中医称之为“昼轻夜重”。　　有瘀血的人，腹部的反应会比较明显，平躺下来后按肚子会有痛点，有的地方会特别疼。因为腹部比较娇嫩，这就是中医的腹诊。　　如果你的身体与以上这些指征相吻合的话，就要去检查一下自己的身体是不是有瘀血了。
　　感冒时的食疗　　01紫苏叶泡茶　　《本草化义》中说：“紫苏叶，为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄，专解肌发表，疗伤风伤寒……凡属表症，放邪气出路之要药也。”　　苏叶又叫紫苏叶，全国几乎任何地方都有，苏叶的具体作用是：发表，散寒，理气，和营。它性味辛温，是属“阳”的药物。每次三五克，用开水泡几分钟，然后喝下去。没多久就能感到身体发热了，开始微微出汗。苏叶可以刺激我们的气血，使我们的身体产生足够的抵抗力，把外邪给控制住。　　服用要点：不可空腹服用，那样元气不足，就无法发汗了，一定要在肚子里面有食物的时候，才能用发汗的方法来调理身体。　　服用小贴士：如果有条件的话，可以在喝苏叶水的同时，弄一盆热水，把剩下的苏叶水倒入里面泡脚，这样身体会温暖得更快。　　02生姜红糖水　　生姜有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效。能治外感风寒，胃寒呕吐，风寒咳嗽等。如果是感冒中期症状，比如：咳嗽、痰多、咽喉痛、声音嘶哑，这就不是简单的喝喝水就可以的了，就需要吃清热去火的食物了，“生姜红糖水”专治该问题，有条件的可以在熬汤的时候加些红枣，效果也是杠杠滴！另外还要配以适当的运动哦！要多喝、勤喝，尽早排除体内毒素！争取早日康复！　　服用要点：从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。　　服用小贴士：民间谚语有云“晚吃萝卜早吃姜，不需医生开药方。”可见生姜还是要早间服用为宜。
　　夏季养阳　　《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气。　　那么，在夏天又怎样注意保护阳气呢？　　首要的一点是，人们不能只顾眼前舒服，过于避热趋凉，如在露天乘冷过夜，或饮冷无度，致使中气内虚，从而导致暑热与风寒之邪乘虚而入。在乘凉时，要特别注意盖好腹部，不少农村地方喜穿“兜肚”，是很符合养生之道的。《养老寿亲书》里指出：“夏日天暑地热，若檐下过道，穿隙破窗，皆不可乘凉，以防贼风中人。”《摄生消息论》亦指出：“不得于星月下露卧，兼使睡着，使人扇风取凉。”这些都是宝贵的养生经验，符合夏季“养阳”的精神。夏季养生，古人之所以提出保养阳气，关键在于暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，这样机体最易受风寒湿邪侵袭。　　其次要谨防冷气病：所谓冷气病，是指由于人们久处冷气设备的环境下工作和生活时所患的一种疾病。轻者面部神经痛、下肢酸痛、乏力、头痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃肠病等；重者会出现皮肤病和心血管疾病。而老年人中出现的各种症状更加明显。　　还有，要防湿邪侵袭：如前所述，湿为阴邪，易伤阳气，尤其是损伤脾胃阳气。在盛夏是心与之相应，而在长夏，则是人体五脏之一的脾脏和其相应。所以，长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。中医营养学认为，长夏的饮食原则易清淡，少油腻，要以温食为主，如元代著名养生家邱处机主张夏季饮食应“温暖，不令大饱，时时进之……其于肥腻当戒”。也就是说，长夏的饮食要稍热一点，不要大寒凉；亦不要吃的大多，但在次数上可稍多一些。在我国一些南方地区，不少人有食辣椒的习惯，这是因为吃辣可以促使人体排汗，在闷热的环境里增添凉爽舒适感。另外，通过吃辣，可帮助消化，增加食欲，增加体内发热量，从而有助于防止在高温、高湿的时候，人们常有的消化液分泌减少、胃肠蠕动减弱现象。　　防止湿邪侵袭，在居住环境上就要切忌潮湿：中医认为，“湿伤肉”，即感受湿邪，易损伤人体肌肉，如常见的风湿关节炎等症。《黄帝内经》里又指出：“伤于湿者，下先受之”，下，指人体下部。意谓湿邪伤人往往从人体下部开始，这是因为湿邪的形成往往与地的湿气上蒸有关。故其伤人也多从下部开始，如常见的脚气，下肢溃疡，妇女带下等。因此，在长夏居室一定要做到通风、防潮、隔热，如果室内过于潮湿，空气污浊，不仅家具、衣物发霉、长毛而损坏。还能损伤人体阳气。有些国家对儿童风湿病的研究证明，50％以上的患儿，是由于住在潮湿的屋内造成的。　　最后，夏季暑热，因此在情志上，需要保持情志的平稳，不能过激，以保持心神的饱满，可在清晨或傍晚较凉爽时进行散步、慢跑、太极拳、气功、广播操等运动。起居上，宜晚睡早起以顺应自然界阳盛阴虚的规律；暑易伤气，外出锻炼应避开烈日炽热之时，注意加强防护；午饭后需安排午睡；每天洗一遍热水澡，同时注意避免风寒湿邪侵袭。而饮食上，夏季也应以清淡爽口，又能刺激食欲的饮食为主，具有清热祛暑功效的食物有茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、西红柿等。饮食不可过寒，还应少吃油腻之物。　　
