登录人民网通行证 &&&
晚睡的孩子会变笨&如何纠正孩子晚睡的坏习惯
日16:44&&来源：
原标题：晚睡的孩子会变笨 如何纠正孩子晚睡的坏习惯
　　小孩子总是迟睡或熬夜会有很大的危害，一定不要忽视了对孩子的健康护理，希望每个孩子都能健康成长。下面一起来了解下小孩子晚睡熬夜的危害吧！
　　孩子晚睡的危害
　　1、晚睡影响身高
　　根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
　　2、伤害心脏
　　我们往往会认为，熬夜最受伤害的是肝脏。其实，对于幼小的孩子来说，心脏才是受伤害最严重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋。当情绪亢奋的时候，呼吸不均匀、血压升高、心跳加速，长期如此，就会给孩子埋下心血管疾病的种子。也许现在看起来很健康，但到了中年以后，就会比同龄人更容易患上此类疾病。
　　3、易使免疫功能下降
　　夜间充足的睡眠不仅能消除疲劳，还可提高人体免疫功能。迟睡的孩子可能会出现精神不振、食欲降低、体重减轻、全身乏力等，有的孩子还易患支气管炎、过敏性鼻炎等病。因此，家长要重视培养孩子的良好睡眠习惯。
　　4、影响智力
　　睡眠的时间段，对于身体的休整来说，意义是不同的。上半夜进入睡眠状态，有益于造血功能的完善；下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节；而白天睡觉，只能用于恢复体力。所以，睡得早的孩子，往往气血足，大脑运行也会比较迅速，从而表现得更聪明，如记忆力较好、逻辑思维强。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面，对以后的学习有很大的影响。
　　如何改掉孩子晚睡的习惯
　　1、家长要跟孩子规定好上床的时间，并在这个时间前半个小时，给孩子讲讲故事、听听音乐，一方面可以使孩子平静下来，随时准备进入睡眠状态；另一方面，也可以给孩子一个仪式感，让他知道，只要做了某件事，就是睡觉时间到了。
　　2、要让孩子从小养成按时作息的习惯。日常生活中，家长要根据孩子的年龄特点，合理安排每天学习、游戏、饮食和睡眠的时间，要相对固定，形成习惯，不要随意改变。对于“夜猫子”式的孩子，白天可让他多参加户外活动，增加运动量。
　　3、很多孩子晚睡的另一重要原因，是因为家长自己就一直有晚睡的习惯，并没有意识到早睡对身体的好处，更没有意识到这一坏习惯会严重危害到孩子的身心发育。有些家长也许是迫不得已，如工作太忙，回到家的时候就已经不早了，再吃个饭，想早睡也不太可能。这种情况，若是家里有其他人照顾孩子，可以让孩子先吃饭，家长回来以后先带孩子睡觉，再做其它事情。
　　总之，就是要想尽办法纠正孩子的晚睡习惯，作为父母，肯定希望孩子的身心发育是良性的，那么，自己做不到的事情，就很难让孩子做到。所以，最好也能调整好自己的作息习惯，以身作则，孩子会更乐于改变。
(责编：曾璐、罗帅)家长必看：孩子晚睡的危害有哪些
睡眠决定了生活质量。好的睡眠让人每天精神充沛，清醒灵敏。不好的睡眠不仅让人精神萎靡，还对身体很有危害。而现在人们却越来越习惯晚睡，并且这种习惯从大人影响到了孩子。
足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。但是越来越多的孩子普遍的晚睡，晚睡给孩子带来潜在危害是家长所不知的，本文就教孩子怎么睡觉、如何睡觉，养成良好睡眠习惯，健康成长。
晚睡影响身高
根据教育部对小学三年级学生进行的身高体重调查，发现小学生的平均身高一年比一年矮。国家未来的栋梁“小矮人化”，这恐怕要部分“归功”于过分沉重的学习压力，让孩子写功课写到三更半夜，长期作息失调、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
晚睡伤害心脏
肝脏是“哑巴媳妇”，任劳任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝脏，而是心脏。睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，特别是幼儿，他们会因为睡眠不足而感到疲倦，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂。所以放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，等同是为孩子埋下心血管疾病的种子，将来到三十五岁以后，这一埋藏的祸因就会爆发成为心血管疾病。
