一直肠胃不好要怎么调理?
吃什么食物对肠胃好
一直肠胃不好要怎么调理?吃什么食物对肠胃好?现如今肠胃不好的人还是蛮多的，但是很多人不知道肠胃不好平时该怎么护理怎么吃饭饮食调理，其实还是有一定的方法和要求的，很多肠胃不好的人看到美食诱惑走不动，但是再好吃的食物也要控制自己，而如果经常便秘、腹泻的话，如果经常胃疼的话，也需要好好地调理下肠道。想让肠道更健康?试试这些方法和饮食吧：
1、补充水分
每天都应该摄入1.5~1.7升水，最好每天起床后喝一杯温开水。这样能促进胃肠蠕动，增加大肠的保水性，减少便秘的机会。
2、调理肠道菌群
很多人认为多喝一些含益生菌的酸奶就能补充益生菌了，其实不然，这些酸奶中的益生菌微乎其微，要想促进消化调理肠道，可以补充一些能帮助你改善肠道菌群的奘 灵水苏糖。但要想这些补进去的有益菌能稳定持久，还是要奘 灵水苏糖来帮忙，它能快速增殖胃肠道有益菌，调节肠道菌群平衡和肠胃内环境，调理胃肠道功能。
3、调整吃饭时间
规定固定的吃饭时间，尽量避免吃夜宵，尤其不要在晚上11、12点钟或睡前2小时内进食。睡前进食会加重胃肠负担的，肠胃蠕动力会减弱。
4、注意饮食调整
①多吃一些温和类的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等。
【苹果鸡蛋饼】
食材：鸡蛋2个、苹果半个、熟黑芝麻少许、低筋面粉少许、黄油适量、白糖适量
1、取半个苹果，去皮去核切成小丁。黄油放入锅中融化。加入切好的苹果丁，调入少许白糖。
2、因为加了白糖，翻炒几下会有一点汤汁出来，盖上盖子闷1、2分钟。当苹果炒至软烂时，加入少许熟的黑芝麻拌匀，盛起备用。
3、鸡蛋磕入碗中，加一点点的白糖。鸡蛋打散以后加入少许低筋面粉。搅拌成无颗粒的蛋糊。
4、平底锅开小火，刷上一层薄油，倒入一半的蛋糊，煎至蛋皮表面刚凝固的时候，在1/4处铺上炒好的苹果丁。
5、用锅铲把整张蛋皮对半对折，再轻轻把边缘压紧。然后从没有苹果的那头掀起，盖在有苹果的这一半蛋皮上。
②多吃粥类、多喝清淡的汤类，这些给胃的消化压力不大，很容易的得到消化，坚决不要吃生硬生冷的饭菜，这些只会加重肠胃的消化压力，给它们增加负担，对于肠胃不好的人来说，要是给它们减轻负担和压力，让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
【板栗核桃粥】
食材：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
1、将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
2、锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
3、取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
③多吃一些温和类的蔬菜，如：南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等，和温和的肉类，如：虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚，禽类蛋等。
【三鲜荠菜豆腐羹】
食材：荠菜1把、冬笋半根、豆腐2块、鸡蛋1个、猪肉馅适量、色拉油适量、食盐4克、葱5克、姜5克、淀粉少许、芝麻油少许。
1、准备材料。将荠菜用开水绰烫一下捞出攥干水分，荠菜切碎，冬笋豆腐切丁。
2、炒锅里热油，放入姜片炒香后加入猪肉末煸炒至断生，再放入冬笋丁煸炒一分钟左右，加入切碎的荠菜翻炒均匀
3、加入适量水，水开后加入豆腐丁，煮沸后倒入水淀粉，待汤汁粘稠后再倒入打散的蛋液搅拌均匀，煮开后撒入葱花调少许盐和麻油即可。
最后提醒肠胃不好的朋友，饮食忌辛辣刺激，忌烟酒，饭后腹部按摩、散步等，禁剧烈运动，不熬夜，注意胃部保暖。
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胃不好的人吃什么好 养胃7大原则
日 16:03阅读次数：31499
胃不好的人吃什么好?你是否整天苦恼于肠胃不好呢，肠胃不好要注意一下自己平时的饮食习惯，这样才能养好自己的胃，一下小编为你总结七条肠胃不好吃什么的原则，献给这些胃不好的人。
　　胃不好的人吃什么好?你是否整天苦恼于肠胃不好呢，肠胃不好要注意一下自己平时的饮食习惯，这样才能养好自己的胃，一下小编为你总结七条肠胃不好吃什么的原则，献给这些胃不好的人。
　　1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
　　2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
　　3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
　　4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如、鸡蛋、豆浆、、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、和。
　　5.选富含B族维生素、和维生素C的食品;主食以面食为主。
　　6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
　　7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
&&& 推荐阅读：胃疼怎么办胃不好的人吃什么好？肠胃不好怎么调理
胃不好的人吃什么好？肠胃不好怎么调理？作为粗粮之一的玉米,吃起来对胃有什么好处呢?一、胃不好的人吃什么好1.牛奶。牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。2.粥类。粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，营养更高更丰富，对胃有好处。3.南瓜。南瓜性温，味甘，入脾、胃经。南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎等。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。4.山药。山药中含淀粉酶，能分解成蛋白质和碳水化合物，具有滋补身体之作用，可使人增强食欲，改善消化功能，对消化不良、食欲不佳、脾胃气虚、体弱多病、长期腹泻之人均具有一定的滋补作用。5.胡萝卜。胡萝卜性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素还可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。患有胃炎的老人，经常会胃胀不适，可以坚持每日早晚喝一杯萝卜汁，青萝卜和白萝卜均可。二、胃不好可以吃玉米吗1、可以适量吃。胃不好是可以适量吃玉米的。玉米含有丰富的维生素，适量吃玉米可以帮助人们促进消化。而且玉米含有的膳食纤维以及钾、磷、碳水化合物等也比较多，可帮助肠胃蠕动，促进排毒排便，改善肠胃环境，对养胃护胃也很有作用，所以胃不好的人可以适量吃玉米。2、忌多吃玉米。胃不好可以适量吃玉米，但切忌多吃，应采取适量的原则。因为玉米所含淀粉较多，食用过量后会更易发酵产气，刺激肠道蠕动快，食物分解不全就被排出，从而加重肠胃不适。所以胃不好的人吃玉米一定要记住适量。三、胃不好怎么吃玉米合适对于胃不好的人来说，吃玉米除了不能吃太多外，其实玉米属粗粮，不太容易消化，所以最好是将玉米熬煮成粥后再食用，这样比较开胃，且养胃。
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病情描述：
肠胃不好的人需要吃什么药来调理一下吗，吃氯雷他定片是否会有什么不好的影响的
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答17012条
医生建议：对胃粘膜没有什么刺激，所以你是可以适当按照医嘱来服用的，肠胃不好的人平时一定要多注意饮食问题的，最好去做下胃镜检查看一下是什么原因造成的
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