强迫症严重到影响生活?心理学家告诉你该怎么办！
红叶健康粉丝老张：
我老伴今年57岁，退休工人，初中文化。性格内向，平时对自己的要求十分严格，做事力求尽可能完美无缺。处事非常谨慎小心，爱关注细节，遇事反复考虑后果，总是优柔寡断而难以做出决定。52岁时，老伴住院做胆囊切除手术，十分害怕，担心自己有可能会死在手术台上。出院后，她反复思考自己得病的原因可能与平时不注意卫生有关，于是开始出现反复洗手的习惯。从前年开始，对自己做过的事情总是不放心。离家时已经把门拉上了，就是怀疑还没有关好，反复多次返回去检查。夏天，儿媳妇抱着小孙子站在阳台上乘凉，她反复叮嘱其小心，总是担心小孙子从阳台上掉下去。
像您老伴这样反复思考反复检查，明显属于强迫型人格障碍。
强迫型人格障碍的主要特征是把冲突理智化，过分压抑和控制自己，超越的主要对策自然是减轻和放松自己，任何事情都听其自然，该怎么办就怎么办，做了以后不必再去反复想它，也不要对做过的事情进行评价。比如担心门没有关好，就让它没关好；房间里脏，没有收拾干净，就让它不干净。开始时可能会带来焦虑的情绪反应，但因为此时的行为反应尚未达到无法自我控制的程度，所以只要坚持一段时间，强迫观念或动作便会逐渐消除。
注意是心理活动对一定对象的指向和集中。强迫行为在某种程度上是注意过度集中于某一事物或某一问题的结果，如过度注意自己的手脏。当自己的注意过度集中到强迫行为的对象时，应迅速转移自己的注意。当强迫自己去反复洗手时，可以将注意转移到某一个奇怪的问题上去。比如思考“当我翻箱倒柜找钱包时，突然发现钱包就在眼前的桌子上，这是怎么一回事呢”。将自己的生活安排得紧凑而有规律，多参加力所能及的体力劳动和文娱体育活动，也能起到同样的作用。
强迫型人格障碍实际上是把行为的主动权交给了“规矩和习惯”，将自己活跃的心智锁进了牢笼，让曾被囚禁的自由思想主宰了自己的行为。当头棒喝便是打开牢笼的最佳策略。所谓棒喝，是借用佛教“禅宗”中的“德山棒，临济喝”的说法。德山常以大棒惊吓学生，使执迷不悟的学生顿然开窍。
对于强迫症来说，心理治疗比药物更为重要。
树立康复信心。强迫症通过积极治疗是可以恢复健康的，因此，不必为此悲观，要树立信心，积极地与疾病做斗争。
有的患者整天把注意力集中在强迫症状上，力图去强行克制，这个办法往往是徒劳无益的。愈克制愈强烈，反而使自己显得更加焦虑不安，这同作用力与反作用力的道理是一样的。
暴露疗法。明知山有虎，偏向虎山行。暴露疗法对强迫性行为有效，暴露又可分为缓慢暴露法与快速暴露法，根据患者接受能力选择应用。
厌恶疗法。最简单的方法是手腕部缚橡皮圈，当出现无法控制的强迫症观念时，用手拉开橡皮圈弹击自己的手腕数十次乃至数百次，以疼痛刺激来抑制强迫观念。
其他心理治疗。国内有些地方正在推广森田疗法，此疗法是日本森田正马教授创造的，治疗强迫症有较好效果。其原则是“保持原状，听其自然”，因为需要特殊治疗环境及医务人员指导，所以必须住院进行。
以上各种心理治疗的成败，关键在于患者有无决心和毅力，因为各种治疗都有一种痛苦过程。如果知难而退，则一事无成，坚持到底才能取得良好的效果。
文章来源：《老干部之家-健康》“心理诊所”栏目/作者系山东女子学院心理学教授
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今日搜狐热点有很强的思维强迫症，怎么办_百度知道
有很强的思维强迫症，怎么办
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娌ф捣娴╂尝
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毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验
如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
爱的旅行时
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心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。
你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！
所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！
举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。
强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失.
为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些.