晚睡让性早熟
有一位罹患甲状腺机能亢进的妈妈牵着八岁十个月的女儿一同就诊。这个小女孩已经在大医院检查确诊为性早熟患者，她身高不过一百三十二公分，体重二十六公斤，乳房却已经发育。问诊之下，才知道这孩子长年以来都是每天晚上十一点才就寝，第二天早上六点三十分起床。
虽然为孩子开了药方，不过还是叮嘱母女俩，早睡加上运动是比吃药更有效的处方。超龄学习会引发身心的压力反应，而晚睡同样会刺激压力荷尔蒙分泌，抑制生长激素活动，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，所以孩子长不高，又出现性早熟。
小编寄语：晚睡其实是对生命的透支。万事万物都有节律，晚睡是自控力差的表现。对于孩子晚睡的问题，不仅需要大人的硬性要求，更需要潜移默化的影响，让孩子清楚了解晚睡危害很有必要。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
又一堆免零食免费请你吃~
诚聘零食试吃员，月薪，emmmmm~你猜不到
今日搜狐热点阿里巴巴中国站和淘宝网会员帐号体系、《阿里巴巴服务条款》升级，完成登录后两边同时登录成功。
孩子晚睡危害大，家长再不注意就晚了。
很多年轻的粑粑麻麻自己是夜猫子，所以对孩子晚睡并不重视。更有很多家长认为反正宝宝晚上不睡可以白天睡嘛，但是，你知道晚睡对于宝宝来说有多大危害吗？再不注意就来不及了！
宝宝晚睡的危害有哪些呢？
☆睡眠不足的孩子影响生长发育
宝宝长期睡眠不足对身体而言是一种过度刺激，会引发体内生长激素分泌紊乱。
偶尔睡不饱，身体是可以代偿的，但是如果长时间睡眠不足或作息混乱的状态，将会使孩子的生长发育受影响。家长们必须引起重视。
☆睡不好的孩子易虚胖
因为宝宝晚睡时身体仍需正常运作，所以特别容易饥饿，要奶吃。而每日饮食过量、不当的进餐习惯、吃奶后未清洁口腔等等，都会导致宝宝出现体重过胖、胃部不适、消化不良、挑食、偏食、龋齿等等的现象。
由此可见，缺觉的危害超乎我们想像。
☆身体各器官超负荷工作
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，宝宝会因为睡眠不足出现哭闹、易怒、吃奶减少的现象，甚至表现出无法入睡的过度压力反应。
而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。甚至有些孩子逐渐脾气暴躁。
情绪一亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，更会频繁的睡不安稳，导致器官超负荷的工作，增加疾病的几率。
晚睡的危害这么大，粑粑麻麻们对于经常晚睡的宝宝就需要尽快调整宝宝的作息了。
养成晚睡习惯的宝宝再次改变习惯就难了！所以哄睡的技巧粑粑麻麻们必须学会！
学会这几招，让宝宝养成早睡好习惯。
? 不是累了才要睡，而是让孩子到点就开始睡。
只要生物钟形成了，时间一到宝宝就困了，必须上床睡觉。
粑粑麻麻们可以在睡点前半小时给宝宝讲讲睡前故事读读绘本故事 ，或者唱个歌，培养睡觉的气氛，轻拍入睡。从小养成良好的作息习惯。
〖宝宝绘本故事〗
绘本故事可以很好地帮助宝宝养成良好的生活习惯，一岁半以后，就可以给宝宝讲一些绘本故事了，这个时候的宝宝已经能理解里面的意思了。
而且这个时候的宝宝都特别喜欢模仿，他们很容易就会跟着绘本故事上的小伙伴学习，刚好绘本里面讲的都是他们这个年龄段的宝宝要学习的一些生活习惯。睡前给宝宝讲一讲，不仅有助于宝宝的入睡，还可以增进亲子间的关系。
这款绘本故事图案色彩清晰，纸张光滑厚实，书的四角都是圆角的，不会伤到宝宝，故事内容简单易懂，我家睿宝每天都看，百看不厌，真心推荐给各位爸爸妈妈们。
? 万万不可在宝宝有睡意或睡前的时候频繁逗宝宝，或在宝宝入睡后开大灯、看电视等。安静的环境有助于快速进入睡眠。
? 言传身教，以身作则。
爸爸妈妈经常喜欢熬夜，宝宝自然也就跟着玩耍。想要宝宝早睡，家长应先要建立起良好的作息习惯。
? 想要宝宝按时睡觉，可以让宝宝在睡前形成一种仪式感。