　　顶！d=====(￣▽￣*)b
　　立秋来临，意味着时令入秋，结束的炎热的夏季，进入诗意的秋季。夏季主祛湿护阳，而秋季则主滋阴润肺。秋天，是从立秋之日起，到立冬之日止，其间经过处暑、白露、秋分、寒露、霜降等六个节气。并以中秋（农历八月十五日）作为气候转化的分界。而其在五行中属金，为收获之季节，五脏应肺。《管子》指出：“秋者阴气始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于阳气渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说：“秋冬养阴。”所谓秋冬养阴，是指在秋冬养收气、藏气，以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为来年阳气生发打基础，不应耗精而伤阴气。　　中医学认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。其气清肃，其性干燥。每值久晴未雨、气候干燥之际，常易发生燥邪为患。由于肺可呼吸，肺合皮毛，肺与大肠相表里，故当空气中湿度下降时，肺、大肠与皮毛首当其冲，这是燥邪致病的病理特征。 燥邪伤人，易伤人体津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，常见口干、唇干、鼻于，咽干、舌干少津、大便于结、皮肤干甚至皲裂等症。肺为娇脏，性喜润而恶燥，燥邪犯肺，最易伤其阴液。肺失津润，功能必然受到影响，因而宣降失可，轻则干咳少痰，痰粘难咯，重则肺络受伤而出血，见痰中带血。肺中津亏后，因无液以下济于大肠，因而使大便干结难解。　　7种水果滋阴润肺　　1、葡萄　　葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。　　2、石榴　　石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。　　3、甘蔗　　甘蔗汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。　　4、梨　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。　　5、大枣　　大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。　　6、柑桔　　柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。　　7、柿子　　柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。　　
　　草药养血：当归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。 　　成药养血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、当归补血膏等。　　饮食养血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼类等。　　生活养血：生活规律、劳逸结合、营养均衡、铁锅炒菜、禁浓茶。　　节省养血：避免久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。　　治病养血：防治出血、肾衰、再障、月经过多、崩漏等疾病。 　　西药养血：维生素C、维生素B12、富马酸铁等。　　输液养血：代血浆，全血，参麦针等输液。　　术后养血：大病、大小手术后、产后、人流后均应养气血。　　药酒养血：黄芪、当归、人参、何首乌、枸杞子等泡酒饮。　　药茶养血：当归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。　　药膳养血：黄芪当归炖老母鸡、当归羊肉汤等。　　针灸养血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。　　艾灸养血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。　　埋线养血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋线。　　注射养血：胎盘、当归、黄芪、B12针注射足三里、三阴交等。
