每天不离身的八孔包包身怎么钩，是在给美丽加分还是在给健康扣分

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 02:22 标签： 八孔包包身怎么钩

双肩包、单肩包、手提包……每天包不离身的都市人，可能关注更多的是包包的颜值，包包能否给形象加分，能不能给装下各种东西，而对包包是否影响健康这一问题关注得不够。事实上，有些包包如果使用不当，很容易造成健康损害，甚至带来身体疾病。

【两肩高度不同】　在一家写字楼上班的张女士，最近照镜子的时候发现，自己双肩的高度有点差别。做秘书的她每天都要背着单肩包跟着领导跑来跑去，时间一长肩膀慢慢产生了变化。据骨科专家介绍，一旦背包太过沉重，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，造成两肩高度不同。

【肌肉痛症】　单肩背包使肩部的肌肉一直处在紧张状态，造成肌肉痉挛，引发肩痛，因此可能患上肩胛提肌综合征。肩胛提肌是连接上位颈椎侧边和肩胛骨的肌肉，在损伤、痉挛、患筋膜炎或肌腱炎等情况下，会造成颈肩疼痛；而它出了问题，还会刺激周围的神经，进一步引起麻木和很多古怪的难受感觉。

【腰部拉伤】　日常生活中如果习惯单手提包，虽然基本不会影响手和肩膀，但是对腰部压力较大，容易导致腰部劳损和拉伤。手提包要尽可能地轻，拎包时最好将包挂在距肘关节一指远的地方，此处肌肉比较强壮，能够避免肘关节神经受伤。

【选择双肩、斜挎包】　双肩包能使身体两侧肩胛骨向后、向下牵拉，从而在负重行走时保持脊柱的平衡和放松。斜挎包将包的重量平均分配到人体一侧肩膀和另一侧腰部之间，从而有效减少脊柱向身体某一侧弯曲。此外，如果你的东西很多，最好选择尼龙、棉布和帆布材质的包，而不要选本身重量就很大的皮质包。

【选择宽肩带的背包】　有些包的肩带太细，会影响肩颈部的血液循环，或压迫到手臂神经。肩带太短或太细，都会对肩膀、手臂造成过度压迫，所以尽可能地选择宽肩带的背包。

【包不超过4.6千克】　背包最重也不应超过4.6千克。一个快速测量的方法是：找一个重量接近4.6千克的东西（比如一袋重5千克的大米），一手拎包，一手拎大米，包的重量别超过大米就行。

【少带化妆品】　女性应适度化妆，随身携带的化妆包里，最好只带一些简单补妆用的必备化妆品，如粉底、口红或唇彩。当你在包里到处乱翻才能找到化妆品时，证明你带得太多了。

【每天清理一次包】　每天睡前都应花1分钟检查、清理背包。发票、文具、零钱或没水杯水瓶等都会让包包不知不觉变得越来越沉。每天取出一些不需要的东西，能给自己减轻负担。

【习惯将物品分开放】　当东西太多时，最好分放到2个包里，这样取用东西更方便。其健康意义更大：双手各提1.5千克重的包，比单手提3千克重的包，更能有效缓解对背部和脖子造成的压力。

【经常变换背包的姿势】　最好准备两三个不同的包，可轮换着采用肩膀背、斜挎、胳膊肘挎、手拎等方式携带物品，这样可以减少对身体某个部位长时间的损害。肩背单肩包或手拎提包时，最好每10分钟将包换到另一侧肩膀或另一只手上，防止一侧手臂和肩颈腰肌常期受力，导致肌肉劳损和颈椎、脊椎损伤。

【肩膀痛做做伸展运动】　背包时如果感觉到肩背疼痛，最好立刻停下来，捏揉一下酸痛部位的肌肉，做两三分钟伸展运动，或如果情况不允许，就把包从肩膀上拿下来，夹在腋下几分钟。每天用习惯性动作背包过久的，最好回家后做些按摩和热敷。

【包包需经常清洁灭菌】　包里通常装的是需要频繁取用的物品，如钥匙、手机、纸巾、钱包、化妆用品等，这些物品混装在一起，更易相互沾染上各种细菌和污垢；还有人经常往包里放食物、书报等，也有可能将脏物带进包里。而包表面的卫生状况更糟糕，因为很多人在餐馆、车站等公共场所落座后，随手把包放在桌子、椅子、窗台上，容易沾染各种细菌。因此，应该定期对包包的内外进行清洁消毒。

（湖南大众传媒职业技术学院讲师-唐曼曦）

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