比如睡觉前先给宝宝洗脸，刷牙，洗屁屁，洗脚。
〖婴儿硅胶牙刷〗
睡前刷牙对于宝宝来说一个很好的习惯，特别是睡前喝了奶的宝宝，如果不及时刷牙，很容易滋生细菌，导至宝宝牙齿被腐蚀，严重的还会长蛀虫，所以睡前一定要让宝宝养成刷牙的好习惯。
两种款式，适合不同阶段的小宝宝，柔软刷头，不伤牙齿，食品级硅胶材质，可以放心让宝宝使用。
然后给宝宝穿上纸尿裤，穿上睡衣。
〖宝宝纯棉纱布睡衣套装〗
小宝宝睡觉的时候都比较好动，翻来翻去踢被子，如果不穿上睡衣或是睡袋，很容易就会着凉，所以建议睡觉的时候穿上睡衣，天气热了最好选择纯棉透气的面料，这样会比较容易把湿气排出去，可以提高宝宝的睡眠质量。
让宝宝躺在床上给宝宝讲讲睡前故事，故事讲的差不多了，就告诉宝宝要睡觉了，妈妈要关灯了
〖宝宝睡前故事〗
睡觉前给宝宝讲故事，可以有助于宝宝快速入睡，个人建议这种睡前故事比较适合两岁左右的宝宝，这个时候的宝宝会有一定的理解能力了，对于一些简单的语句都能听懂是什么意思了，这个阶段的宝宝正是积累词汇量的时候，多给他们讲讲故事，可以快速提高语言能力。
这样长时间的去重复，宝宝就会明白做这些事情之后，就要睡觉了，也就会比较容易入睡了。
宝宝只有有了充足的睡眠，才有利于宝宝的健康成长，在这个过程中就需要各位粑粑麻麻多给宝宝一些时间，更要给宝宝做好榜样才行。
让千万商家找到您已解决问题
孩子晚睡有何危害
孩子晚睡有何危害
浏览次数：122
用手机阿里扫一扫
最满意答案
我们都知道早睡早起对身体有好处，但是成年人往往很难做到，不是应酬，就是加班，抑或是娱乐过度等等。总之，熬夜也总是有各种理由，甚至是迫不得已。如果成年人没有树立起这样的意识，有了孩子，也势必会对孩子造成非常负面的影响。孩子的生活习惯往往习得于家长，而作息习惯更是由家长&一手造成&。孩子越小，对睡眠的需求就越高。睡得太迟或是作息时间不规律，就会导致孩子发育迟缓。研究表明，7岁以内的孩子如果睡觉时间不固定，或是晚于9点睡觉，就会影响到以后的阅读和算术能力，对智力有较大的损伤，女童尤其如此；而男童则表现为特别好动。这是因为，睡眠的缺乏，会影响到身体的自然调节，从而影响到大脑对外界信息的接受和处理。儿科专家指出，晚上10点到凌晨1点的时候，是生长激素分泌最旺盛的阶段，这个时间应该处于深睡眠。从浅睡眠过度到深睡眠需要大约50分钟的时间，所以从9点开始，就应该进入睡眠状态了。睡得太迟，就意味着清醒的时间过长，会刺激体内肾上腺素大量分泌，从而抑制脑下垂体分泌生长激素，这是孩子长不高的又一主要原因。我们往往会认为，熬夜最受伤害的是肝脏。其实，对于幼小的孩子来说，心脏才是受伤害最严重的。研究表明，晚睡的孩子容易暴躁，这是因为睡眠不足或是无法入睡会使他们的情绪更容易亢奋。当情绪亢奋的时候，呼吸不均匀、血压升高、心跳加速，长期如此，就会给孩子埋下心血管疾病的种子。也许现在看起来很健康，但到了中年以后，就会比同龄人更容易患上此类疾病。现在的孩子，看起来物质上富足，要什么有什么，但他们也同时承受了前所未有的竞争压力。不少孩子还没到学龄，却已经被家长逼得到处上培训班，晚上回来还要做复习、预习等工作，使孩子不能按时休息。幼小的孩子，其身心的抗压能力也是有限的，白天精神得不到放松，就会分泌出压力荷尔蒙；而晚上不能早早睡觉，会使压力荷尔蒙持续分泌，不仅会妨碍生长激素的分泌，还会使性荷尔蒙失调，出现早熟现象也就在情理之中了。睡眠的时间段，对于身体的休整来说，意义是不同的。上半夜进入睡眠状态，有益于造血功能的完善；下半夜的睡眠有助于身体器官的自我调节;而白天睡觉，只能用于恢复体力。所以，睡得早的孩子，往往气血足，大脑运行也会比较迅速，从而表现得更聪明，如记忆力较好、逻辑思维强。而晚睡的孩子就会表现在脾气暴躁、好动、注意力不集中等方面，对以后的学习有很大的影响。孩子不可能做到玩累了自己去睡觉，累到睡着的都是已经困到极限了。并且，孩子在玩的过程中，头脑会一直处于亢奋的状态，即使这时候让他去睡觉，也不会很快睡着。所以，家长要跟孩子规定好上床的时间，并在这个时间前半个小时，给孩子讲讲故事、听听音乐，一方面可以使孩子平静下来，随时准备进入睡眠状态；另一方面，也可以给孩子一个仪式感，让他知道，只要做了某件事，就是睡觉时间到了。很多孩子晚睡的另一重要原因，是因为家长自己就一直有晚睡的习惯，并没有意识到早睡对身体的好处，更没有意识到这一坏习惯会严重危害到孩子的身心发育。