你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法&,对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。
我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴
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bargainropee
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这样你先在家附近找三甲医院，那里有好的心理医生，他们会给你建议，北京的北六医院，中欧国际心理机构的许天红老师，都是这方面专家，你可以先用些药物试试控制一下，想彻底还需要心理辅导配合。
雨过_天晴fly
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尽量不去想它
孔德之家之明德
孔德之家之明德
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“心病”是什么，比如何治更加重要。 因为许许多多的心灵不知道“焦虑症状”是什么，因此无论在任何时刻一旦它降临在我们头上，我们除了头上安头，以念制念外，都不太懂得需要以怎样的符合自然造化规律的心态去面对它们。于是一次次与真正可以“釜底抽薪”的心禅智慧擦肩而过。摘自原文《走出焦虑风暴》，这是一本很棒的心灵自助类书籍，建议你看看，书籍正能量很足，愿它能够帮助到你。
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人为什么会得强迫症？得了强迫症应该怎么办？
日16:16&&来源：
　　现代社会很多人都有强迫症，有可能有些人可能已经有强迫症的一些表现了，但是还是没有意识到自己已经患上强迫症了，那么人为什么会得强迫症呢？得了强迫症又应该怎么办呢？
　　为什么会得强迫症
　　1、社会心理因素
　　现在社会人们的压力越来越大，心理素质变得很差，可能有些人的承受能力会比较弱，那么社会心理因素其实就是强迫症的最主要的诱因，在日常的工作、学习以及生活中，总是会遇到这样或者那样的难题，比如成绩不好、工作不顺利、家庭不和睦、责任太重或者亲人的突然离去等等，这些都会给人很大的打击，还有那些长期患病要住院的人，他们是非常孤独自卑的，心灵也是很脆弱的，这类人的心理是很敏感的，如果不给予充足的关怀的话，很容易患上强迫症甚至患上抑郁症。
　　2、遗传因素
　　如果父母也患有强迫症的话，那么他们的子女会比其它人患上强迫症的概率要高一点，强迫症的发生与遗传脱不了干系。
　　3、性格、精神因素
　　据调查，大部分的强迫症患者情绪都比较不稳定，性格比较执拗，有点强迫意味，而且与精神因素也有很大的关系，那些经常精神恍惚、内心焦虑不安、情绪不稳定的人是很容易患上强迫症的，如果还有外在的刺激的话，那么情况可能会加重。
　　强迫症应该怎么办
　　1、调节情绪
　　在这个压力如此大的社会里，我们要学会怎样释放压力，调节自己的情绪，在生气的时候要抑制住自己，减少生气的次数，把心态放宽，没有什么大不了的，要保持积极向上、阳光乐观的心态，平时可以多听一些舒缓的歌曲，多锻炼，让自己的身体变得更健康，也可以和家人朋友出去旅游，放松心情，在高处呐喊，释放自己心中的压力，这样可以比较好的调节自己的情绪，让自己放松下来。
　　2、奉献自我
　　勇于奉献，平时如果有时间的话可以去敬老院、福利院等社会团体去做志愿者，陪陪这些需要关爱的人，在这里你可以找到自己的价值，这些人都需要你，不要一有时间就玩手机、睡觉，这是浪费青春的一种行为，在这里会觉得自己过得很充实，很满足，分散自己强迫症的注意力，缓解这种症状。
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强迫症越来越严重怎么办？
我今年23岁，得强迫症快七年了。刚开始的2—3年也看过医生，感觉作用不大。现在我就强迫自己去想别人的想法。强迫怀疑自己是否得了绝症。现在强迫的内容也变了。比如：走在路上强迫自己去看人家的什么鞋子，如果是高跟鞋，就会想她的脚得有多痛。而且神经衰弱也很严重，完全不能思考。感觉自己精神恍惚，生活也感觉不到乐趣。也不能胜任自己的工作，感觉自己都要崩溃了，我该怎么办？医生有你：这位患者，根据您所反映的情况，我现在建议你应该抓紧治疗了。应该是去住院治疗。在医生的监控下来进行治疗你的强迫症。因为目前已经完全影响到你的社会功能，影响到你的生活、学习和工作。而且你强迫症的症状比较多。有些还涉及到思维方面的内容。