最近由于我老婆离开了，白天我的工作也较多，压力也比较大，晚上想睡觉的时候也睡不着，经常都失眠。_百度拇指医生
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最近由于我老婆离开了，白天我的工作也较多，压力也比较大，晚上想睡觉的时候也睡不着，经常都失眠。
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
3）病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(8） 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：
(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
放松，调正心态，保持轻松的状态，尤其不要有压力，老想着睡不着觉（晚上睡觉），
不要想太多，可以看看电视，看看书，让精神压力缓和一下，或临睡喝点红酒，也是好的，也可以服用同仁堂的枣仁安神补脑液，很管事
面对他,接受他,慢慢就好了
没事的时候听听歌心情就会好很多
不要想太多事
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向医生提问我是成都的，和男友交往5年勒，他说努力买房子，可现在连首付都付不起，家人也劝我离开他，晚上也失眠
睡不着，经常都想到这些事情，怎么办啊？轻微的失眠可以自我调节好吗？希望知道的朋友，帮帮我，谢谢！
哎，想法不一样，没的办法的，自己想吧，自我调节是需要心态放好的
采纳后不可撤销，确定采纳？
我们这儿应该是解决关于买房的问题的吧？因感情导致的心身问题确实还帮不上什么忙，房子努力可以得到。
志坚，金石开
其实很简单的，成都外来人口居多，我也是外来人。
我给你分析下就明白了。
现在外地人要安家落户，首先是房子。
1：是否有稳定的收入或者能否有一笔存款能提供暂时提供还款。
2：感情是否稳定。
3：是否能有首付款。
其实首付款你也别奢望，很多人短期是没有的。要不你真像和他共建自己的家庭。买个小套二的房子，三环周边，大概40-50多万，首付大概14-5万，再准备7-8万装修。
算下来月供基本2000多，两个人足够了。趁现在市场低迷的时候下手，以后再考虑换房
房子努力奋斗了，失眠上医院了
您好！买房不着急，总会好起来的1
心安处身安处
采纳后不可撤销，确定采纳？
绍兴买房首付多少麻烦解答一下？有什么值得注意的
绍兴谦益房产回答您：房龄超过20年，一般首付最少4成，其他正常3成，不包括公积金贷款，具体要看银行对的要求，各个银行标准都不一样
20万首付能不能在南瑞那边买房
可以，只能买一室一厅的小房子或者那种两室一厅的50多平的小房子。
婚前男方买房贷款未还清，婚后以女方名义买房算二套房吗？首付比例多少？
以家庭为单位，
将之前的房贷全部还清再买房算首套房吗？首付能不能3成？
前面贷款还清了，可以算首套房3成
南宁买房首付多少？谁了解？麻烦详细说说。
首付比例根据您是否为南宁首套房而定。首套20%，二套40%，三套全款。外地有房无贷款在南宁算首套，有房有贷款已结清30%首付，有房有贷款算二套40%首付。
如果在外地有按揭房，请问在长沙买房需要首付多少
二套贷款首付4.5成，上浮25%
&&&&&&我是成都的，和男友交往5年勒，他说努力买房子，可现在连首付都付不起，家人也劝我离开他，晚上也失眠
Copyright&(C)&&Anjuke.com&沪B2-，吃了一个星期的右归丸了，身体有点好转，晚上睡觉脚不再冷了，白天上班不那么乏力了，可晚上睡觉总是失眠，三四点左右睡醒来睡不着了。现在已经马上12点，还是睡不着，身体是很想睡，可脑子却胡思乱想些什么，睡不着，怎么办啊？这是什么病呢？多想回答了？急？？？
这种情况跟肾阳虚没有太大的关系，应该属于失眠的范围。口服点安神补脑液。在睡觉之前不要，接触手机，不要看刺激性的电影。会有利于你睡眠。
我每天早晨晚上都运动，睡前做剧烈运动，流很多汗，之后洗澡，吃药，玩一下手机就睡了，可到现在一点睡意都没有，好担心。前段时间有手淫过度，先吃了6天六味地黄丸病情不见好转，后来去了药店，店老板称这是肾阳虚，我才吃了右归丸，体质是好了点了，可为什么失眠呢？下午4点钟开始胸闷感觉喘不过气，咳嗽。谢谢医生回答，麻烦您了。
你这个年龄可能跟心理因素有一定的关系。在一个不要乱用药物如果真的想调理身体到医院里找中医，开中药调理。
医生您好，我昨晚吃了六味地黄丸一点多才能睡着，而且半夜也不醒来了，早晨六点半起床。这是不是六味地黄丸的功效呢？六味地黄丸和右归丸可以同时服下吗？谢谢啦！
没有这么一起服用的，你要调理身体就去找中医大夫好好用中药调理，你这样下去会引起不好的反作用
找中医去人民医院吗？药店那些中医可以吗？
最好是中医院
中医认为阳主醒，阴主寐，你的情况可能是阳亢的问题建议使用中药治疗，常用的药物有龙骨，牡蛎，石决明，酸枣仁等，忌食辛辣油腻食物
这些都是中药吗？是熬汤的？
中药是需要煎煮的
医生您好，我昨天去看中医了吃了中药感觉好了点了，可现在我发现我起痧了，起痧在我们老家那边而言很常见，输液就好了的，而且我从小到大经常起痧每次都是输液就会好，但这次不一样，因为我是手淫过度。我可不可以去输液？过度手淫和起痧有牵连吗？麻烦帮我解答一下，谢谢您了！
起砂和手淫关系不大的，一般和过敏有关
我想去输液可以吗？
你的情况可以进行输液治疗，能够缓解症状
这是想法太多、压力过大造成的心肾不交证，长期极易造成神经症、与肾阴虚有关。暂停服用右归丸、改服左归丸、另每晚睡前喝杯牛奶有助于安神补脑。平时适当多户外活动、逛街或打球都可以帮助缓解压力。
我身体一直很好的，因前段时间手淫过度，射精异常像水才导致肾虚，这些问题才一一出现的。我先吃了6天的六味地黄丸不见好转，精子反而很少了。后来才吃了右归丸到现在的。谢谢回答。
你现在根本就不是肾阳虚的状态，最好找中医师号脉诊断用药。
医生您好，我昨天去了中医院，医生把脉后开了中药，吃后有明显效果，不再失眠'身体逐渐恢复好转，可刚才睡觉醒来发现遗精，很多，这正常吗？我中药是一个星期的，例外有两瓶（补肾益脑丸）吃多久才好？
遗精现象与手淫习惯有关，可以慢慢调理。至于服用多久有效、则根据体质以及病情严重来看，你继续服用中药调理，直到正常好转为止。
医生您好，我还起痧了，我是少数名族，苗族，我在家的时候经常起痧，每次必须输药水才好，要么就是让别人刮痧。请问这和过度手淫肾虚有关吗？我想先停止服中药，去输液，这样行吗？
你可以咨询给你输液的医生，看中药和西药是否有冲突再决定停药与否。
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