有些家长也许是迫不得已，如工作太忙，回到家的时候就已经不早了，再吃个饭，想早睡也不太可能。这种情况，若是家里有其他人照顾孩子，可以让孩子先吃饭，家长回来以后先带孩子睡觉，再做其它事情。孩子晚睡危害多，那么，孩子晚睡该怎么办呢？孩子晚睡自然是要立刻改变这种生活状态，所以培养孩子养成良好的作息时间是很有必要的，让孩子知道到点后就应该休息，久而久之孩子就会养成规律的生活作息时间。很多孩子都是因为白天睡太久导致晚上睡不着，所以家长们一定要注意避免孩子午休时间过程，一般最多为两个小时即可，时间过长会影响到晚上的睡眠质量。宝宝临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让宝宝过于疲劳。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，宝宝反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡。夜间入睡前一定要换上渗水性强的干爽纸尿裤，防止婴幼儿因漏尿、尿湿或更换尿布而被打扰睡眠。想要改善孩子晚睡问题睡前的饮食也很重要，家长们要注意睡前不要给孩子吃太多的东西导致积食出现消化不良的症状，严重影响孩子睡眠时间和治疗，睡前家长们可以让孩子喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。这是使小床感觉温暖的基础，把小床四周用床围包裹起来，一来可以阻挡四面的冷气，二来不会因四周空旷使宝宝没有安全感，三来保护宝宝不会磕在硬硬的栏杆上。另外，妈妈也可以在床下地面可铺上毯子等软垫，以防宝宝跌落时碰伤头部和身体。在睡觉时，尽量让宝宝少穿衣服，一般穿一套薄的内衣裤即可。有些妈妈喜欢给宝宝穿连体睡衣，也有的妈妈给宝宝穿分体睡衣，这并没有定论，只要适合自己宝宝就是最好的。睡袋是许多妈妈都会为宝宝选购的冬季床寝用品，它可以防止宝宝趴出被窝或把被子蹬开，保暖效果甚佳，让妈妈安心地舒睡。也叫小抱被，既可以铺开当被子盖也可以把宝宝包裹起来。尤其对刚出生的宝宝很适用，宝宝在襁褓中有一种在妈妈怀抱中的安全感。床铺的用品，要以棉质品为佳，并注意清洁，及时更换尿湿或沾有便秽的床上用品，以保证小宝宝的居住环境清洁、舒适。不要把布绒玩具、充气玩具放在宝宝床里。这些东西可能会挤压宝宝面部，使宝宝窒息。大一些的宝宝可能借助这些东西爬到床外。总之，就是要想尽办法纠正孩子的晚睡习惯，作为父母，肯定希望孩子的身心发育是良性的，那么，自己做不到的事情，就很难让孩子做到。所以，最好也能调整好自己的作息习惯，以身作则，孩子会更乐于改变。睡眠对孩子来说，意义重大。睡眠不足，或睡得太晚，不仅会影响到孩子长高，还会给心血管埋下隐患、导致性早熟、影响智力。家长应帮助孩子改掉这一习惯，给他们规定好睡觉时间，安抚情绪，最好自己也能养成早睡的好习惯。对大人、孩子的健康都有好处。
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok小孩子晚睡有哪些危害？
更新时间： 20:50:03
健康分享者：askff
一般来说小孩子最好在9左右上床睡觉，这样才能保证小孩子有充足的睡眠，但是现在很多小孩子因家长习惯晚睡也跟着晚睡，这会严重影响小孩子的身体健康，下面跟大家分享一下小孩子晚睡有哪些危害
步骤/方法：
首先小孩子经常晚睡会导致身体长不高，因为晚上10点到1点是小孩子分泌长高激素的高峰期，并且这个高峰还需要小孩子熟睡70分钟后才会分泌，如果小孩子经常晚睡会导致这种分泌减少影响他的身高
如果已经上学的小孩子经常晚睡而第二天又要早起去上学，会导致他的睡眠不足，生理功能发生紊乱，从而智力受到影响，变笨了学习也跟不上
经常晚睡的小孩子，因为休息不好，身体的免疫功能得不到恢复，会导致自身免疫力下降，同时还容易出现精神不振，全身乏力等，在流行病发生期更容易感染病菌病症
注意事项：
所以小孩子一定要注意在9点前让其上床睡眠，才能保证小孩子更加健康的成长
更多母婴健康问题，请微信搜索公众号：宝宝护士
订阅到邮箱
儿童热门相关
儿童精彩推荐
儿童相关药品
功能主治：本品适用儿童：腹泻、便秘、消化不良、...
参考价格：￥158
功能主治：用于咳嗽气喘，吐痰黄稠或咳痰不爽，咽...
参考价格：￥19
咨询实录推荐