腰间盘突出8种锻炼方法腿疼怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-12 01:05 标签： 腰间盘突出8种锻炼方法

       腰椎间盘突出是很多人都会遭受的一种严重疾病，在严重情况下会带来各种症状，比如压迫了坐骨神经!会导致腿疼，导致坐着腿疼、站着腿疼、躺着也会疼!这种疼痛的感觉让很多患者苦不堪言。 

　　很多人不了解，为什么腰间盘突出会导致腿疼，出现这种症状应该怎么办?金堤古方在这里告诉大家。

　　腰椎间盘突出已成为一种常见病，而且越来越趋于年轻化。绝大多数患者是腰4～5、腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。


二、压迫神经腿疼怎么办?

　　腰间盘突出导致腿疼的现象!这往往有可能是，患有严重的并发症。出现这种症状的时候，大家一定不要忽略，建议尽早去医院确诊治疗，是最好的方法。

　　卧床一般硬板床，取自由体位，需3周左右。离床时可用腰围保护。3个月内不做弯腰持物动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

　　腰椎间盘突出患者可选择抗炎止痛药，减轻疼痛及肌肉痉挛;也可以使用膏药敷贴李凤岐膏药——

    以上就是对腰间盘突出压迫神经腿疼相关问题的专业解答，希望对大家战胜该疾病带来帮助。当然，最最重要的就是，早发现早治疗，不要让病情发展到这一步。



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老年人腰不好是常见疾病了，如果腰间盘突出严重的话，会压迫神经，致使1系列疾病出现，今天就来说讲腿疼怎样办？如何才能减缓症状呢？

腰间盘突出压迫神经腿疼怎样办

1.去专科医院检查确诊严重程度

产生腰间盘突出压迫到下肢神经致使腿部疼痛时，建议要去专科医院进行检查，以确诊腰间盘突出的严重程度。请专科医师来判断该腰间盘突出，是不是需要进行专项医治，并请专科医师提出针对性的意见和建议。

2.根据医院诊断进行相应的医治

如果腰间盘突出严重的话，建议听从专科医师的建议，立即采取针对性的医治措施，以促使疼痛的快速消失，减轻本身因疾病带来的痛苦。1般来讲，专科医院的医师具有丰富的专业知识和临床经验，有助于身体健康的快速恢复。

3.急性期切记1定要睡在硬板床

对脊柱疾病患者来讲，非常重要的1点就是，1定要睡在硬板床上，有助于保持正常的脊柱生理曲线，避免腰间盘突出的进1步发展。切不可依照平常的习惯，还使用席梦思床垫等卧具。

锻炼也是可以医治腰间盘突出，但是要注意锻炼的方法，不是正常的自己随意锻炼几下就能够医治的，康复锻炼是要持久的，坚持下来的，不能中断，不然的话之前做的锻炼都只是白费了的。

加强腹背部核心肌肉气力训练

腰间盘突出引发的缘由之1是，腹背部的核心肌肉气力不足；所以在急性期过去以后，1定要注意加强腹背部核心肌肉气力的训练。最好在专业训练师指点下进行针对性的练习，这样可以收到更理想的效果。

避免过度劳累要注意劳逸结合

平常生活与工作中，还需要避免过度劳累现象产生，1定要注意劳逸结合。即便是参加气力训练的话，也要注意实事求是，切不可运动量过大，以避免新的伤害再次袭来。

要充分舒展脊柱长度促使康复

除平常锻炼加强腹背核心肌肉群气力之外，还要注意充分舒展脊柱的长度训练，促使腰间盘突出的完全康复。如单杠的引体向上，空中瑜伽的倒挂等，都是不错的锻炼方式选择。

几近大部份腰间盘突出患者都会有腰疼情况的出现。患者自觉腰部延续性钝痛，平卧位减轻，站立则加重，1般情况下尚可忍耐，腰部可适度活动或慢步行走，另外一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍耐，需卧床位息，会严重影响生活和工作。

多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不1，严重者可影响翻身和坐立。1般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，都可使疼痛加重。

1侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐步放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。

如果突出部在中央，则在马尾神经症状，两侧突出则放射可能为两侧性或交替性。

腰部活动在各方面均受影响，尤以后伸障碍为明显。少数患者在前屈时明显受限

多数患者有不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸的方向可以表明突出物的位置和神经根的关系。

病程较长者，常有主观麻痹感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。

很多患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧下降；有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神承受刺激而至。须与栓塞性动脉炎相鉴别。

常常推拿可以减轻和预防腰椎间盘膨出症状，自己可以去医院推拿，或去推拿房也行，告知对方你的症状，他们就知道怎样推拿了，推拿可以从以下几方面进行：

1、点推拿两侧的腰肌部位，以此来减轻肌肉的紧张。

2、以揉的方式，推拿腰背、大腿、小腿部位，使身体经络血气得以畅通。

3、用手掌根推脊柱两侧及臀部，已求到达放松腰部肌肉的效果。

4、用手指拿捏股4头肌，增加肌肉张力。

5、用手指导按身体腰部的穴道，例如：承扶、风市、殷门、阳陵泉、涌泉、委中等。以此来促进神经组织的能力。

针灸医治腰椎间盘膨出是以中医理论为指点原则，使用针、灸对相干穴位进行针刺、艾灸的方式，以减缓病症。针灸方法可以有效疏通腰部经络，减缓肌肉痉挛，改良4肢麻痹。

对腰椎间盘膨出来讲是很不错的1种选择，可以去医院中医科进行。不要找江湖郎中。

腰椎间盘膨出大多以中药进行调理，很多医书中有医治的方子，例如：《伤科大成》中对前期症状，针对活血舒筋作用的方子，处方：杜仲3克、枸杞子3克、当归尾3克、没药3克、山茱萸3克、破故纸lO克、熟地黄lO克、菟丝子10克、红花2克、，肉苁蓉3克、独活3克，用水煎服，逐日1剂。

如果下肢腿部有明显疼痛，可加威灵仙15克、地龙12克。还有医圣孙思邈《千金方》针对中期用药的方子，主要目的是宣痹活络，处方：防风6克、川芎6克、牛膝6克、当归12克、独活6克、桑寄生18克、熟地黄15克、秦艽12克、杜仲12克、茯苓12克、白芍10克、党参12克、细辛3克、甘草3克、肉桂2克（煽冲），用水煎服，逐日1剂。 另外还有很多方子，这里不逐一表述，各地也有很多土方子，可以咨询服过的人，看是不是有效果。

总结：还是那句话，得了腰间盘突出症，1定不要认为就是腿上出现了问题，多是由于腰间盘压迫到神经才会致使您出现腿疼的哦，1定要及时的调理，锻炼，锻炼方法就在文章中哦。

      腰椎间盘突出的保守治疗方法很多，有按摩，针灸，理疗，推拿等。中医用辨症用药的方法来治疗本病的，这是根据病人的身体情况和病变情况，经过四诊八纲辨症开出的方药，经成药效果要理想的多，常用的中成药腰痛宁，常用的方子有颈腰骨康汤加减等。用中医辨症用药治好后很少复发的.注意事项如下：一：睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力.二：注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个腰围（护腰带）,强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复.三：平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.四：平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰.五：急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛.可以用腰痛宁，丹鹿通督片治疗的。如果效果不很理想，可以用颈腰骨康汤辨症加减用药治疗的。用中医辨症用药治好后很少复发的.
      以上是对“腰间盘突出引发的腿疼怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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