　　中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。　　成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。　　艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。　　针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。　　注射补气：黄芪注射液注射足三里。胎盘注射液注射三阴交等。　　输液补气：黄芪注射液，参麦注射液，丹参注射液等。　　药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。　　药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。　　药酒补气：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒饮。　　饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。　　运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。　　生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。　　按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。　　治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。　　病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。　　技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
　　麻黄是《中国药典》收录的草药，药用来源为 麻黄科植物草麻黄、中麻黄或木贼麻黄的干燥草质茎。秋季采割绿色的草质茎，晒干。其性温，味辛、微苦，有发汗散寒、宣肺平喘、利水消肿的功效，可治疗风寒感冒、胸闷喘咳风水浮肿、支气管哮喘等病症。　　别名：草麻黄，华麻黄，拉丁文名：Ephedra sinica Stapf，麻黄科、麻黄属草本植物，高20-40厘米；木质茎短或成匍匐状。有三种麻黄属的植物：草麻黄(Ephedra sinica)、木贼麻黄(Ephedra equisetina)与中麻黄(Ephedra intermedia)，为草本状灌木，采用部位为草质茎，也是重要的药用植物。生物碱含量丰富，是提取麻黄碱的主要资源。木质茎少，易加工提炼；由于常生于平原、山坡、河床、草原等处，故易于采收，因为麻黄的发汗力强，故外感风寒轻证、心悸、失眠、肺虚咳喘等均应忌用或慎用。老人、体虚及小儿宜用炙麻黄。中药中的发散风寒药（因为味道和颜色得名《本草纲目》说：“其味麻，其色黄”）　　《本草纲目》及文献记载麻黄：　　主治中风伤寒头痛，温虐，发表出汗，去邪热气，止咳逆上气，除寒热，破癥坚积聚。五脏邪气缓急，风肋痛，字乳余疾，止好唾，通腠理，解肌，泄邪恶气，消赤黑斑毒。不可多服，令人虚。治身上毒风?痹，皮肉不仁，主壮热温疫，山岚瘅气。通九痛，水肿风肿，产后血滞。　　《本草纲目》附方　　产后腹痛，血下不止　　麻黄去节研成末。每次服一匙，一日二至三服，血下尽即止。《子母秘录》　　心下悸病（心胆怯惧，胸部不快）　　半夏、麻黄等分，研为末，炼蜜为丸，如小豆大。每次服三丸，水送下。一日服三次。《金匮要略》　　流行热病　　麻黄一两，以四升水煮取二升，去末去渣，加米一汤匙及豆豉适量煮成粥。患者先用热水洗澡，然后食粥，盖厚被以取汗，汗出即愈。孟诜《必效方》　　国医传世药方　　青龙汤　　方选源流：《伤寒论》解表方　　中药组成：麻黄12克，炙甘草6克，桂枝6克，杏仁9克，生姜9克，大枣5枚，石膏28克。　　炮制方法：水煎服。　　功能主治：辛温解表，清里热。适用于风寒表实证兼有里热，恶寒发热，寒热俱重，头身疼痛，无汗而烦躁，舌苔薄白或微黄，脉浮紧；头面及四肢浮肿，小便短少，身重疼痛。　　四季药膳养生　　麻黄葛根豆豉粥　　麻黄2克，淡豆豉30克，荆芥6克，葛根20克，山栀3克，生姜3片，生石膏末30克，葱白2茎，粳米100克。各味药同入砂锅水煎沸5-10分钟，去渣取汁，入米煮稀薄粥，服食。　　功能发汗，清热。适用于感冒引起的高热不退，头痛无汗，肺热喘急，烦躁，咽干口渴，病毒性感冒所引起的高热无汗。服后汗出热退即停服。　　麻黄连翘赤小豆汤　　麻黄、连翘、杏仁、甘草、生姜各6克，大枣12枚，梓白皮、赤小豆各18克。各味加水一起煎汤温服。功能宣肺利气解表，清热利湿和中。适用于湿热郁蒸发黄，还有恶寒发热等表证者。　　麻黄醇酒　　麻黄120克，以醇酒5000毫升，煮取1500毫升。尽服，温覆汗出，即愈，冬月寒时用清酒，春月宜用水。适用于伤寒热出表发黄疸。
　　“红枣桂圆糖水”送给爱人一碗甜蜜：红枣桂圆糖水，煮一碗红枣桂圆糖水，营养好食，是一款非常不错的养生甜汤。桂圆，补益心脾、养血安神。红枣，强筋壮骨、补血行气、滋润养颜。莲心也是好东西，强心安神，防癌抗癌。 　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)